12 letnie dziecko, wiele sie nie pomyliłeś lucaspower... gateway93, rozumiem Twój ból ale nie musisz walczyc z tym tutaj. Są inne miejsca a wnioskuje po nicku że jesteś rocznikiem '93 więc na Boga, nie dyskutuj na takie tematy w takim dziale bo robisz syf a Twoje wypowiedzi nie wnoszą wiele. aPawel, dobra forma...ale to juz norma :)
Tomsonpl Ojjj... to jest właśnie najgorszy ból. Chcesz coś zrobić, poprawić, dać z siebie wszystko, a fizycznie przez jakieś badziewie nie możesz. Tym bardziej, że po wigilii też wiem co to może nie tyle kontuzja co 'mocno dające się we znaki' kolano. Rodzince sie zachcialo, zebym ubral jako tako ogrodowa choinke, a ze gory nie dostalem z ziemi, [...]
Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 Siady 75kg (ani za duzo, ani za malo, ot tak sobie) - 3x5 Wyciskanie na płaskiej 55kg (standardowo kupa, ostatnie powtorzenie w 3 serii juz walka, no ale zaliczone ) - 3x5 Ściąganie drążka do klatki 47,5kg (1 seria fail, bo cos mnie lokciec zaczal bolec lewy, ale zrobilem minute przerwy i ruszylem...caly czas walka, na [...]
Sam wiem dobrze co to za ból :) Na skośniej klate z 54kg musiałbyś mnie widzieć jak podnoszę na ostatniej serii gdzie miałem zrobić 12 powtórzeń :D Albo podniosiłem i zrobiłem 5 porządnych powtórzeń a potem 3 takie z ostatnich sił a reszta to wiesz poszła się ... ^^. Albo w ogóle nie wyciągnąłem z ławki <ok> :P. Ja proponuje zmianę ćwiczenia [...]
Dziś, dziwny dzień jakoś do źle się czuję. Po próbie pobiegania dosłownie chwilę z psem na dworze ból nogi jak cholera Jednak trzeba się wybrać do kolejnego lekarza.
No mi się lekki ból w nodze znów wydzielił niestety ale okład z lodu załagodził, ale w weekend kolejne podejście. A endorfinki się wydzieliły zarówno mi jak i mojej suce - padła po powrocie szczęśliwa i dotleniona jak nigdy.
Dziś pierwszy od dawna leniwy wieczór z książką jako odreagowanie po pracy. 2012-03-12 TRENING: Generalnie wolne. Kilka 10m przebieżek w ramach zabawy z psem (dalej niezły ból w nodze ale już mogę iść powoli bez bólu i nawet daję radę przebiec 10-15 m) . Za chwilę jeszcze ćwiczenia i rozciąganie zalecane na Shin splints. DIETA śniadanie: : nic [...]
Micha trzymana w 100%. Dziś dzień NT więc był kompleks sztangowy niestety tylko 3 z 5 zaplanowanych serii bo pod koniec wszedł mi taki ból w krzyż, że mnie usztywniło (późny powrót z pracy i brak rozgrzewki). Plecy na noc oczywiście nasmarowane maścią rozgrzewającą – pomogło w 98%, coś tam jeszcze czuję ale prawie nic. Ogólnie kompleks wydaje mi [...]
[...] aerobów więc zaraz go nie będzie. A na trawienie nie narzekam. Dziś trening do dupy totalnie mimo kawy i lightowego dnia pracy, zero sił, zero motywacji, zero wyników i ból zatok, chyba za szybko zrezygnowałem z czapki. Przy MC dłonie wysiadały, wykroków cholernych nie mogę zrobić nie idzie mi to jakoś Po paru próbach je olałem i dalej to [...]
Jak problemy z kolanem - byłeś w końcu na tym usg bo nie doczytałem? Też jestem na redukcji po sporym okresie nieaktywności i boję się, że powróci mi problem z kolanami jak zacznę intensywniej biegać. Mi lekarz stwierdził chondromelację rzepki a z Twojego opisu miałeś podobne objawy (ból i strzelanie w kolanie). Pomaga coś ten Animal Flex?
[...] i ud wskazane. Zobaczymy co powie mistrzu. Łydki dalej bolą, coś czuję że powrót do biegania będzie nie mniej bolesny niż dawne początki biegów. Ale ciepło, zielono tylko ból przejdzie śmigam do lasu znów :-) 2012-05-06 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie kura na parze 250g + 100g basmati + sos pomidorowy (koncentrat z jogurtem naturalnym) [...]
mnie po białkach mdli, a już po gajnerze to szok, po zjedzeniu standardowej dawki gajnera z mlekiem tak mi to na brzuch siadało jakbym zeżarł z kilo czekolady, ból brzucha, mdłości i nie mogłem po tym parę godzin na jedzenie patrzeć
hahaha dobre..pol ksiazki nie zrozumial ale to nie swiadczy o znajomosci angielskiego :D kurde to jest bol mi tez wiele slow umyka bo ich nie uzywam :(
[...] Czas na relaks.. http://www.youtube.com/watch?v=gKhjaGRhIYU Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-24 16:47:37 Miał być odpoczynek, był rowerek - 40 min. Rozciągnie nóg. Kolana odmówiły posłuszeństwa, mega ból w nich czuję..:-? Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-24 18:19:51
Żyrafko, ból mam od paru dni, jestem mega zdziwiona, bo przecież to nie jest tak, że nagle zaczęłam się ruszać, żeby coś takiego mogło się stać. Zaczęło mnie boleć po rowerku i do dzisiaj daje o sobie znać, jak np. wstaję czy siadam. Wczoraj dałam luz z treningiem ale dzisiaj chce zrobić podejście, mam nadzieję ze nie będzie mnie bolało. Trening [...]
DROGIE SZEFOWE, POTRZEBUJĘ POMOCY! Strzeliło mi coś w okolicach kręgosłupa, po lewej stronie.. Czuję, że promieniuje mi do rąk, mam takie mini drętwienie. Nie wykonam dzisiaj ćwiczeń, muszę iść do lekarza. Czy w związku z tym, że jestem wykluczona z jakichkolwiek treningów, mam trzymać 1900 kcal, czy zejść trochę? Ja pierniczę, grubemu zawsze [...]
[...] Ręce też mam słabe, mimo rozgrzewki, ciągle mi coś w nich "gruchota" przy wyciskaniu francuskim i pompkach damskich.. syla właśnie sama nie wiem, czy powinnam dzisiaj robić trening czy nie.. Z jednej strony nie chcę tracić czasu, ale boję się, że jutro ból wróci..@-) Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ad7e3f99e124e3d9c054523698566fb.png
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
