b 100

[...] wyjatkowo duzo rozpuszczalnosc idealna, zero piany,grudek itp ogolnie - pozytywnie, ale trening jednak nie na moj organizm ,serce mi chcialo wyskoczyc (raczej to nie zasluga 100 paru mg z produktu, bo taka dawka to dla mnie nic), tetno tez prawie maxymalne %-) ocena ogolna 7/10 bardziej wiarygodna bedzie kolejnym razem, gdy trening zmieni sie na [...]

[...] 8 x 60 +bonus 72 x 7p < 4 osz %-) + regresy: P 24p l: 20p x 40kg P 22p l: 20p 40kg Pullover z drazkiem 3 x 12 12 x 20 12 x 20 12 x 20 Martwy ciag RAMPA 8 8 x 60 8 x 80 8 x 100 8 x 110 8 x 120 Szrugs ze sztangą 12 x 3s + 1 regres (+10kg) 12 x 110 12 x 110 12 x 110 + regres: 20 x 70 Filmy: OST SERIA REGRESU: Niestety kumpel zaczal nagrywac jak [...]

[...] sie nie długo bo ten tydzień mam taki luźniejszy( bo nie mam jak robic aero na czczo) i próba dojsca do formy po weekendzie, ale od 1 lipca mam zamiar 2 tyg pojechac na 100% ;-) i wtedy juz koniec. potem starac sie to utrzymac za bardzo sie nie zalewając jedząc od czasu do czasu lody z dziewczyną ;d a od września dąrzyc do tego by za rok [...]

[...] WIECEJ OK 4-6GR/kg masy ciala czyli 115g Wiec.... I śniadanie B T W Mleko 3,5% tłuszczu 250 8 9 12 160 Płatki pszenne 50 5 2 35 176 PLATKI OWSIANE Ser twarogowy tłusty 100 18 10 4 175 CHUDY POLTLUSTY BRAK ZDROWEGO TLUSZCU, DODAJ NP ORZECHY WLSOKIE/PESTKI DYNI II śniadanie B T W Chleb żytni razowy 40 2 1 18 89 Szynka z indyka 30 5 0 0 24 [...]

[...] do ilosci spozytych eaa tez wzrost bedzie - ale nie wprost proporcjonalny tzn. jesli spozyjemy np 5g eaa a porownamy do 10g eaa to ta roznica nie bedzie wynosic 100% tak samo jak 5g do 20g -> to nie bedzie ze spozylismy 400% wiecej aminek wiec synteza wzrosnie 400% ...tak to nie dziala niestety ta synteza - szybkosc syntezy - [...]

[...] DZIEN 99 nie bylo szans na wcisniecie czegokolwiek ruchowego wiec tylko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f8e4c4acc824723b3b2b1c9ad25c86f.JPG DZIEN 100 bieganie 32 min + rozciaganie + wieczorem plywanie w basenie - malzonek podsunal pomysl - sznur plus tasma rozciagliwa i plywanko w miejscu, niewiele tego bylo ale testy [...]

100/60/130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa- biała kapusta, pęczek pietruszki, odrobina marchewki, sałata rzymska, papryka czerwona, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2af2ea5db1764586995d74df61884f07.jpg No, szczęśliwa z powodu plusów [...]

[...] się do finału. Mieszka w Tempe (Arizona). wymiary: * wzrost 188 cm * waga 127 kg * biceps 51 cm * udo ? cm * klatka piersiowa 120 cm * talia 100 cm Rekordy życiowe: (21 lat) * przysiad 250 kg * wyciskanie 190 kg * martwy ciąg 320 kg Rekordy życiowe: (22 lat) * przysiad 345 kg * wyciskanie 235 [...]

[...] może być czynnikiem powodującym zapalenie woreczka żółciowego a mutacje genu CBS powodują wyższe poziomy amoniaku – 85% jej pacjentów ma problemy z mutacją genu MTHFR – 100% jej pacjentów z zapaleniem woreczka żółciowego ma mutacje genu VDR – Witamina d3 1.25 walczy z infekcjami i powoduje stany zapalne – Normalny stosunek d3 1.25 do 25 to [...]

$1,000,000,000 - to jest Twoim zdaniem milion? ja myślałem że milon wygląda tak: 1,000,000 dam Ci przykład: 1 - jeden 10- dziesięć 100- sto 1,000- tysiąc 10,000 - dziesięć tysięcy 100,000 - sto tysięcy 1,000,000 - milion 10,000,000 - dziesięć milionów 100,000,000 - sto milionów 1,000,000,000 - miliard - kwota którą sam tam podałeś i rozliczałeś ja [...]

[...] 10g kreatyny 15mg BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/768b1dbfc8e1456784df19bde3c3def9.png http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png WL: 5x: 40/50/60/70/80 przysiad: 5x: 60/70/80/90/100 wioslo: 5x: 35/45/55/65/75 dodatkowe: 3x max dipsy http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png brak Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-06-10 22:18:56

[...] sniadanie -odżywka białkowa 30 gram (matrix) -serek wiejski 200 gram + warzywa, odzywkę możesz dać po treningu a zamiast tego wrzuć jaja 3. Przedtreningowy - ryż brązowy 100 gram - smażona pierś kurczaka na oliwie z oliwek 100 ok imo lepiej duszona albo gotowana 4. Potrenignowy - Ryż brązowy 100 gram - smażona pierś kurczaka na oliwie z [...]

[...] o ideale meskiego ciala i tam bylo ze nie ma idealu, mozna sie jedynie kierowac stalymi zasadami I sie ucieszyłem xdd * Obwód klatki piersiowej: nie mniejszy niż 100 cm (większy niż obwód bioder); mam 103 luzem * Obwód pasa: nie większy niż 88 cm (mniejszy od bioder i klatki piersiowej); mam 81 * Obwód ramienia: [...]

Wt 10-tki progresja nie przesunieta 1Przysiad 0x10 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 100x10 pas (105x8 pas) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 100x20 120x20 140x10 160x20 krótka przerwa 180x40 (185x30) 3Martwy ciąg sumo nachwyt w ostatniej zamek /+20kg ogranicznik od SQ 50x10 60x10 70x10 80x10 100x10 110x10 120x10 (125x10 ) 4.Seria [...]

ŚR 1.WL RAW z zatrzymaniem 20/8 50/4 70/5 80/3 90/3 100/2,2 2.Docisk 8cm w koszulce troche naciagana 135/2,2 2.Docisk do butelki ~~4cm troche naciagana 125/2 3.Wycisk wąsko 95/2,2 4.Składanka(3-4 serie): - poręcze 6-8powt - drążek podchwytem na szerokośc barków 6-8powt - rozpiętki 8-10powt - biceps sztangą 8-10powt 5.Składanka nr2(3-4 serie): - [...]

Pt 1.MC RAW 70/6 100/5 130/5 150/5 170/4 190/3 205/3(200/1,2) 2.Dociąganie Raw z 2 talerzy205/3 215/3 225/3 3.Romanian Deadlift 110/6 130/6 140/5 (130/6) 4.Super Seria Brzuch Podciąganie nachwytem szeroko 8-10powt przedramine (nachwyt) 15-17.5kg pedanckie ruchy 15powt~~ Wspięcia na palce dokładnie do 15 powt 130-200kg Komentarz: I AM BACK!! [...]

ŚR 1.WL RAW z zatrzymaniem 20/8 50/6 60/5 70/5 80/5 90/3 100/3 (97.5/3) 2.Docisk 8cm w koszuli bez naciagania120/3 127.5/3 130/3 (127.5/3) 3.Wycisk wąsko z zatrzymaniem z łańcuchami 80/3x3(77.5/3) 4.Składanka(3 serie): - poręcze 6-8powt - drążek podchwytem na szerokośc barków 6-8powt - rozpiętki 8-10powt - uginanie sztangi (modlitewnik) [...]

ŚR 1.WL RAW z zatrzymaniem 20/8 50/6 60/5 75/5 85/3 95/3 102.5/2 (100/3) 2.Docisk 8cm w koszuli bez naciagania125/3 132.5/3 (130/3) 3.Wycisk wąsko z zatrzymaniem z łańcuchami 82.5/3,3,2(80/3) 4.Składanka(3 serie): - poręcze 6-8powt - drążek podchwytem na szerokośc barków 6-8powt - rozpiętki 8-10powt - uginanie sztangi (modlitewnik) [...]

[...] do smażenia, ale na opakowaniu stoi że zimnotłoczony, ma zapach kokosa - mogę go używać? - chrom - magnez - essentiale forte na wątrobę - 2 odżywki białkowe - WHEY 100 i Olimp - Whey Protein Complex 100% - 700 g - jaja wiejskie :-) - wszystkie przeżyły w walizce! :-) i pełno innych :-) Miska na dzis: Już jestem po sniadanku - [...]

REKORDY ŚWIATA W LEKKIEJ ATLETYCE: Kobiety: konkurencja wynik zawodniczka kraj data, miejsce 100 m 10,49 Florence Griffith-Joyner USA 16.07.1988, Indianapolis 200 m 21,34 Florence Griffith-Joyner USA 29.09.1988, Seul 400 m 47,60 Marita Koch DDR 06.10.1985, Canberra 800 m 1.53,28 Jarmila Kratochvilova TCH 26.07.1983, Monachium 1500 m [...]