b 100

[...] Martwy ciąg 10 8 6 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 10 8 6 Podciągnie na drążku 3x max. Arnoldki 3x8 I tak: - pierwsza seria 50% CD - druga seria 75% CD - trzecia seria 100% CD CD to oczywiście ciężar docelowy, czyli ten który targamy w trzeciej serii. W podciąganiu wykonujesz tyle powtórzeń ile jesteś w stanie wykonać. Najpierw ćwicz na [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak konkretow, napewno sporo bialka 11)przewidziane finanse na cykl: powiedzmy ze 100 12) uwagi i sugestie: z nowym cyklem chce wjechac w marcu, ew. w polowie lutego FOTKI [...]

[...] zrobila niz anapolon wiec mysle ze anapolon nie bardzo jest do polecenia jezeli chodzi o wino bardzo dobre wystarczy spokojnie brac 4 tab i mysle ze jak ktos warzy ponizej 100 to nawet 3 a jezeli chodzi o tren nie dlugo zaczynam ale z tego co wiem to tez jest dobry ale ocenie sam go bo na koniec cyklu wlasnie go mam. I powiem tak moja waga [...]

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)--jak wyzej podalem aktualnie rzezbie wiec dieta wysoko bialkowa jakies 200 gram+białko 100% wegli jakies 150 tłuszczy jak najmniej. na mase podbije wegle 11)uwagi i sygestie--nie mam jeszcze pytanie dnia czemu mam odpuscic glutamine i tauryne? Zmieniony przez [...]

siłe buduje się stopniow- zaczynając od b. małych obciążeń do-ew. - 100% i więcej CM. do tejże techniki trzeba byc przygotowanym- poprzez wcześniejszy odpowiedni trening- wytrenowanie- jak i ogólny staż treningowy...

mniej wiecej na 1 tab ruska przypada 1,43 polskiej latwo obliczyc zeby uzyskac efekty podobne to tych na 100 ruskich trzeba wziac w przyblizeniu 143 tab polskiej. do tego 4-5 amp. deki bedzie rozsadnym rozwiazaniem! Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 23:49:07

[...] od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1 tydzien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2400/2500 kcal ,co tydzien -100 kcal /10-15 w bialko 120 wegle 250,t 40 11)przewidziane finanse na cykl bez limitu 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - MrPasta w dniu 2016-03-10 20:50:59

obecna ilosc kalorii..3800 i zamierzam zchodzic co tydzien po 100 kcal.. z podzialem 30%B 50%W 20%T..jaki plan byscie polecili by zachowac jak najwiecej miesni ?

[...] 38 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250ml bold(10tyugodni) i 250 ml susta(15 tygodni) 2 x w tygodniu, 100tabs meta 8. TRENING: 4 x na tydzień 9. CEL CYKLU: rzeźba [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie boks Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :BCAA , kreatyna MP , 100%whey isolatce. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta białkowa Wrażliwość na stymulanty:jak do tej pory brak ewektów ubocznych Możliwosci finansowe: [...]

[...] ok. 30-50 zł, - mustela (różowy, w buteleczce na rozstępy, w tubce przeciwko powstawaniu - seria dla kobiet w ciąży) - bardzo dobry, ale już z wyższej półki cenowej, ok. 100-150 zł, - Tanita (pomarańczowa tuba) - bardzo dobry, przyjemny, antybankruter (niecałe 20 zł) - doskonałe specyfiki: Lierac, Vichy, La Roche Posay, Chanel, Galenic, [...]

[...] na system a i b, tak aby ciezkich cwiczen jak siady i martwy ciag nie wykonywac na jednej sesji treningowej HIIT 1.Bieg 50-60%HRmax 4min (Powtórzyć 11 razy) 2.Bieg 90-100%HRmax 15s 3.Bieg 50-60%HRmax 1min co do wykonywania HIIT jezeli zaczynasz dopiero nie wybieralbym biegania jako opcji treningowej dla interwalow, bo szybko zajedziesz [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej (przed przerwą): ActivLab Mass Up, Ostrowia wpc 80. Obecnie posiadam: QNT 100% whey protein, Nutrabolics Mass Fusion, Olimp Amino 5500. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: ---- [...]

[...] suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok.25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 120

[...] 5kg przytyć a co dopiero 20 a po 2 i pół tyg diety waga nir idzie a jem tyle że końcówki z ledwoscią przelykam. I tak widzę duży progres w sile i wyglądzie bo wcześniej było 100 razy gorzej. Ale nabranie masy to najgorsze dla mnie co może być i bym musiał chyba ,,zabrać do tej Częstochowy 10kilo kurczaka ryżu i twarogu " żeby nabrać te je**ne [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:72 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:100 -udo:50 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z duzymi przerwami 6. DIETA:BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Oma , meta , deka , cypionat 8. TRENING:Pon:Klata, tric Sroda: barki Piatek : plecy , biceps 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP [...]

Niezupelnie o to mi chodzilo ale dzieki.... Chodizi mi zeby bylo tak np. 100 gram Platki - 80 g WW 5 g B o takie cos mniej wiecej mi chodzi podalemtylko przyklad ;PP

dopnij diete do 100 % w planie b na nogi daj wykroki

Jeste Testopin-100 2ML (100mg w 1ml)z B.M. Pharmacia Indyjska.

[...] 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: 100