atlas

[...] wykonuje ? GÓRNE: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (Z TYŁU) 3x10 2. SZTANGA Z TYŁU I PRZYSIADY 2x10 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGĄ NA BARKACH (Z TYŁU) 2x10 skoro znasz atlas kulturystyki to po co pytasz? (jakbys znał to bys nie pytał ) wyciskanie juz jedno masz (sztangą), więc po co 2 raz? mięśnie trzeba atakować pod różnymi kątami, więc i [...]

a dokładniej to na nogi to jest to: www.kulturystyka.pl/atlas 3.HACK-PRZYSIADY

Deliver atlas ćwiczeń mówi, że są to półprzysiady: "Drugą wersją tego ćwiczenia są tzw. ”półprzysiady” lub „płytkie” przysiady. Różnica polega na mniejszym zakresie ruchu-opuszczamy się jedynie do momentu, gdy nasze nogi ugną się pod kątem równym lub nieco mniejszym, niż 90 stopni". Trójbojem się [...]

dobra bo micz mnie na gg molestuje hiit - odmiana treningu aerobowego "What we need is a different approach to aerobics—something that keeps us interested, takes only a fraction of the time, and melts off fat more efficiently than low-intensity endurance training. Well, I've got just the program. It's called High-Intensity Interval [...]

za duzo, czytaj podwieszone posty, atlas cwiczen masz zle podejscie do treningu, wiecej nie znaczy lepiej

plz czekam na odpowidź .Przecież każdy z was lub prawie każdy ćwiczy na atlasie i MUGŁBY KTOŚ POWIEDZIC CZY 65 KG TO NIE MAŁO ?? plz bo mi sie speiszy kupić atlas

labiss: 3. W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Trzymamy się zasady, że głównymi ćwiczeniami będą ćwiczenia złożone, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w pierwszej kolejności) Przy wyborze ćwiczeń [...]

www.kulturystyka.pl/atlas

popatrz jeszcze tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

hehe dla odmiany wystarczy www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Szukaj. a nie idziesz na łatwizne. OMG! co za ludzie -.-

No to ładnie. Przejzyj atlas i wszystko obczj. Onkelfaka ma całkowito racje bez tego treningu na mase to h... nie trening. POZDRO

W Oliwie nie mam pojecia ale polecam silke w Sopot Wyscigi 5 minut od Skm. Silownia Atlas na 3 maja o ile sie nie myle...

atlas cwiczen podwieszone posty nawet wyszukiwarki nie trzeba uzywac

[...] miesnie rozbudowane czyli nap cwiczenia na tylne aktony potem na przednie i tak dalej ...a nie jak wy myslicie poprostu nie rozumiecie buhahaha....<lol>a popierwsze to nie jest dzial TRENING:P Znam sie na cwiczeniach bo trening biore z http://www.kulturystyka.pl/atlas a wy nie czepiajcie sie osoby ktora nie rozumie i mowi zle (matoły):P:P

jakie cele? plany? czyt. : trening domatora, atlas cwiczen, podwieszone posty

hmm cos ostatnio nie ma linku do atlasu cwiczen pod TRENING wiec http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

a uzyłes ****a wyszukiwarki leniu śmierdzący, 3 taki temat w ciagu ostatniej godziny !!!! http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Nie. Chodzilo o serie. Naprawde poczytaj atlas...

odpowiedz jest bardzo prosta ale Ci jej nie podam, tylko sam sobie znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas tam sobie wyszukasz partie ktore Cie interesuja i znajdziesz odpowiednie cwiczenia. Narazka. Edit: Jak pisalem to nie bylo odpowiedzi na gorze ;] Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-02-03 13:50:03