b

09.05.2022 Rower. Krótka jazda żeby cokolwiek zaliczyć, maaaamo oddajcie mi czas wolny #-P Poza tym ograniczam trochę żarcie żeby schuść coś, zamiast lodów codziennie będą co dwa dni {{:-( /SFD/2022/5/9/80122469fc8843358c09403b7dc9227a.jpg /SFD/2022/5/9/5b5c5050024a4960b3bc74cc4d1b1ad6.jpg /SFD/2022/5/9/7a6502b614ff47f8b2cbebdc9371afca.jpg [...]

11.05.2022 Rower. Lenistwo dzisiaj totalne. Nauka spokojnej jazdy. Przydałoby się coś popływać, pobiegać ale nie chce mi się 8-) /SFD/2022/5/11/0b9e5083f9004135b4bab8a080115208.jpg /SFD/2022/5/11/99acf301083643e0a2029f487922979f.jpg /SFD/2022/5/11/13df28572dc14420a1f90041f073cd47.jpg /SFD/2022/5/11/d7f413433b2d4946a530bafc1f01b195.jpg Zmieniony [...]

13-15.05.2022 Wolne od treningów. 16.05.2022 Bieg. Trochę opalania mordki przygotowując co nie co ciało i serducho do innego obciążenia. Not bad. https://i.imgur.com/ucKd7Tw.jpg https://i.imgur.com/WrvFD2u.jpg https://i.imgur.com/ZgYeLCE.jpg https://i.imgur.com/vj1ZZAO.jpg

17.05.2022 Rower. Wypad na ciacho z kilkoma małymi akcentami. Już Gremlin pokazywał, że bezprodukcja regeneracyjna max więc trzeba było podbić algorytm %-) https://i.imgur.com/Th3Nbny.jpg https://i.imgur.com/yHGZS7y.jpg https://i.imgur.com/KHKX3n3.jpg https://i.imgur.com/P3y49I7.jpg

[...] w luźniejszy dzień gdyż iż niestety zdrówko lekko dogorywa. Muszę w końcu zmienić mostek na 10mm dłuższy dla wygodniejszej pozycji. Natomiast weszły nowe rekordy mocowe, not bad, chociaż chciałbym więcej. W tym 5s to co obrót korby podnosiłem przednie koło nad ziemię :-D /SFD/2022/5/19/6ac7f7ab898c4d0fa1440984708780a9.jpg [...]

20.05.2022 Wolne, alergia wiosenna lekko wchodzi. 21.05.2022 Rower. Chomik odpalony z racji pogody. Odwiedziłem Śląsk dzięki Garminowi, na górki się nie nadaje %-) Może z braku laku wieczorem pójdę na basen ale nic nie obiecuje sobie z racji natury lenia. /SFD/2022/5/21/df0b05c85cfb4a498b83407fda8cd091.jpg [...]

25.05.2022 Rower. Miało być wolne, bo czasu mało, ale jednak nie mogłem się zdrzemnąć, więc szybkie co nie co na przepalenie :-P Chyba w końcu (w końcu!?) tętno mi się stabilizuje a i spoczynkowe też wraca do wartości poniżej 60bpm @@-) /SFD/2022/5/25/6c5ee37a79d94e8b9cbc47abd9747736.jpg /SFD/2022/5/25/1a1bb0c40d2c4aa7abb2f433210d3307.jpg [...]

28.05.2022 Rower. Znowu chomik. Coś mi zaczęło gruchać w kole, Łukasz chyba podobnie jak u Ciebie %-) Jak przeczytasz to napisz proszę gdzie wysyłałeś :-D Poza tym - 10h snu dzisiaj, odrobione za cały tydzień. I waga poniżej 100kg od wielu tygodni po raz pierwszy @@-) /SFD/2022/5/28/323793f6285d4a9f8c9011d3b4e4816f.jpg [...]

01.06.2022 Rower. Szybki chomik z braku czasu. 5h snu tylko z dziś i już było czuć niechęć lekką. /SFD/2022/6/1/13fdf404d3fc4737a8b3df22b076d54b.jpg /SFD/2022/6/1/a0c8ad40c57b4ab2a817ea57499835da.jpg /SFD/2022/6/1/e1ca1e32bab14d35b516d9b668ee6957.jpg

[...] spory neat. 03.06.2022 Rower. Chomik, mimo ładnej pogody nie chciało mi się wychodzić. Wpadło trochę "pracy". Tętno super chodzi :-) Przegląd ostatniego żarełka :-D Waga sobie powolutku spada. /SFD/2022/6/3/a03d8ea857664254b6ad5fc35fe18ced.jpg /SFD/2022/6/3/f1cc7f56ed5e442bb492b706ca9653da.jpg /SFD/2022/6/3/1a2093cb857b4e86b7795adb3dfcdf55.jpg [...]

14.06.2022 Rower. Porobiłem dziś trochę sprintów 10 sekundowych na chomiku. W zasadzie to 45 ich wyszło %-) Chciałem sobie pierwszy raz dobić algorytm Gremlina do beztlenowej pracy powyżej 4.0 %-) /SFD/2022/6/14/cc76f4e3385e45da87a361a912318b57.jpg /SFD/2022/6/14/fb9db1ef594747e1811a88463d14fc31.jpg

17.06.2022 Rower. Krótka przejażdżka dla głowy. Waga po wczorajszym dniu poszła mi w dół o 2,1kg :-O /SFD/2022/6/17/b95afd6eee94481fbb703068fcb2fb9e.jpg /SFD/2022/6/17/142f7fd5064a4b3a8203f9e7941f4b09.jpg /SFD/2022/6/17/8e6d0fc51c644ac9bf1c7e9dea6d4975.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-17 13:51:20

22.06.2022 Bieg. Krótko i treściwie tuż przed pracą. Nogi dosłownie nic tego nie odczuły, tylko płuca. /SFD/2022/6/22/880a53df212e49098b2717b7c53e9df5.jpg /SFD/2022/6/22/0cdf925b1e11429784695323342f696f.jpg /SFD/2022/6/22/12a12223a7e445f89bf8a320812199f8.jpg /SFD/2022/6/22/76ac98d8ba8d4d3aab7017793c5bd64c.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

23.06.2022 Rower. Chomik, tlen przed xboxem. Zarejestrowałem się na TdP Amatorów na pełny dystans %-) Zobaczymy co z tego wyjdzie. /SFD/2022/6/23/1bb10d04363d40d88de967f3a6941453.jpg /SFD/2022/6/23/0bc5686d7c564e59851c1b5f90dc5664.jpg /SFD/2022/6/23/6f94ade96b5a4dff95805314ed5d7887.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-23 15:11:25 Co to [...]

28.06.2022 Rower. Takie od niechcenia byle coś pojeździć. Pogoda dobiła :-O /SFD/2022/6/28/eb5449ec97134eefa04f36838fbc0b8e.jpg /SFD/2022/6/28/9cb83eb621cc49c6a35f33c155b70567.jpg /SFD/2022/6/28/6e81855b1eb74deea46f43276583c12c.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-28 21:03:23

01.07.2022 Rower. Poranny wytop. Pot leciał jak szalony, nie polecam. /SFD/2022/7/1/34e1299639754e2c870c7eab0a2e30cb.jpg /SFD/2022/7/1/3d9e4291bf994cef966af82384b08115.jpg /SFD/2022/7/1/a101c6a0151b46e8b93af4fac3f3723f.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-01 21:29:47 Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-02 19:40:04

03.07.2022 Rower. Szybka jazda z rana. Trzecia setka netto poniżej 3h, a nawet poniżej 2:55h więc mała cegiełka do przodu. Do tego dwukrotna guma i powrót autem jakieś ~20km od domu :-D Ewidentnie opona przebita dlatego poszło. Zamówione P Zero Race. /SFD/2022/7/3/1a5ccf74c9f647069c9fa260f56ac73f.jpg [...]

06.07.2022 Rower. Spokojna jazda z wyłączeniem głowy. Także test nowych oponek - P Zero Race. 28c, 6,5b z przodu i 7b pod tyłkiem - komfort w opór ;-) Udany zakup. Jak popatrzyłem to Veloflexy mi wytrzymały (znaczy się tylna, bo przednia jest w dobrym stanie bez żadnych uszkodzeń) 4,5kkm. Zobaczymy jak ta, nie zamierzam oszczędzać tak czy siak :-P [...]

[...] Dojeżdżam do pracy teraz rowerem to dzisiaj np. +20km wyjdzie mieszczuchem starym %-) /SFD/2022/7/7/522d338d1f704c11adf1861e6e516415.jpg /SFD/2022/7/7/c2dc0322794d480a8235d52eda432702.jpg /SFD/2022/7/7/977b5a85ca344627b7b40e7dcebeca00.jpg /SFD/2022/7/7/dfcfe95d2b2347cea5a98e40653fe0d5.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-07 14:59:46

09.07.2022 Rower. Miałem dzisiaj zrobić sobie wolne, ale nie potrafię. Uzależnienie od wysiłku %-) Więc przejażdżka przez miasto do Chudego Ciacha. /SFD/2022/7/9/93a7a32b9d4a4e3ca0d4b7cb30a1a6fd.jpg /SFD/2022/7/9/2153318f86a84027b1dd1f52923a5c3e.jpg /SFD/2022/7/9/69c734ed9a954439bfb25eb64c208e6e.jpg [...]