kolana:(

Czesc, cwicze na silowni, od czasu gdy zaczalem robic przysiady ze sztanga na karku pojawil sie bol w kolanach, dakladniej mowiac robie polprzysiady, nogi uginam do konta prostego miedzy udami a lydkami, bol pojawia sie w momencie gdy zaczynam wyprost nog. W lewym kolanie bol ten jest nieznaczny, w prawym zas silniejszy. Dodatkowo gdy siedze na krześle czy fotelu to po jakims czasie zaczyna mnie bolec prawe kolano, musze je wtedy wyprostowac i wtedy bol znika, ale za jakies 20-30 min znowu sie pojawia. Bol w prawym kolanie czuje na codzien wstajac itd. Przesiady przestalem robic i czekam az bol zniknie, bo nie chce sie nabawic zadnej trwalej kontuzji. Nogi zawsze przed cwiczeniami porzadnie rozgrzewam, staz i wiek tez mam odpowiedni do tego typu cwiczen. Moje pytanie jest takie co wy o tym myslicie, powinienem udac sie do lekarze sportowego, czy moze zakupic jakas masc albo cos na regeneracje stawow i czekac az bol sam zniknie? Dodam, ze pare miesiecy temu gdy robilem przysiady bol ten tez sie pojawil, lecz po przestaniu ich robienia znikl. Dzieki za wszystkie wartościowe odpowiedzi.

Moze sprobujcie sposobem trojbojowym, wydaje mi sie ze jest lzejszy dla kolan. Tu jest dokladny opis by FairDo: https://www.sfd.pl/temat124143/ 

Moim zdaniem powinienes isc do lekarza sportowego.Lepiej dmuchac na zimne Gdybym byl madrzejszy 2 lata temu i poszedl do lekarza sportowego to zapewne uniknalbym artroskopii.A tak teraz czeka mnie przymusowa przerwa i moge tylko miec nadzieje,ze przez wlasna glupote i niewiedze lekarza rodzinnego nie uszkodzilem sobie wiezadla.Pozdrawiam.

Borek to co robisz to nie sa polprzysiady tylko przysiady trojbojowe

Deliver atlas ćwiczeń mówi, że są to półprzysiady: "Drugą wersją tego ćwiczenia są tzw. ”półprzysiady” lub „płytkie” przysiady. Różnica polega na mniejszym zakresie ruchu-opuszczamy się jedynie do momentu, gdy nasze nogi ugną się pod kątem równym lub nieco mniejszym, niż 90 stopni".
Trójbojem się nie interesuje więc nie wiem jak oni robią przysiady.

Moze w kulturystyce tak sie to nazywa. Ale w trojboju wlasnie trzeba zejsc odrobinke ponizej tej rownoleglosci i boj jest zaliczony

ale on nie psize o zejsciu do poz. równoległej do gleby - kat prosty miedzy piszczelem a udem..
zdr.

A kiedy masz ten kat prosty, jak masz wyprostowane nogi? Wlasnie wtedy kiedy masz rownolegle udo do ziemi.

bosz..
chłopie..kąt prosty ..zróbn przysiad przed kompem i popatrz w lustro z boku - będziesz mial kad prosty wczesniej niz przy zejsciu równoległy,.
Przysiady robie od wielu lat.
z upodobaniem.
Zdr.

Boshe...
Mietki, ty robisz przysiady kulturystyczne, ja mowie o trojboju, w trojboju masz kat prosty w tym samym momencie kiedy nogi sa rownolegle do podloza, trzeba zejsc odrobinke ponizej tej rownolegolosci.

"nogi uginam do konta prostego miedzy udami a lydkami"
to raz, a dwa że Autor nie pisał o trójboju, bo nie trenuje w tym kierunku więc?
I czy o tym jest ten post?
zdr.

Ja tez juz nie wiem