b 50

jak po antku wyczyscisz to bedziesz wazyl 5 kg mniej i ta aga z antkiem korwa michelin nie lacz dwoch najwiekszych syfow ze soba na raz mocnny Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-14 19:41:14 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-14 19:41:38

tez nie pije wody na treningu hehe niezazdrosc tylko jedz wiecej jednym latwiej innym trudniej a miec takiego kumpla to tylko motywacja tez kiedys normalnie zarlem tylko to co w domu i 180 wy***alem na sustanonie smazone wszystko jadlem jak szlo w domu wiec to nie fenomen duzo jest takich osob trenuj 2 razy ciezej jedz 2 razy wiecej i go [...]

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html [...]

Naszła mnie ochota na coś słodkiego więc odpaliłem swoją kreatywność i wyszły ala pączki z dziurką w wersji low fat : - 50 ml mleka 0,5% - 180g jogurtu maluta 0% fat - 2 jajka - 55g mąki - 20g wpc - 10g drożdży Droższe rozpuszczacie w ciepłym mleku. Reszta składników do środka i blendujecie na masę. Później do foremek, piekarnik 150 stopni i tak [...]

B-50 a próbowałeś w niej smażyć ryby? Ma w ogóle to cudeńko taką opcję? Jutro jadę po sprzęt ;)

7:30 platki owsiane kupiec -100g/ok mleko 3,2 % -300g/chudsze oliwa z oliwek -20g/ok mozesz dać orzechy włoski b:21 t:35 w:83 kcal:678 Dodaj białka np.w postaci ssra białego lub jajka.Mozesz także do owsianki dorzucić rodzynki 10:30 mass xxl -50g Orzechy włoskie -25g/daj do śniadania b:12 t:8 w:40 kcal:269 Staraj się nie zastępować [...]

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko dorzuc owoca /warzywo 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 [...]

Ja spróbuje najwyżej mnie poprawią Troszke o tym poczytalem po czy ułożyłem takie coś I posiłek 100 g płatki owsiane 100g twarogu chudego 50g oliwy z oliwek //// wywal i daj orzechy i możesz dać też rodzynki II posiłek jogurt 200g 2 grachamki z 50g polędwicy ///lepszy cyc plus warzywa III posiłek /// mi bardziej pasuje na posiłek [...]

Śniadanie ok. godz. 7.20 Mleko 1,5 % Płatki Nestle / płatki owsiane, wrzuc tez troche rodzynek II śniadanie ok. godz. 10.55 (mozesz rozlozyc na 2 posilki w szkole) Chleb wieloziarnisty Ser biały/ żółty Oliwa z oliwek / jak chcesz ta olwie spozyć ? :Pjabłko Obiad ok. 15 Kasza Oliwa z oliwek Jakieś mięso Siłownia ok. 17 / przed siłownią [...]

no coment rok na soku efekt bardzo slaby na tren masz czas jeszcze wez sie za miche na cyklu to zrobisz postpey bez trenu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-03 22:24:44 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-03 22:26:07

2_PRZEKASKA 12.00 1 20 migdaly, 1 pomarancz 2 2 jajka na teflonie (12.6), wedzony losos (10.8), 1 tost bialy 3 50 g wedzony losos (16), 2 marchewki, 1 gruszka, ¼ czerwona papryka, kielki rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ac592c8bc784c5a9b03f179dea42994.jpg Zmieniony przez - Skarlet w dniu 2012-05-27 12:12:15

Dzięki za pomoc tu zmieniona 1 7:00 300 mleka 2%+100g płatków owsianych+40g rodzynek 2 jajka B 41 t 27 w 103 kcal 827 2 10:00 chleb razowy 6 kromek;/makaron100g+ serek półtłusty 50g+marchewka oliwa z oliwek 12g +pomidor b 15 t 15 w 39/76 kcal 230 3 12:00 Kasza gryczana 100g+sałatka warzywna b 12,6 t 3 w 63 kcal 336 4 [...]

ja dizs mialem puls 103 po clenie leb mi odpaada 145+ Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-15 23:20:16 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-15 23:20:32

Sekcja Our Team Poznań zaprasza na zajęcia : - kickboxing (semi , light , full contact, low kick, kick light), - K1, - muay thai (od 2011 roku), - boksu. Treningi prowadzone są w małych grupach ćwiczebnych z podziałem na : - początkujących, - średnio zawansowanych, - zawodników. Istnieje możliwość treningów indywidualnych oraz stworzenie własnej [...]

ooooo nigdzie skladu nie bylo podanego wczesniej - dobrze ze wrzuciles to mi sie przypomnialo o nim kilka faktow: -rewelacyjny smak -potrezbuje 20-30minut aby sie wkrecic - ale co dziwne zaczyna dzialac jesli zaczelo sie 'cos robic/cwiczyc/etc.' -stymylanty dzialaja srednio,tzn. nie ma szalu + zejscia - jest poprostu dobrze dograne wszystko Stary [...]

Ojan-rekord obliczeniowy :) Czekamy teraz na zaliczenie faktycznego ,czasu coraz mniej a przed świętami pewnie wszyscy się rozwodnią. Pilnuję Lema by zaliczył to przed świętami-chęci ma. Przyszły tydzień pokaże ile mu brakuje bo będzie miał taki plan. 50 x 10 x 1 s 60 x 8 x 1 s 70 x 4 x 1 s 80 x 2 x 3 s 65 x 6 x 3 s 50 x max x 1 s Lem miał [...]

i bajera.... a B-50 kiedy cie zobaczymy???? czyzby jakies zaskoczenie z twojej storny bedzie <b-60??? >

Dzieki B-50..czekam na Twoj awans na B-55 :)

Tak wyglada moja dieta: 1 posilek jaja platki owsiane 50g mleko 200ml oliwa z oliwek 20g 2 posilek(w szkole, wiec pozostalbym przy kanapce ) chleb razowy ~100g mięso nasiona slonecznika 50g warzywa B:27 T:26 W:57 kcal:575 w miedzyczasie 50g orzechow wloskich B:8 T:33 W:1 kcal:327 3 posilek(przed treningiem) ryz brązowy kurak 200g warzywko B:49 T:3 [...]

dobra maja u mnie 1 nagrode jak to slemy zeby jaj nie bylo Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-12 19:22:52