b

kiedyś wyjdę, ale chciałbym do klasyka ważyć ok 80kg docięty na maksa więc może to jeszcze chwilę potrwać :-)To może potrwać nawet do czasu aż Ratusznik i Kuczyński będą weteranami :-) kabo jest bardzo wymagający dla swojej formy. I też tak sądzę ,za kilka lat będą inne usprawiedliwienia nie wyjścia na scenę }:-(

w końcu to ja mam paradować w gaciach na scenie więc muszę być wymagający dla swojej formy i być na to gotowy ;-)A propo formy. Konkurs wstępny jest akurat dla Twojego celu! Wypełnij swoją treścią tych kilka zawartych w nim aspektów a może pociągniesz Gwida za sobą!

no przecież napisałem niemal do zera, trochę co dzień się uzbiera a w weekendy trochę więcej bo przycinam bardziej węgle ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-09-19 14:50:04

Gwidu jak to policzyles? Jeden koles i jedna kolezanka to twoje-az tylu? Chodziło mu wyłącznie o facetów. Byłem ja, fanslaska, Kerad i Gwid :-). Kobieta martwiłaby się bardziej gdyby kabo był kobietą. Moje obawy dotyczyły nie interesu lecz pracy hormonów a jeden z nich może wpływać na ważną cechę mężczyzny (wyraziłem to bardzo skrótowo :-) ). Na [...]

[...] WL skos+ sztanga 5x5 90kg - MC 5x5 100kg - wykroki 3x20 CC - arnoldki x12-8 20-25kg - dips 3xmax CC - młotki 4x12-10 12-16kg - allaszki 3x Ostatni zestaw FBW. Całkiem ciekawe odczucia mam po nim. DOMSy mam wszędzie czyli trening działa. Organizm dostał nowe bodźce :-). O poniedziałku powtarzamy zestaw, a później tydzień na nartach :-). pozdro.

Niestety zima taka fajna tylko na stoku. Na dole szaro i ponuro, ale ważne, że jest po czym jeździć :-)). Gwidu - poprawa jest bo nie boli i mogę samodzielnie buta dopiąć (w ostatni wyjazd kilka lat temu żona mi musiała prawą nogę zapinać). W jeździe dużo się nie poprawiło, póki co raczej tak zachowawczo jeżdżę. Zawsze jest taka obawa, ale [...]

Jsdolan - a propos bólu mięśni na nartach to powiem Ci jeszcze że pomaga odpowiednio dobrana suplementacja. BCAA + EAA + Kreatyna w jednym suplu. (na zdjęciu poniżej konkretny produkt który stosuję). Należy zacząć suplementować w wieczór przed jeżdżeniem, a później regularnie stosować. Źle dobrana suplementacja (po lewo) nie zadziała %-). Jak [...]

Razem. AD+CF po treningu też razem. Ja i tak dużo piję wieczorem, że w nocy muszę minimum raz wstać na sikanie, więc nie próbuję nawet zwiększać podaży wody jeśli jest to niepotrzebne ;-). AD bierzesz po treningu? Ja przed. Ale z tym wspólnym mieszaniem masz rację, za dużo wody to na noc nie za dobrze %-). Rozumiem ze mieszasz wszystko w 250 ml [...]

AD bierzesz po treningu? Ja przed. Ale z tym wspólnym mieszaniem masz rację, za dużo wody to na noc nie za dobrze %-). Rozumiem ze mieszasz wszystko w 250 ml wody a nie w 2 x 250 ml ;-) tak, w ok 200-250ml wody a biorę mniej więcej tak jak producent zaleca: Stosowanie: 1 porcja (5g) rano przed posiłkiem popita szklanką wody. 1 porcja bezpośrednio [...]

Nie idę dzisiaj do profesorka i lepiej, bo zawsze wracam nietrzeźwy i śmiertelnie przerażony tym co mnie spotka jak się za siebie nie wezmę.}:-( Krótko co wywnioskowałem - siarczan chondroityny 800 mg taki sam efekt jak 1200 mg. Siarczan glukozaminy (ale nie chlorowodorek glukozaminy) w tych optymistycznych było 1500 mg ( tak zanotowałem ale [...]

w Men’s Physique skóra musi być idealna, musiałbym włosy zapuścić i nauczyć się szeroko uśmiechać nie wiem czy to jest do zrobienia :-DSkóra idealna jest pożądana w każdym sporcie sylwetkowym. Podobnie jest z odpowiednim uśmiechem. Włosy Ci dokleją i będą wyglądać lepiej niż u modelki. Łopucki budował swoją sylwetkę przez dziesiątki lat (my [...]

Łopucki estetyczny jest:) Tak jakby bez chemii? Kabo - a jak przetłumaczysz sobie bycie naturalem wsród nienaturali? Czy problemu nie ma? Tzn. kabo dopuszcza bycie nienaturalem, albo ten konkurs jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak [...]

dzięki, pytanie było retoryczne - chętnie się dowiem jakie teraz Kerad trzyma BTW skoro to jest mało :-) widziałem co prawda rozpiski na redukcje po 600g węgli, ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze ;-)Waga ma znaczenie ale większe ma ilość aktywności fizycznej :-) Kerad trzyma mniej więcej taką samą formę od 2 lat. Nie jest źle :-)

dzięki, pytanie było retoryczne - chętnie się dowiem jakie teraz Kerad trzyma BTW skoro to jest mało :-) widziałem co prawda rozpiski na redukcje po 600g węgli, ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze ;-)Waga ma znaczenie ale większe ma ilość aktywności fizycznej :-) Kerad trzyma mniej więcej taką samą formę od 2 lat. Nie jest źle :-) [...]

Kabo zawsze wiedziałem że masz charakter :-)) ....};-) a Bullowi nic nie tłumacz już gdy była sprawa kokosanki pokazał swoje oblicze --kasa misiu kasa tylko się liczy to jego myśl przewodnia

Piątek W piątek plan był żeby zaliczyć najwyższą górę w okolicy - Wysoką 1060m n.p.m. Z Jaworek, przez wąwóz Homole doszliśmy do base camp /SFD/2018/7/9/108818ae9eb3492da089835f68578da0.jpg ale niestety okno pogodowe nie pozwalało na dalszą drogę (nadchodziła burza) i kierownik wyprawy zarządziła odwrót. To była najlepsza decyzja jaką podjęliśmy, [...]

Miały być nogi, ale z uwagi na zmasakrowane wczoraj plecy i obawy o jakość przysiadu trening przełożyliśmy na jutro, a jutrzejszy na piątek rano ;-D. Tym samym będą dwa treningi w odstępie kilku godzin (to już prawie jak PRO :-)) %-) ). A ja wykorzystałem wieczór na zwiedzenie placyku do SW i załatwieniu kilku spraw na rowerze. Endomondo nie [...]

DNT 05.09.2018 Cardio: orbi 20 minut

Sobota - DNT, ale pełen wrażeń. Po pierwsze primo - przypadkowo przy okazji zakupów kupiłem w końcu spodnie :-D. A że jestem z tych próżnych (chociaż na insta jeszcze nie daję fot, więc chyba nieszkodliwy) to pokażę Wam jak wyglądają ;-D. w pasie oczywiście za duże, ale brałem poprawkę że jest to końcówka redu. Za to w udach w miarę luźno, bo [...]

DNT 16.09.2018 Cardio: szybki spacer na czczo /SFD/2018/9/17/70f296f5b6fc4ef88fbbed8a25175282.jpg