atlas

W Oliwie nie mam pojecia ale polecam silke w Sopot Wyscigi 5 minut od Skm. Silownia Atlas na 3 maja o ile sie nie myle...

omfg... pytac o takie rzeczy o 1,00 w nocy... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t3

atlas cwiczen podwieszone posty nawet wyszukiwarki nie trzeba uzywac

[...] miesnie rozbudowane czyli nap cwiczenia na tylne aktony potem na przednie i tak dalej ...a nie jak wy myslicie poprostu nie rozumiecie buhahaha....<lol>a popierwsze to nie jest dzial TRENING:P Znam sie na cwiczeniach bo trening biore z http://www.kulturystyka.pl/atlas a wy nie czepiajcie sie osoby ktora nie rozumie i mowi zle (matoły):P:P

[...] głownie miesnie klatki piersiowej, z uzyciem sztangi leżąc płasko praca klatki schodzi na drugi plan i jest to bardzo dobre ciwczenie na najszerszy, pozatym poczytaj atlas cwiczen, tam jest dokłądny opis co jak gdzie i kiedy tych dwoch podobnych a jednak roznych cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas przyciaganie drazka zamien albo na [...]

jakie cele? plany? czyt. : trening domatora, atlas cwiczen, podwieszone posty

hmm cos ostatnio nie ma linku do atlasu cwiczen pod TRENING wiec http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

a uzyłes ****a wyszukiwarki leniu śmierdzący, 3 taki temat w ciagu ostatniej godziny !!!! http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Nie. Chodzilo o serie. Naprawde poczytaj atlas...

Pozniej przeczytam bo sie spiesze do szkoly ale nie cwicz codziennie i przeczytaj to: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] mam 16 lat i zastanawiam sie nad kupnem sprzetu do cwiczen. Mam na oku taka ławeczka : http://www.selgros.com.pl/katalog/karta.php?productid=96110&idhosta=1428, lub taki atlas: http://www.selgros.com.pl/katalog/karta.php?productid=96142&idhosta=1428. Czy ten sprzet jest wogule dobry ?,nie wiem co wybrac, na czym bedzie sie lepiej cwiczyc, co [...]

Fota ławki mi się nie wyświetla, atlas nawet nawet tylko "maksymalne dostępne obciążenie 60 kg (4 x 10 kg, 4 x 5 kg) " A może: http://allegro.pl/show_item.php?item=82982282 http://allegro.pl/show_item.php?item=83646815

odpowiedz jest bardzo prosta ale Ci jej nie podam, tylko sam sobie znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas tam sobie wyszukasz partie ktore Cie interesuja i znajdziesz odpowiednie cwiczenia. Narazka. Edit: Jak pisalem to nie bylo odpowiedzi na gorze ;] Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-02-03 13:50:03

www.kulturystyka.pl/atlas

A nie mogłeś zadać tego pytania w Twoim poprzednim temacie Użyj czasem wyszukiwarki, to nie boli. No i Atlas Ćwiczeń.

1.plany kulturystow nie sa dla poczatkujacych 2.najpierw trening wprowadzajacy aby nabrac techniki i przyzwyczaic organizm 3.atlas cwiczen, podwieszone posty czytaj i pytaj 4.masa=dieta dzial odzywianie

ok nie ma problemu ze atlas i wyszukiwarka CHCIAŁEM POZNAC WASZE DOSWIADCZENIA A NIA PO TO JEST SFD!!!!!!!!!!JAKBYSCIE NIE WIEDZIELI

[...] sportu, potem ciężko pracowałem fizycznie, nie szybko się męczę i nawet przy ciężkiej pracy potrafię rozłożyć siły na cały dzień co do 3 punku, to czytam, czytam, nie tylko atlas ćwiczeń i To forum, i pytam właśnie w tym poscie, nie prosiłem przecież o ułożenie mi planu, sam to zrobiłem, chciałbym go jednak skonsultować z bardziej doświadczonymi [...]

Do dupy ten trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - [...]