atlas

CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

to nie rączka do wyciągu tylko taki mini atlas mozna na tym ćwiczyc na środek klaty i na triceps chyba nie wiem dokladnie bo sie na tym nie znam

hmm, a po co Ci obrazki? Nie wystarczy opis? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz wszystko jasno i przejzyscie napisane, wraz z opisanymi miesniami danej czesci ciala( niestety nie podczas pracy, lecz ogolnie) pozdrawiam.

Dzięki za info. Chodzi mi właśnie o atlas tak do 2tyś. Wiem że to nie jest dobry pomyśł, ale w mojej sytuacji chyba leprzej opcji nie ma. pzdr

www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Poczytaj sobie o masie otwórz atlas ćwiczeń i eksperymentuj...dostosuj trening do wlasnych mozliwosci .Jak sie bedziesz dobrze do tego przykladal bedziesz coraz lepszy w tym co robisz ;] no i dieta oczywiscie ;]

Była to już druga walka pomiędzy tymi zawodnikami. Tym razem Krzysztof zrewanżował się za kontrowersyjny remisowy werdykt z zeszłego roku. Bokserzy stanęli naprzeciw siebie w nowoczesnej Atlas Arenie w Łodzi przed tysiącami kibiców. Wszyscy mieliśmy okazje obejrzeć „kawał” dobrego i technicznego boksu, Krzysztof wprowadził w [...]

[...] nie chodzilo mi o rozplanowanie treningow( chociaz tez istatne ) a jestes pewnei ze amsz dobra technikę ?? moim zdaniem raczej nie skoro masz taki problem zabacz http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm i poronaj swoja technikę CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

aaa, rozciąganie, bardzo dobrze kolega Danielloo powiedzial, SOGa mu, a rozciaganko masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Martwy ciąg klasyczny/na prostych nogach zastapi Ci te obydwa cwiczenia. Angazuje on w mniejszym/wiekszym stopniu prostowniki i dwuglowe ud. radze ci skorzystac z atlasu cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

erniiii dlaczego niby? Atlas: 12.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: Uchwyt na szerokość barków(lub nieco węższy) Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-06-24 18:45:49

Chcesz chyba bardziej rozbudować przyśrodkowe-ale nie jestem pewien,czy mam rację?Radzę ci wejdz w Atlas Ćwiczeń(nogi),tam masz wszystko opisane,jakie ćwiczenia rozbudowują dane mięśnie.

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm obok każdego ćwiczenia masz napisane na które aktony ono działa

Tak polecamy atlas ćwiczeń, w którym znajdziesz wszystkie niezbędne ćwiczenia i dobrą dietę aby zbudować nieco masy mięśniowej.

[...] SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-08 13:38:31

Opisz jak deokładnie trenowąłes?Ile czasu? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,8,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/