SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • PODSUMOWANIE DNIA 09.07.2009r Dieta : 100% ! - no to mi sie podoba :D Cwiczenia : bylem na tyle wykonczony zakwasami na plecach i tricepsach ze zrobiłem tylko 60 min aerobów na czczo. wolałem odpocząc dzis aby jutro móc spokojnie zrobic barki i nogi na siłowni :) z rana 60 min aero wleci ! Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-09 22:15:54

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 22:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie Dnia 27 sierpnia 2009r Dieta : 100% jajecznica z 3 jajek + warzywa kurak + warzywa kurak + warzywa ostrowia trening ostrowia kurak + warzywa salatka (serek wiejski + kurak + ogorek + orzechy wloskie + przyprawy) Cwiczenia : Trening w noge czyli ogolem bieganie truchem , interwaly a potem kilka gierek (wrocilem wykonczony !) [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 14:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie Dnia 22.06.2009 : Dieta - 100% ! OSTROWIA Serek Wiejski , Ogórek Jabłko Kurak , Ogórek OSTROWIA Kurak , Ogórek Kurak , Ogórek 3 jaja , Ogórek cwiczenia: 30 min rowerka na czczo , FBW ogółem : zadowolony - przez cały dzien dobre samopoczucie : Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-22 21:54:55

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 21:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sprawialo mi 50-60 kg na 15-20 powtorzen. Teraz robie 17x po ciezkich siedmiu seriach. Poszloby i ponad 20 ale balem sie ze sie zrzygam :-D 2. Suwnica stopy wąsko - 5x12 100 kg x 10 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x 12 (8x same nogi + 4x z pomoca rak) Gitara. 3. Prostowanie na mszynie 75 kg x 12 75 kg x 12 75 kg x 12 75 kg x 12 [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 14:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z piszczelami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jesli chodzi o ten produkt od Puritan's Pride to niestety taka dawka jest w trzech kapsulkach. W dodatku tlenek magnezu Supplement Facts Serving Size 3 Tablets Servings Per Container 40 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin D (as Cholecalciferol) 400 IU 100% Calcium (as Oyster Shell) 1,000 mg 100% Magnesium (as Magnesium Oxide) 500 mg 125%

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7462 Data: 2011-04-20 11:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A wesele bez tego jest takim conajmniej srednim rozwiazaniem. Z tego tytułu czeka mnie zapierdziel niedziela-poniuedzialek-wtorek wiec trzeba zbierac moc Hehe... Wuchta - 100 razy bardzie wole zjesc te pare orzeszków i zapłacićciut więcej niż dławić sie oliwa z kieliszka Jeszcze nie miałem okazji zaprezentować : 40g Whey Maxx + 250ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 18037 Data: 2008-04-12 12:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Witam Ladies, Milo, ze ktos mnie pamieta :-) ----- REDUKCJA - Dzien 1 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, cukinia, szparagi http://img543.imageshack.us/img543/9876/dieta20130407.jpg Mam maly problem podczas ukladania. Chcialabym jesc wiecej [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 2013-04-07 20:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    REDUKCJA - Dzien 7 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu 30 min wioslarz DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, roszponka http://img339.imageshack.us/img339/9171/dieta20130413.jpg Tak ogolnie to czuje chyba delikatna poprawe, jesli chodzi o kregoslup, dzieki tym porannym pajacykom [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 2013-04-13 15:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    REDUKCJA - Dzien 8 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM 45 min wioslarz DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, roszponka, cukinia http://img10.imageshack.us/img10/6025/dieta20130414.jpg Mam nadzieje, ze nie nagrzeszylam za bardzo zjadajac makaron durum al-dente z pesto? Na rozpisce byl tylko razowy i to po [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 2013-04-14 21:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    REDUKCJA - Dzien 9 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM 45 min wioslarz (ledwo zeszlam, nog nie czulam) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, ogorek, pomidory http://img705.imageshack.us/img705/7441/dieta20130415.jpg Bardzo fajnie czuje sie na tej diecie, w ogole nie chodze glodna, przynajmniej do tej pory :-D [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 2013-04-15 21:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    REDUKCJA - Dzien 10 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu 30 min wioslarz DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, roszponka, pomidory, ogorek http://img6.imageshack.us/img6/4739/dieta20130416.jpg

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 2013-04-16 21:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    REDUKCJA - Dzien 29 - 05.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu 55 min callanetics z Calan Pinckney DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: pomidory, ogorek, cukinia, salata, cebula, czosnek http://img10.imageshack.us/img10/7759/dieta20130505.jpg Zrobilam sobie dzisiaj callanetics po raz pierwszy :-D Taki niepozorne wydaja [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 2013-05-05 19:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy dzień Dieta 200g białka + reszta Trening 100 przysiadów OK 6 podciągnięć - OK 6 pompek - OK 80 przysiadów - OK 12 podciągnięć - 8, chwila przerwy, 4 12 pompek OK 60 przysiadów - OK 18 podciągnięcia - 6 OK, 12 z krzesła 18 pompki - OK 40 przysiadów - OK 24 podciągnięcia - 24 z krzesła 24 pompki - OK 20 przysiadów - OK 30 podciągnięć - [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 22:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RoyJones / Dziennik Rekreacyjny /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też zamieszczę czasy: Tama 0:22:39.80 Mostek 0:37:05.98 Most 0:47:13.67 Działki 0:57:02.89 Meta 1:00:57.79 We wtorek spróbuję pobić swój czas. Co do jedzenia: I posiłek 8:40 100 gram płatków owsianych garść rodzynek II Posiłek 11:40 Chleb pełnoziarnisty 80 gram Ser żółty 20 gram Jogurt truskawkowy 150 g III Posiłek 16:30 Ziemniaki 300 gram [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2010-07-31 17:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://www.dailymotion.com/visited/search/SOUTH%20PARK/1 http://allaboutsp.com/episodes.php BUSH JEST ARTYCHĄ!!! http://video.google.pl/videoplay?docid=1047157044159649860 100 NAJLEPSZYCH FILMÓW http://video.google.pl/videoranking To jest z piekła, z piekła, z piekła ... http://video.google.pl/videoplay?docid=-2228796688476060493 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-13 08:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Trening i nowy cykl Treningowy! Wypiska z dzis: Przysiad 20/8 70/5 90/4 110/3 130/3 150/3x3 Odejścia 200/20sekund x3 serie Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego) 100/3 125/3 135/3x3 Dzień dobry trójbojowe 135/5,5,5 Uginanie nóg na maszynie 25/8 30/6,35/6,40/6 Brzuch 4x 10 powt. Wrazenia: No wiec jeszcze trzyma mnie przeziebienie ,ale [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-17 21:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poprzeczkę coraz wyżej ,walczysz o dumę i radość. Jesteś wspaniałym człowiekiem,zasługujesz na zaszczyty i sukcesy. Dlatego z okazji urodzin życzę Ci abyś w dalszym ciągu parł do przodu pokonując kolejne bariery ,rekordy sportowe. Przede wszystkim życzę Tobie Tadeusz--dużo zdrówka abyś "sportował" z nami do 100lat . 100 LAT Tadeusz..};-)

    Odpowiedzi: 3978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 08:46:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] DZIEŃ 3 ***DIETA I SUPLE*** na czczo 2 kaps cytolean jakies pol h po I omlet z 3 jaj z pieczarami + 50 g owsa + 1 miarka SP250 TRENING II po treningu 1,5 miarki Elite III 100 g kury+50 g kaszy+kalafioren o 14.00 1 kaps cytolean i posiłki do pracy 300 g kury + 1 jajko+ rzyprawy + 5 g mąki (placki) sałatka IV jw V jw Łącznie 1562 kcal 2,7 [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 22:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x cytolean na czczo+ 1 miarka SP250 I omlet z 3 jaj(smazony na oliwie) + 50 g makaronu razowego II 150 g piersi+cukinia+papryka III jw + 2 gałki loda w pracy 2x cytolean IV 100 g piersi+cukinia V 1,5 miarki Elite +20 g oliwy Łącznie- mało 1250 kcal 2,5 g białka 1 g tłuszczy 0,7 g wegli w pracy bylam od 12 do 21 i mialam duzy ruch, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] isc , bo musze przygotowac ankiete do mojej pracy. DIETA I SUPLE 2xcytolean+1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj+50 g płatków+płatki migdałowe+20 g dzemu niskosłodzonego II 100g gotowanej kury+warzywa 2xcytolean III 150g kury +warzywa+nasiona słonecznika IV 100 g kury+warzywa V elitka+20 g oliwy Łącznie 1250 kcal 2,3g białka 1,0g tłuszczy 0,8g [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 22:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)