b 100

[...] cos pominąć, poza tym jestem zupełnie zielony :)(chyba). Płeć: Mężczyzna Wiek: 21lat Waga: 95kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jest brzuszek :) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ławce płaskiej, uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc, wznosy sztangielki bezpośrednio z podłoża, zwijanie linki z obciążeniem na wyprostowanych rękach, martwy ciąg 100 kg na ilość powtórzeń oraz trzymanie hantli 10 kg na czas. Na zwycięzców czekają nagrody - odżywki. Upominki zostały przygotowane także dla publiczności. Wśród widzów [...]

[...] b) 2584,8+20%=516,96 c) 2584,8+516,96=3101,92 b)kulturystyka i fitness 9/2010 a)(10*61,5(kg)) + (6,25 * 171(cm)) - (5 * 20(wiek)) + 5 = 615 + 1068,75 - 100 + 5 = 1588,75kcal b)wspólczynnik aktywności niska 1,4*1588,75= 2224,25 średnia 1,7*1588,75=2700,875 wysoka 2*1588,75=3177,5 c) 1588,75/10=158,87 d)SDDP 2224,25 + [...]

[...] krześle - maszyna -Chciałbym wszystkich przeprosić za moją nikłą znajomość profesjonalnych nazw ćwiczeń i proszę was o porady ;] -Czy robiąc do każdego dnia treningowego 100 brzuszków da to coś?? -Czy jeśli zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu zbyt ostro to znaczy że szybciej przestane rosnąć? Proszę o dowolne komentarze do trening wszelka [...]

[...] z 3 treningami muay thai, niedziela regeneracja). Mam 178 cm i waze jakies 74 kg, moim celem sa silne i wytrzymale miesnie. Dieta jest :)+ suplementy - whey protein complex 100% olipma,carbo bx, magneb6 i bodymax z witamin.Prosze o opinie na temat planu, z góry bardzo dziekuje Pow .80% Mc *-Rozgrzewka A Przysiady (*)1 seria 10-12 powtórzeń [...]

[...] brzuszków - wyciąg do nóg z regulowanym obciążeniem (pozycja siedząca, leżenie na brzuchu) Z góry dziękuję za profesjonalna odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: poprawa siły i rzeźby Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie, tenis stołowy, łyżwy, [...]

Witam zaczołem od 1 cyklu w życiu.. od 100 tab.....metaxon 10mg Malay Tiger łykam w stałych dawkach 3 dziennie.. 10 Omnadren250 2 na tydzien poniedziałek i w czwartek pytanie 1 czy ta meta jest dobra ? pytanie 2 czy to jest dobry cykl i kiedy bedzie widać jakieś efekty 3 pytanie jestem po 4 strzale omki i 30 mety zjadłem i nie widać po mnie..nie [...]

[...] kapsulka tribulusa 2) posilki przez dzien - 5 co 2 godziny, podzielone rowno (wg wagi). Gotuje raz na dzien-sklad wszystkich to 0.5kg makaronu, 250g piersi z kurczaka, 100g sosu instant. Na lunch dodatkowo shake proteinowy Met-rx 50g protein 3) Dni nietreningowe-kolacja jak sniadanie 4) Dni treningowe (trenuje wieczorami) 35g gainera z [...]

[...] w połączeniu z płatkami owsianymi. Ponadto w dni treningowe chciałbym taki sam gainer spożywać po treningu. Suplementy jakie planuję kupić: Optimum - Whey Gold Standard 100% 2270g Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g SFD PURE BCAA 250 g Scitec nutrition - ZMB6 60kap. Jako iż białko Optimum jest dość drogie, ale z racji [...]

[...] zdrowych tluszczy, duuuzo wegli. Suple: przed treningiem mesomorph, po treningu cytocell bcaa dymatize 5 tabs ed białko PEAK 2-3x ed zalezy ile zjem booster testo z olimpu T-100 4caps ed do tego witaminki, mineraly, omega 3, duuuzo wody rozpiska: Poniedzialek: plecy + łydki -podciaganie szeroko nachwytem 3s po 8-10 powt -martwy ciag 3s 10-8-6 [...]

[...] zajrzała do tematów podwieszonych czy coś w tym stylu, albo ze już było tysiące takich tematów, bo naprawdę przejrzałam wiele wątków i nie znalazłam niczego co by mnie w 100% satysfakcjonowało, a po 2 taka odpowiedź nawet o krok nie przybliży mnie do napisania tego planu. Jeśli już będziecie mnie gdzieś odsyłać to bardzo proszę od razu o [...]

[...] ten,który wykona 5 powtórzeń z najwiekszym ciężarem na sztandze. https://www.youtube.com/watch?v=8gLIezXQ7mk Fimy wrzucamy w tym temcie w dwolnej ilości-ale dokładnie w dniach konkursu-czyli od jutra. Wszelkie pytania-także tutaj Nagrody: Nagroda w suplach na kwotę 100 zł dla najlepszego konkursowicza. Będzie juz w nowych suplach firmy Biotech

[...] 5,5 62,5 1,25 orzechy wloskie 50 (328,5) 9 9 30.15 100 gram ryzu (bialego) (344) 78,9 6,7 0,7 400 gram kurczaka (396) 0 [...]

[...] 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: b.d. -udo: b.d -talia: b.d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: 3 500kcal -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a1) 2012r : Metanabol 5mg 100szt (20mgED), a2) 2013r : Omnadren 250 20amp (nie pamiętam dawek), a3) 2014r : Enan (500mg/EW) Deca [...]

[...] Celem jest oczywiście beztłuszczowa masa mieśniowa. Chciałbym przy okazji HST odrobinę stracić w pasie (czy to możliwe?) Moja dieta: 1.Śniadanie 5.15 płatki owsiane - 100g mleko 2% - 100 ml 2 całe jajka (duże) 2.Śniadanie 8.30 trzy podwójne kanapki z chlebem razowym w zawartości: chudy twaróg - 100g chuda wędlina - 50g pomidor cherbata bez [...]

Moj poprzedni plan, stosowany przez miesiac, 3x15 (50/75/100%): 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) aktualny, które musze dostosowac do mojej wady postawy skrzywienie kregoslupa. Poki nie wroce do Polski, nie mam mozliwosci wykonania [...]

[...] przez cały lipiec wyglądało tak, że posiłki ograniczały się do 800kcal i od pon. do sob. biegi po 10km. Przy upragnionej wadze 73kg i ilości kalorii dziennej na poziomie 1100-1200kcal, zacząłem wreszcie z siłownią. Uczęszczam już jakieś 3 tyg, 2x w tygodniu, z czego połowę (3) partii mięśni na jeden trening a połowę na drugi. Na brzuch robię [...]

[...] które mogą być szkodliwe dla komórek. Witamina E przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Zalecane dawkowanie Stosować 1 tabletkę dziennie. Wartości odżywcze Porcja 1softgel Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100softgels SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin E Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina E 300 mg 2500%

[...] antropometryczne oraz osiagniecia silowe. rozpoczne moze od najbardziej znanego silacza-zapasnika polskiego z poczatkow XX wieku-zbyszko cyganiewicz wzrost ok 176cm waga ok 100-108 kg,biceps w szczycie formy ok 52 cm ur 1880,zmarl 1967 dlugosc formy:starty od 1903-do ok1925-stoczyl 1093 zwycieskie pojedynki w zapasach w roznych stylach.w tym [...]

[...] Meta 1-10 Deka 1-9 Enan 10-13 Prop odblok HCG + Clom, nolva pod reka. Metke mam z Axio labs , Enan również... ZASTAPIC RAZAKA NA APX? JEST SENS?? jedno jest pewne oba sa 100% ;) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 + Obwód talii: 81 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 [...]