b

MCV(mean corpuscular volume)/Średnia objętość krwinki czerwonej norma - 80-92 fl tzw. krwinka normocytowa co to znaczy - przy obniżonej ilości krwinek czerwonych niedokrwistość mikrocytową (z niedoboru żelaza) albo niedokrwotość makrocytową (z niedoboru kwasu foliowego lub niedoboru witaminy B 12) krwinki czerwone/erytocyty/RBC (red blood cells) [...]

przeciez dzienne zapotrzebowanie na bialo nie jest tylko z odzywki np WPC poważnie?? nie wiedziałam (żartooję) nie zrozoomiałeś mnie w ogoole - skoro kolega wyżej opiera się na teorii twierdzącej, że co ~4h przyswaja się jedynie 30-40g białka, to dedookoojąc, organizm jest w stanie przyswoić ok. 120-160g białka ED (zakładając, że 8h z doby to [...]

Po tym co juz przeczytalem na forum dziwie sie, ze nikt nie odradzil jeszcze chlopakowi tych 3 lyzek cukru, ja wale glukoze do kefiru(prawidlowo?). Poza tym z tym mlekiem 3,2% tez chyba przegiecie(sam b.lubie), 2% zawsze chyba lepiej bo to z zerem na poczatku to juz raczej woda :) Jesli sie myle to prosze o poprawienie mnie... pzdr.

masz takie mtki jak: polska , ruska, rumunska,i] to po co jeszcze szukac w pakistanie, tiuturlistanie czy w zimwabwe

witam sznownego filara 1.technicznie poprawne uginanie ramion stajac ciezarem okolo 35 kg 10 powtorzen. jezeli chodzi o rekord, kiedys udalo mi sie zrobic 55kg sztanga. 2.porobowalem juz roznymi metodami, nawet sztanga olimpijska (20kg + po 7,5 na strone). zwykly gryf prosty albo lamany(10kg) i po 12,5 na strone. jezeli chodzi o ciezary, jakimi [...]

zalej miałem taki sam problem, ale ktoś mi coś poradził ( nie pamiętam czy Filar czy Michail czy Mawashi) - rób uginanie ramion ze sztangą stojąc (PROSTY GRYF) ale trzymaj go najszerzej jak potrafisz a łokcie trzymaj przy tłowiu , tu bicek pracuje wg mnie najlepiej i jeżeli wykonasz to poprawnie zakwasy gwarantowane. rób to jako pierwsze ćwicz 4 [...]

j/w 3 dni treningowe w tygodniu wystarczą dla tak młodej osoby(z czasem można oczywiście zwiększać ilość dni treningowych).sam grałem 5 lat i wiem,że bez regeneracji odpowiedniej ból w stawach kolanowych,łokciowych i obręczy barkowej był nie do zniesienia. Taka częstotliwość może na początku treningu doprowadzić tylko do przetrenowani ,kontuzji i [...]

Hej potrzebuje opinii na temat mojej diety, którą stosuje juz bardzo dawna z przerwami ze 2 lata bo nie mam pomysłu co jeszcze jeść aby było tanio i miało białeczko :) 1 posiłek śniadanie 4 jajka, 6 kromek chleba razowego i szklanka soku 100% / sok wywal , daj zamiast chleba owsianke i jakieś omega- 3 , tran 2 posiłek makaron 4 jajeczny 120 g + [...]

billy kidd: odpowiem Ci za Michaila, bo znam odpowiedz (wydaje mi sie ze tym kierowal sie Michail): 1. trening barków: dlaczego najpierw boczne aktony, a tylne na koniec? Przyzwyczaiłem się, żeby najsłabsze (tył) robić na początku. Poza tym później przy wyciskaniu barki są trochę słabsze. No chyba, że ma to mieć taki efekt jak prostowanie nóg [...]

Po kontuzji zrób 2 tyg rozruchu tj.:3xw tyg. trucht po 25-30min Póżniej przez następne 2 tyg zrób taki plan: Dzień 1 Trucht 1000m,rozciąganie 15min oczywiście ze szczególnym naciskiem na nogi-w tym skip A,B,C,pólskip po 15m 2 lużne przebieżki po 100m 6x60m z narastającą szybkością (zaczynasz dosyć szybko ,a ostatnie 20m na maxa) 2 x 120m lużno [...]

PONIDZIAŁEK KLATKA : Wyciskanie sztangi 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8daj lepiej sztangielki, żeby nie były same ćwiczenia ze sztanga Rozpiętki 10 10 10 Pzrenosy 8 8 8 Biceps Uginanie ramion 12/10/8 modlitewnik 12/10/8daj na koniec zeby dobić młotki 10 10 10 Tylnie aktony Barków:jeżeli już chcesz mocno poruszyć tylne aktony [...]

"Jeśli tak dalej pójdzie, historia Piechny będzie mogła posłużyć niemal za scenariusz filmowy pięknej opowieści o chłopaku z Opoczna, który z czwartej ligi trafił do reprezentacji Polski" PIECHNA JEST Z KRASNICY, A NIE OPOCZNA, KRASNICA JEST OBOK OPOCZNA, ALE TO NIE POWOD, ZEBY MOWIC, ZE JEST Z OPOCZNA

odnosnie tej kontuzji ... : Kontuzja Raula poważniejsza niż przypuszczano Przeprowadzony dzisiaj rano rezonans magnetyczny, który został wykonany w madryckim Hospital Rúber Internacional, wykazał, iż stan Raula jest o wiele bardziej poważny, niż to początkowo przypuszczano. Kapitan ma częściowo: pękniętą łękotkę, zerwane przednie krzyżowe [...]

malisz - zamierzam się uaktywnić w najbliższym czasie, jak tylko pozostałe obowiązki pozwolą. PePoNeNt - spoczko - pamiętam o Tobie Goral - pytałeś niewłaściwej osoby - ja i Pawewł pracujemy w konkurencyjnych gazetach -Szoho- ale dodaj choć, że to było w toalecie, bo ktoś pomyśli, że sikałem na środku sali

CHCE POPROSTU ABY MOJE NOGI A KONKRETNIE UDA SIE ODTLUSICLY I POPROSTU ZEBY BYLY CHUDZSZE I ZGRABNIEJSZE BO JAK NARZIE SA B>GRUBE.A JA NIECHCE ROBIC CALEJ REDUKCJI TYLKO NOGI ZEBY MI SPADLY.A GORNE PARTIE CHCE DALEJ PAKOWAC.I WLASNIE NIEWIEM CZY DA SIE JEDNOCZENSIE RZEZBIC NOGI A ROBIC MASE GORNYCH PARTI????CO RADZICIE.

Grupa A Bayern - Rapid Juventus - Club Brugge Grupa B Ajax - Sparta Thun - Arsenal Grupa C Panathinaikos - Udinese Barcelona - Werder Grupa D Manchester - Villareal Lille - Benfica

Grupa A Bayern - Rapid 1 Juventus - Club Brugge 1 Grupa B Ajax - Sparta 1 Thun - Arsenal 2 Grupa C Panathinaikos - Udinese x Barcelona - Werder 1 Grupa D Manchester - Villareal x Lille - Benfica x

jesli miales zerwane a nie naderwane to i tak bardzo szybko wrociles do aktywnosci wg mnie. Ja pamietam jak na poczatku kwietnia 2004 naderwalem (fakt, ze malo brakowalo do calkowitego zerwania) to biegac i trenowac kosza (b.lajtowo) zaczalem w czerwcu, a w sierpniu dopiero tak na powaznie wrocilem do treningow, a do tego czerwca to praktycznie [...]

analiza moczu i wyniki badania (tez z poczatku choroby) barwa - zółta przejrzysosc - przeźroczysty ciężar własciwy - 1,025 leukocty - neg azotyny - neg odczyn pH - 5 erytrocyty - neg białko - ślad glukoza - norm kwas askorbinowy - neg ketony - neg urobilinogen - norm bilirubina - neg osad moczu - analiza mikroskopowa nabłonki płaskie [...]

Grupa A Bayern - Rapid 1 Juventus - Club Brugge 1 Grupa B Ajax - Sparta 1 Thun - Arsenal 2 Grupa C Panathinaikos - Udinese x Barcelona - Werder 1 Grupa D Manchester - Villareal 1 Lille - Benfica x