ashwagandha

- pre exhaust klatki - nie do upadku - Wznosy bokiem hantlami siedzac lawka 90 stopni 13x14kg 11.5x10kg 12x14kg 11.5x10kg - Wyciskanie skos dodatni Hammer 110x11 60x10 115x9.5 60x11 - Wyciskanie maszyna srodek klatki 10x100 14x70 12x100 16x70 - Rozpietki siedzac na bramie 20x12 15x15 20x12 15x15 - Wznosy bokiem crucifix lezac zero [...]

To co będzie lepszym rozwiązaniem ? -Ashwagandha Forte -Maca -Jakiś booster testosteronu Czy to co prponował mi kolega: -wstrzykiwanie mniejsze dawki testosteronu raz w tugodniu ? Znam takich to testosteron brali jedną kurację, potem odblokowanie, trzymają diete, trenuja i nie mają ani spadków anie efektów ubocznych,no i cieszą się życiem.

Więc co polecacie z tych supli , na moje dolegliwości ? -Ashwagandha Forte -Maca -Jakiś booster testosteronu Czy wszystko na raz ? Więc wynik 4,8 nie jest zatrważająco za niski ?

[...] był taki jak zawsze 75g. płatów kukurydzianych+40g. WPC. Kolejny posiłek tak jak przed treningiem 150g. piersi+50g. ryżu basmati+papryka. Na kolacje omlety, przed spaniem ashwagandha+ omega3 . Posiłki nie zmieniają się cały czas jem to samo, ogólnie to jedzenie mi się nie nudzi. 16:00 Trening Trening dziś to tylko 35 min. cardio, brak [...]

Witam dziś dzień jak co dzień, pogoda u mnie nadal nie dopisuje i dziś trochę załamka psychiczna (brak formy). Jutro, a właściwie to już dziś konsultacja z trenerem może coś się zmieni albo i nie, waga na czczo pokazała 83,5 kg pas 82,5 cm. a dla ciekawostki przed 4 posiłkiem przed treningowym waga pokazała 82,8 kg. Dieta Dieta bez zmiany tylko [...]

Z całą odpowiedzialnością polecam: rano rhodiola, wieczorem ashwagandha.

Zalać na pewno się zalejesz na obecnym etapie. Jednak ciężko tutaj o inną możliwość. Tak jak pisałem, kwestia czasu zanim ta sylwetka nabierze gęstości i proporcji. Z suplementacji podstawa: odżywka białkowa, witamina d3, omega 3, magnez, okazyjnie ashwagandha, różeniec górski. Za jakiś czas kreatyna plus beta-alanina.

[...] ale dopi**dolić konkretną masę. Suplementacja itd jest na wysokim poziomie: milgamma N/ kompleks now foods multiwitaminy ala omega 3 cynk chrom magnez teanina melatonina ashwagandha wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie zawse) 5 htp, tryptofan heparegen proursan i pewnie o czymś zapomniałem, generalnie jestem w stanie wszystko dołożyć do planu [...]

[...] juz jestesmy na tym temacie to rano 500mg po treningu 1g - bedzie ok myslisz? tak poza tematem to mam jeszcze 2 paczki zenszenia 6 opakowan asaprginu 2 opak. znicas f. ashwagandha b complex propolis omega o ktorym wspominalem no i c neo-panacreatinum firmy jelfa zma wiem jak brac i omega , zen-szen i aswagandhe jak proponujesz- jesli sie na [...]

[...] Po treningu wal twardo ... 2 opak. znicas f. // tu wiesz co robic bo wchodzi w apteczne ZMA, 30 - 40g to maksymalna dawka. O i le się nie mylę ten mamy w tablecie 15mg ... ashwagandha // żeńszeń indyjski i myslisz, że będzie działał anabolicznie - z tym kiepsko, ale opieram się nie na swoim doświadczeniu więc ujmijmy, że nie mam nic do [...]

W Black Devil jest DAA, z tego co wiem potrafi wtedy rosnąć prolaktyna, stąd chciałem ją trochę zbić. Kortyzol jest już lekko powyżej normy stąd ashwagandha, zmb, żeń-szeń syberyjski. Czyli odpuścić suplementację w kierunku obniżenia prolaktyny (wit. B) ale reszta może zostać? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-01-30 09:19:15

Byłem u endokrynologa, zbadał mnie, stwierdził że mam wysokie ciśnienie (150/100 chyba), zlecił Test hamowania dexamethasonem na Kortyzol i kazał odstawić mi creatyne i wszystke odżywki (nie wiedział nawet co to jest Ashwagandha, zapytałem czy może pomóc na ten Kortyzol)

tak jak napisałeś, pierwsze co przychodzi na myśl, to "spuść z kija" po drugie, ashwagandha rzeczywiście ma działanie zwiększające libido, więc możesz mieć takie przypadłości. Do tego dochodzi trening zwiększający stężenie testosteronu i jeśli masz jeszcze dietę na zerze kalorycznym lub bilans dodatni, to nieszczęście gotowe.

W sobotę minął drugi tydzień. Libido nie znacznie podniesione. Zauważyłem że zaczyna pojawiać się większa pompa na treningach oraz mocne spięcia a przede wszystkim mega motywacja. Napiszę trochę jak trenuję i jak wygląda mój dzień. Treningi: Poniedziałek: 1.Nogi: -Siady 4 x 10 -Dwójki na maszynie 4 x 10 -Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 [...]

-Jest pomocna przy niedoczynności ale z drugiej, jak piszą w skutkach ubocznych w internecie w artykułach, może spowodować nadczynność - Wstaw tutaj ten art bo bardzo ciekawe jak roślinka może powodować nadczynność tarczycy . Witania jest ziołem bezpiecznym. W badaniach z zastosowaniem ashwagandhy nie zauważono niekorzystnych skutków ubocznych u [...]

[...] rzeczą jest to, że dla mnie mega działało pod kątem odporności na stres i to jest działanie, które ja odczułem bardzo pozytywnie. Mam robotę dość stresującą i jak wjechała ashwagandha to czułem jak bym sobie z tym stresem radził lepiej poza tym sam żeń szeń indyjski ma całą masę innych pożądanych pozytywnych właściwości więc jak dla mnie warto [...]

W diecie masz trochę zbyt dużo białka. Szczególnie jak na Twój poziom tkanki tłuszczowej. Śmiało możesz zmniejszyć jego ilość do 2 gramów na kilogram beztłuszczowej masy ciała, czyli około 180 gramów. Polecam wyeliminować lub zdecydowanie ograniczyć produkty przetworzone, takie jak: wędliny, pieczywo pszenne, gotowe płatki smakowe, jogurty [...]

Kości Ci widać bo schudłeś pewnie. Poczytaj o adaptogenach: rhodiola, ashwagandha, żeń-szeń, miłorząb itd Pogadaj z przełożonym, może "nie widzi" że jest burdel organizacyjny i coś dałoby się poprawić, jakoś te obowiązki podzielić. Milion spraw na raz to akurat normalka przy obsłudze klienta, sugeruję popatrzeć jak wyglądają kolejki w głupim Leroy [...]

Jest ktoś w stanie mi powiedzieć czy te tabsy pomogą mi w suplementacji czy nie opłaca się ich brać? Bo znajomy bierze i mówi że coś tam daje ale chciałbym tutaj się dowiedzieć. amix-thermocore-professional-box-90-kaps oraz essence-coleus-forskohlii-90tab oraz now-foods-omega-3-1000-mg witamina-k2-mk7-d3 ACETYL-L-CARNITINE-HCL-72-kapsulki [...]

Termogeniki mogą ingerować w pracę tarczycy, więc raczej bym uważał z ich stosowaniem lub ewentualnie skonsultował ze swoim endokrynologiem. Jeżeli nie widzi problemu, to np.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Coleus_Forskohlii-opis38329.html Z podstaw suplementcji na pewno przyda [...]