SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • [...] ani wyżej ani schodzić na razie. Mam około 16% fat i chciałbym go po wakacjach troszkę zredukować a potem na niższej ilości tłuszczu zrobić kilka kilo w górę. Oto dieta 7:00 100g płatków owsianych 2 jajka gotowane owoc 10:00 3 kromki chleba razowego 50 g białego sera warzywa 5 ml oliwy z oliwek 13:00 3 kromki chleba razowego 50 g białego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2013-09-11 17:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCCA / GLUTAMINA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] glutamine lub bcaa albo coś typu BCAA XTRA od Activlabu. Chodzi o to co lepiej by na mnie zadziałało. Stosować chce tylko wyłącznie przed i po treningu chce przeznaczyć 100zł ale żeby mi to na długo stykło :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa miesniowa, siła [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2010-03-03 16:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca po kryminale?

    Temat
    Doping

    [...] tutaj ćwiczyć,bo według nich zbroimy się przeciw sw.Mimo tego zakazu cwiczymy z chłopakami,wykorzystując własny ciężar ciała.15 miesięcy temu ważyłem 97kg miałem prawie 100 w pasie.W chwili obecnej waże 86kg w pasie 91,biceps 40.5 Dieta uboga w białko(wikt więzienny jest kiepski) za 2 miesiące wychodzę i chce nadal ćwiczyć.Pytanko dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2011-07-01 21:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosnie redukcji na diecie IF 20/4 h

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 28 lat Staż na siłowni - W sumie 4-5 lat. Od 2 lat regularnie Wzrost - 187 cm BF% - ok. 20% (z kalkulatora) Waga - 100 kg Od 3 dni stosuje IF z dietą w układzie 20h nie jem / 4h jem. Trenuje na siłowni 4-5 razy w tyg, ok. 30-40 min aerobow 3 x tydzien Wg roznych kalkulatorów moje zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje ok 3300-3800 kcal na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2013-04-12 12:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 200 tury I 100 met Jak to wrzuc w takich dawkach jak w temacie przez 7 tygodni oczywiscie oslonki i 10 tabletek clomid na odblok Czy taki cykl ma sens czy tylko sobie watrobe zj**ie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8081 Data: 2017-01-24 18:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od 1,5 miesiąca jestem na cyklu: Propionat 100e2d Winstrol tabs 30ed Został mi miesiąc i postanowiłem dokupić coś na ostateczne wypalenie tłuszczu. Mam w domu T3 niestety jak zabrakło mi wina to dokupiłem i zamiast tabsów przysłano mi desme w strzałach. I teraz tak planuje "pociągnąć" do początku sierpnia i rozpisałem to tak: mam 5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2010-07-05 18:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakupiłem. Potrzeba mi rozpisać kiedy co brać. Dieta oczywiście jest, trening wrzucę do innego działu dla oceny. ;-) - Hi Tec BCAA Mega Tabs // 300 kaps - Hi Tec Taurin // 100 kaps - Hi Tec Carbo PLUS // 3kg - Hi Tec ZMA // 200 kaps - Hi Tec Beta Bolic // 480 kaps - PEAK Intra-VeNOus // 1 puszka - PEAK TRI ANABOL // 1 puszka - PEAK PLUTONIM // [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2011-12-20 20:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas kulturystyczny - jaki wybrać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam 15 lat i zastanawiam się jaki pas wybrać/ jakiej firmy/ jaki rozmiar. Mam 173 cm wzrostu, ważę 59 kg, a wymiary talia - 67 cm i pas 72 cm. Budżet to ok. 100 zł. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8153 Data: 2017-12-10 12:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKD , maxymalne pociecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie da miesa na sobie , w ogole bardzo zle reaguje na ww i dla mnie to zlo konieczne wiec jakos nie widze tego zeby zjesc az 800 ww w dni ladowan skoro caly rok bylem max 100 na dzien, suple jakie wcinam: kreta purple wrath glutamina itd wiec caly zestaw antykatobolikow jest, co radzicie? ckd czy skd dla kogos kto byl na tluszczach? w ogole [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2010-05-20 16:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla srednio zaawansowanego

    Temat
    Trening w domu

    [...] trenowac kickboxing. Wiek : 13 lat Wzrost : 164 Waga : 46 kg Zdjecie jest z przed jakies pol roku Trenuje sobie w domku prawie codziennie tzn. robie jakies 50 pompek, 100-200 brzuszkow (zalezy od dnia) i cwicze hantelkami i robie przysiady Moje pytanie brzi co zrobic by utrzymac a zarazem poleprzyc moją sylwetke. Jesli chodzi o rózne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2009-03-26 19:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, jestem jakieś 2,5-3 tyg po odbloku (wiem że trochę się pośpieszyłem z wynikami ale jutro lecę na urlop i nie będzie mnie ponad miesiąc). Cykl: 1-16 Prop E2D 100 Odblok: HCG 15 albo 20 tyś nie pamietam już Clom 50 mg x 27 dni Nolwa 20 mg x 27 dni i 10 mg x 6dni Provi 25-50 jakieś 35 dni zacząłem brać z clomem i nolva ale nie ukrywam że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2018-12-10 17:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by kogoś o sprawdzenie mojej diety Ćwiczę na sucho nic na razie nie biorę. Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane bakalie orzechy Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4 - Ryż biały - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2011-09-03 18:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi w Domu Przysiady

    Temat
    Trening w domu

    [...] z 50 kilogramami miałem moment że zemdleje.. po prostu chodzi o to że nie mam stojaków pod sztange i za każdym razem po skonczonej serii przysiadów którą robiłem na 100% musiałem jeszcze wycisnąć tę sztangę zza głowy a te 50kg to dla mnie troszke jest :P Pomóżcie ! Co wykorzystać jako stojaki, jak sobie z tym poradzić, lub jakie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2017-07-23 23:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę O Pomoc W Napisaniu Treningu Dla Mnie .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła , Rzeźba . Staż treningowy na słowni : od czasu do czasu robię serie pompek , kiedyś opanowywałem trening 100 pompek . doszłem do 88 i przerwałem . Uprawiane inne sporty : Częsta Jazda Rowerem , Piłka Nożna , Gimnastyka. Dostęp do sprzętu (np. expander , hantle , worek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2011-07-06 17:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowa masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kg wagi. Poszukuję jakiejś dobrej i sprawdzonej firmy odżywki. Cena też jest ważna bo student to zamożny nie jest. Proszę mnie poprawić jeżeli myślę, że to co mi potrzeba to odżywka, ale podejrzewam, że to uzupełnić dietę w białko potrzebuje. No i jak z dawkowaniem bo na 100% nie mam takiego zapotrzebowania jak taki co trenuje już od kilku lat.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2013-02-04 18:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 22 lata 70kg wagi i 175 cm wzrostu , ćwiczę od roku na siłowni. Postanowiłem urozmaicić trening dodając Plan Amstronga. Moim celem bieżącym jest zrobienie 100 pompek oraz 25 podciągnięć nachwytem na szerokość barków. Trening trochę zmieniłem bo w piątki nie mam możliwości ćwiczenia na drążku , przynajmniej do czasu aż nastanie wiosna :) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 2013-03-19 18:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DECA-TREN-BOLD PORADA

    Temat
    Doping

    Witam Panowie , zwracam się z prośbą o porade osob ,ktorzy sa wstanie pomóc mi w poradzie. Oto krotka historia, w sierpniu zaczełem bić dece + test + 100 metki, średnio 2-3 razy w tygodniu po 1ml do listopada, potem miałem przerwe do początku stycznia , wtedy ku posłuchaniu się opini znajomej osoby wbiłem z 20 strzałow trenbolonu z deserta i propa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2013-04-21 14:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepis na slatke z tunczyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jako rekompensate za mnostwo niekumatych postow napisze wam przepis na moja ulubiona salatke SALATKA Z TUNCYKA bierzemy 2 woreczki ryzu 100 gramowe najlepiej parboiled 1 puszka kukurydzy w puszce :) 1 puszka tuczyka w oleju ( to ilosc , jak chcecie na wiecej niz dwie osoby to zwiekszacie proporcjonalnie tzn na 4 woreczki ryzu 2 puszki kuku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2004-03-17 17:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj lekarz mi oswiadczyl ze za miesiac zaczniemy leczenie sterydowe i tak sie zastanawiam co on mi moze przepisac deke solo ciekawi mnie to strasznie co wymysli wypowie sie kos tak leczony jakie dawki/czy deka solo aaa i ile kosztuje deka naa zamowienie z apteki bo ktos wyowiadal sie ze bardzo duzo ... 50zl za 100/200mg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 2009-02-25 13:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napiety grafik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie Napiszę swój grafik od 5 miesiecy. Wstaje o 6:20 wypijam 100g trec solid mass i idę do roboty o 10:45 jem wor ryżu i 300 gramów kurczaka i marchew z grochem potem o 15 jem czarny chleb z jakimś tam serem itp. Po 10-12 godzinach roboty wracam do domu jem obiad przeważnie ziemniaki jakieś mięsko itp zaraz po tym piję znowu 100 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2016-03-17 20:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)