b 100

[...] białko i woogole totalnie wszystko zepsulem :( Od niedawna poszedlem po rozum do glowy i zaczalem jeść wiecej węglowodanów :) używam także gainerka Universal-Gain Fast po 100 gram dziennie :) Chciałbym więc abyście może coś mi doradzili i powiedzieli czy przy aktualnej diecie bede mial jakieś chociaż minimalne rezultaty bez przyrostu tkanki [...]

Czy mozna brac hmb i bialko w takim zestawieniu: rano na czczo :) 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody przed treningiem 1 kapsulka hmb po treningu 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody na sen 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody dodam ze regularnie cwicze na silowni, [...]

[...] 7 dni : 204 kcal Aeroby(bieg) - 3 x 45min x 8kcal + 35 = 1115 kcal przez 7 dni to 160 kcal HIIT(10kcal na minute + intensywność pomiędzy średnią a wysoką) 3 x 20min x 10 + 100 = 700 kcal/ przez 7 dni 100kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 204 kcal + 160 kcal + 100 ckal = 464kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1905 [...]

[...] moze umiesciłem to w innym temacie ale nie moge znalezc odpowiedniego :) Wiec mam pytanie chodzi mi o ten atlas http://allegro.pl/item656043612_najtaniej_atlas_hms_tytan_4_100_kg_obciazenia.html DANE TECHNICZNE Waga obciążeń 45 kg (100 LBS) Odczuwalna waga obciążenia dzięki przełożeniom do 100 kg i mam pytanie czy 45 kg to nie jest za [...]

Witam Przeczytałam kilka artykułów zanim się zalogowałam i postanowiłam sobie ułożyć dietę, żeby schudnąć już raz a porządnie, nie jak w przypadku diety 1000 kcal itd. Proszę o ocenę: Zapotrzebowanie mi wyszło ok 2500 kcal(razem z ćwiczeniami), ale postanowiłam jeść ok. 2000 kcal (wartość obliczona bez ćwiczeń) Śniadanie: 4 łyżki owsianki, 3 [...]

[...] - 32 cm Wysokość - 51 cm Oryginalna ławka firmy KETTLER przywieziona z Niemiec. Solidna i mocna konstrukcja. Sprzęt używany, widoczne ślady użytkowana. Technicznie sprawna 100%. Możliwość nachylenia ławeczki( niestety nie mam specJalnego cienkiego drążka który to trzyma oparcie ławki, kumaci wiedzą o co chodzi) oraz regulacja wysokości stojaków [...]

6:00 Omlet z 3 jaj i 100 gram Musli 8:00 sałatka z : jednej marchewki jednego jabłka 100 gram odsączonego groszku 1 pomidor 2 gotowane jajka 11:30 200 gram twarogu chudego + jogurt 0% tłuszczu 15:00 omlet z trzech jaj i 100 gram musli 18:00 250 gr piersi z kurczaka + 200 gram warzywa na patelnię 21:00 Owoce cytrusowe mam 180 wzrostu i w tej chwili [...]

siemka mam 23 lata cwicze od 3lat waga 97kg w bicu 44 poprzednie cykle 2 lata temu 13amp deki 16sustanonu dieta b-3g w 5g t-1g. 1-10 deka 100/200/200/300/400/400/300/300/200/100 1-6 propionat 100/150/150/150/150/150 5-10 winstrol 15mg/dzien/20mg/20mg/25mg/25mg/20mg na odblok hcg, proviron,clenbuterol,clomid. co poprawic i jak dobrze rozpisac [...]

PON: 15powt, SR: 10powt , PT: 5powt 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: [...]

Wita;d 2 raz;> kto mi pomoże sog wpadnie xD 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *bulka razowa *owoc 3. ok.14.00 *tak jak wyżej bez owoca 4.posiłek po treningowy ok. 16:30 *4 razowe *100 g sera białego *owoc 5. 19:00 *orzechy 50 g *musli 100g *banan *maslanka [...]

[...] Opis -Dla szybkich i ekstremalnych utrat tłuszczu -Zwiększenie poziomu energii i skupienia podczas treningu -Zawiera najsilniejsze składniki Shred Sci-MX-X Hardcore (100 kaps.) - 50 porcji Chcesz posiadam niesamowitą definicję, najszybciej jak to możliwe? Czy masz od dłuższego czasu problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej? Sci-MX [...]

[...] WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty prop [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 187 Aktywność w ciągu dnia : studia , praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia , basen w miarę możliwości czasowych Odżywianie : dieta pod spodem do oceny Cel : redukcja następnie budowa siły Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

[...] proteiny Ja (9:43) nie wiedzialas 1377857 (9:43) ja antybiotykow nie biore ale antybiotyki ratuja cie z ciezkiej choroby a ty nie mow ze slabosc tego ze nie mogles podniesc 100 kg bylo choroba ktora mogal cie zabic nie leczona Ja (9:44) hehe Ja (9:44) a kto tu mowi o smierci 1377857 (9:44) proteiny jemy wszyscy ale w czystej postaci i nie [...]

[...] zdjęć, wymiarów i celów. Wymiary i zdjęcia z dnia 13.02.2011 ZDJĘCIA WYMIARY Waga : 82 kg Wzrost : 195 cm Łydka : 38 cm Udo : 54 cm Biodra : 88,5 cm Brzuch : 85 cm Klata : 100 cm Barki : 121 cm Biceps : 33 cm Przedramie : 29 cm Wagę chciałbym najlepiej utrzymać ( ale wiem że to mało reale ) a zwiększyć max do 85-87kg. PLAN Jak narazie trenuje [...]

Na rozegranych w ubiegły weekend Grand Prix Danii Loaded Cup - Robert Piotrkowicz został zwycięzcą kategorii OPEN (oraz I miejsce w kat. +100 kg). W kulturystyce kobiet zwyciężyła Katarzyna Woś. Tomasz Bobrowski zajął II miejsce (kat. do 100 kg), zaś Andrzej Kołodziejczyk IV miejsce (+100 kg). Gratulujemy

Siemka dostałem suple takie jak : BCAA , BETA - ALANINA , KREATYNA OLIMP 1250, DEXTROZA.,CARBO - NOX , NITROBOLON 2, WHEY 100, MASA XXL, NITROPROGEN , RED WEILER , L-GLUTAMINA. Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak to teraz wszystko połączyć albo ewentualnie coś odrzucić i zostawić na następny cykl. Ćwiczę Poniedziałek ,Środa , Piątek [...]

Przepis na faszerowaną paprykę Ramiro. Pyszne i zdrowa przekąska dla 1 lub 2 osób. Papryka to bomba witamin i minerałów 100 g papryki to tylko 31 kcal. Trzeba doliczyć do całości. Do przegryzienia między posiłkami. W tym przepisie użyłem około 400-450 gram papryki inaczej 3 średniej wielkości papryki żeby zmieścić do nich farsz. Następnym razem [...]

[...] 1.Płatki owsiane 60 7 42 4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 10 5 15 2.WPC-80 30 24 2 2 Carbo 15 0 0 14 rower 3.Kasza kuskus 100 15 0 75 Tunczyk 130 29 0 0 Kukurydza 100 3 0 23 4.Piers z Kurczaka [...]

poszperalem po sieci i chcialem sie tylko upewnic czy dobre informacje znalazlem: 100 g glukozy ww 100 t 0 b 0 jeszcze tylko kalorycznosci mi brakuje. moze ktos potwierdzic te inf. i podac kcal w 100 g?