b 100

[...] nie wyobrażam - to moja podświadomość tak wydziwiła %-) ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, brukselka , kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef9c5f66e2d4479b64c0577966b0013.png Trening B [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa kiszona kapusta, fasolka szparagowa, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bf3fe419744f2b9b28b575c704155c.png Trening Umęczony, na wielkiej niemocy #-P Bardzo mało spałam i to było czuć. [...]

[...] (};-)) - przy tym treningu zdecydowanie potrzebuję kogoś obok ;-) Leki Euthyrox 25 0, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa por,cebula,fasolka szparagowa,marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313196f6c43049a898600ce08769b45c.png Trening każde 5 [...]

[...] warzyw ( tzn. jada się jak ja je zakupię i przygotuję %-) ) i już mi ich brakowało :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa ogórki, cebulka + seler marynowany,zielony groszek, marchewka,brokuł, por [...]

[...] wczoraj %-) A tak po za tym to chętnie zjadłabym 2 razy tyle \-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,papryka,brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4ab3dbb53645dbb68380664fb13d40.png Trening ściągnie wyciągu [...]

[...] wszystko było. ________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,kalafior, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d8c8fbad8a4ff385b5d9cc80e7143d.png Trening + [...]

[...] @- czyli tak samo jak ostatnio, trochę cierpi mi brzuch ale też nie ma tragedii :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, pomidory,rzodkiewka,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/862caaa421bb454790a9a1ff097ea877.png Mam [...]

[...] była wystawiona zła dawka, a nie opłaca mi się iść na wizytę tylko po to. Co do drugiego leku- po konsultacji z Panią trener podjęłam decyzję i nie będę go brać. BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory- zwykłe/puszkowe, ogórki konserwowe (miałam smaka ale stwierdzam, że cukier), buraczki, mieszanka [...]

[...] tragedią, chyba z 30 min go piłam- nie mogę się przemóc wydaje mi się jakby to było żywe i jakieś takie obrzydliwe @-| Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory- zwykłe/puszkowe/koktajlowe, ogórki, buraczki, mieszanka mrożonek, cebula [...]

[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa papryka, pomidorki koktajlowe , ogórki małosolne Ostatni posiłek podzieliłam na 2 - byłam tak głodna że nie mogłam [...]

[...] wydaje mi się że adaptogeny coś tam zadziałały, nie umiem tego opisać ale stwierdzenie "poczujesz jak wstaniesz rano" się sprawdziło- poczułam jak wstałam %-) :-) BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6caf88d22b549708efc81a903d1b11b.png Trening +mobilizacja łopatek/rotatorów z gumą [...]

[...] im się podoba, mimo że żadnych odstępstw dietowych nie ma. O! Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, ogórki, mieszanka mrożonek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62178e4f37b94e13820fd0206312b9e6.png Trening + [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna, mazidło BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: mrożonki Wszędzie arbuz, ale jest taka sytuacja że jakoś strasznie dużo go w mojej lodówie, a że szkoda mi wyrzucać jedzenia to go zjem \-) [...]

[...] 2xZMA poranna,wieczorna,mazidło - jednak będzie bez mazidła, gdyż @ nadeszła co jest niezmiernie zaskakujące. Znowu coś nie tak z tymi moimi hormonami :-| BTW 100/50/150- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli warzywa: pomidory puszkowe, papryka, mrożonki (może dojdzie zupa warzywna) [...]

[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna BTW - 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, brokuły, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f897378b52d8450cbffef4eaec8d3d13.png [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny (skończyły mi się 2 z 4, spożyję i przerzucę się na nowe) 2xZMA, żelazo poranna,wieczorna BTW: 100/50/200- węgle rozłożone równo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddc448d811974a549a3fd6d47cdbd8c8.png Trening +mobilizacja łopatek/rotatorów z gumą Wyciskanie na ławce [...]

[...] to będę zmuszona uczęszczać na regularną terapię. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo poranna,wieczorna BTW: 100/50/200- węgle rozłożone równo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ad3949a160474eb0988689ef410672.png Trening +mobilizacja tyłka/łopatek z gumą MC klasyk 3x3-5 40kg x5/40kg [...]

Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Barbara 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) Chelsea Zestaw co minutę, przez 30 minut (początkujący proponuję 8-10 minut na próbę, stopniowo i bardzo powoli, przez kilka tygodni dochodzimy do 30 minut [...]

V Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 20.09.2013 - Box siady 100/2 110/2 120/2 130/2 140/2 150/2 160/2 170/2 185/2 185/6 150/8 150/10 - Wspięcia 220/15 220/15 220/15 - Wiosłowanie sztangielką 82/6 82/6 82/6 - Podciąganie nachwyt /10 /20 Trening nawet okej jak na fakt, że zawias cały dzień:-( Box siady zrobione zgodnie z planem. [...]

[...] Cardio :) 2,5k Row 3k Run Wiosło weszło w 9:55 - średnia poniżej 2:00/500m utrzymana :) Bieg wszedł w około 15-16 min W planach w najbliższym czasie jest pyknięcie 10k na wiośle :-D Skalowane Pompki 100 total Wiosłowanie na wyciągu hammer 4x10 Akcesoria Delikatne pressy nad głowę Bic Tric Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-02-08 09:32:57