ashwa

Ogolnie prowadze stresujący tryb zycia, malo sypiam przez stres i nocny tryb pracy, wiec kortyzol wysoko. Szukam czegos co pomoze mi sie nie stresowac byle p******ą oraz ulatwi zasypianie ;) Co wybrac ashwe czy rozeniec,jakiej firmy,%standaryzacji? Ashwa od sfdma tylko 1,5%. Jaka dlugosc i dawkoanie?

U mnie dlugo walczylismy, zeby dojsc do optymalnego stosunku woda-potas-sod stad akurat taka suplementacja wogole mnie nie dziwi. Jesli chodzi o inne suple to prawda jest taka, ze wiekszosc jest wyolbrzymiona mocno. Zgadzam sie z Ashwa, tak samo na szybko to mowiac szczerze nie widzialem roznicy przy dawkowaniu roznych ilosci witaminy C. Mialem [...]

1. opcja z ashwa+maca sie sprawdzi 2. okolo 30mg witanolidow i ginsenozydow 3.polecam swansona http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html 2 kapsy przed snem

Czyli Maca nie ma żadnej substancji aktywnej na której się trzeba skupiać? Bo są tak jak podałeś w formie tabletek np Swansona (zalecasz 1g produktu) i są też korzenie w formie sproszkowanej (czyli też będa ok i jakbym się na taki zdecydował to brać 1g?) No i tak dla czystej wiedzy: dlaczego ashwa i maca, a nie koreański?

[...] gryf prosty, łamany, ławka prosta,skos, stojaki, wyciąg górny+dolny. niestety brak drążka do podciągania dieta: zbilansowana- redu - ok 2700 kcal suple- kreatyna, witaminy, ashwa, zma ostatni plan fbw 3x tydzień rekordy: mc 150, siad 120, ławka 100 pon - push 1. Siady LB 3x6 2. WL płasko 5x5 3. Rozpiętki skos 3x8 4. OHP hantle 3x8 5. francuskie [...]

gotu i bacopa rano:) bo one moga dzialac lekko stymulujaco na uklad nerwowy, moze byc pozniej problem z zasypianiem:-) ashwa przed snem leci

wiele osob mowi, ze ashwa rozkreca sie po okolo 4 tygiodniach suplementacji dopiero, gdzie musisz tez zwrocic uwage na ilosc witanolidow, aby bylo ich 30g na dzien minimum:-) ja lece z 3 miesiac juz i zdecydowanie lepiej mi sie spi, czy mniej sie stresuje:)

[...] między innymi. Nie biorę jej pod uwagę jako "spalacz" czy coś takiego, a kreatyna żeby trochę więcej siły mieć, bo czasami do kulanki sie przydaję :D Poza tym rano wjeżdża ashwa, guarana i kompleks witamin a przed snem melatonina i po tym wszystkim naprawdę bardzo dobrze się wysypiam i w ciągu dnia nie jestem "zajechany" jak to było wcześniej. [...]

Czemu akurat ashwa przed treningiem i akurat w dzień nietreningowy przed snem? Tak się przyjeło, czy faktycznie ma to dużo większy wpływ na jej działanie? na ten moment czuję ogromną poprawę samopoczucia w połączeniu z guaraną i kompleksem, zakładam, że to głównie przez witaminy samopoczucie i energia sie poprawiły. Fakt, trochę tego nabiału jest, [...]

No trzeba etykiety czytać i sprawdzać standaryzacje. Jak jest podane, że sam korzeń, to można sobie odpuścić. Pierwsze z brzegu Ashwa. Nie podają ile jest witanoidów. Tak samo że wszystkimi innymi produktami, gdzie w opisie jest "full spectrum". Ja ze Swansona biorę tylko ALA, teraz dodatkowo żelazo i jod, bo dobra cena była. Inne produkty [...]

[...] Wczoraj nawet kontrolnie 100g ryżu przyciete. Rano jajka, w ciągu dnia 3x 125g ryżu + 200g piersi przyprawionych wędzoną papryką. Ostatni będzie na słodko wafle ryżowe z twarogiem z wpc, do tego galaretka zero sfd. Glutamina, bcaa, kreatyna mono - rano Wit C, magnez z potasem, ashwa - na noc /SFD/2017/10/15/97a60bf15ff348ad93d5a7c54d22b749.jpg

[...] + 500g ryżu + 750g poersi. Jeszcze wpadnie jakiś owoc, porcja wpc bo coś wysusza chyba %-) Glutamina, kreatyna - rano Glutamina, bcaa, kreatyna - po treningu Glutamina, ashwa, wit C, magnez z potasem na noc. I wreszcie coś w pozach. 91,5kg na wadze. W piątek trening, oględziny i dalsze wytyczne, wizyta u trenera:-) Już coraz więcej ogarniam [...]

[...] by dopełnić bilans;-D Kto chudemu zabroni?%-) https://i.imgur.com/NqlBJWGl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Z nowości mam cytrulinę z AN, będzie lecieć po 3g. Prócz tego ashwa z SFD (ost miałem z AN, ale słusznie Georgu zwrócił mi uwagę, że tę bardziej się opłaca). Myślę brać tego więcej i ocenić działanie. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]

[...] to co na obiad miedzy posiłkami wrzucę jakiegoś gainera, przed samym snem białeczko suplementacja przez ostatni rok pełen kompleks witamin,omega 3,zma, witamina d, ashwa to tak oczywiście w skrócie,przy ostatnim badaniu poziom insuliny jest koło 8 nie wiem jaki powinien być prawidłowy? testosteron przeważnie jest niżej koło 3,5ng/ml za [...]

Zaległa wypiska z wczoraj. Wczoraj trzeci dzień treningowy , powinny być grane barki z tricepsami, ale byl czas , sporo energii wiec zmieniłem kolejnosc i poszly nogi do odcięcia z akcentem na czwórki. 1. Przysiady x8 2. Wyciskanie suwnica x5 3. Wykroki chodzone x4 4. Prostowania na maszynie x4 5. Uginania jednonoz x4 6. Uginania obunoz x4 7. [...]

Omega 3 oraz D3+K2 warto... jeżeli są wskazania czy braki - podobno nieliczni mają wystarczające stężenie 25(OH). Multiwitaminy bym sobie odpuścił. Co najwyżej zainwestował w wit. z grupy B. Ashwa, kreatyna czy białko są ok. Omega3, B czy D3+K2 bierz z rana. Kawa może być przed treningiem. Kreatyna przed i po treningu (w dni bez treningu rano). [...]

witaj, ashwa i jej dzialanie jest wyczuwalne po okolo 4 tygodniach suplementacji;-) wiec minimum te 8 tygodni by trzeba bylo na niej poleciec i robic okolo 4 tyg przerwy

A nie masz czasami tak, jak ja, że potrafię obudzić się w środku nocy i nie spać ze 2-3 godziny? Wtedy muszę coś zjeść (zwykle jest to mozzarella) bo po prostu zaczynam być głodny. I nie jest ważne, czy zjem mały czy duży posiłek wieczorem... mi zazwyczaj bardzo dobrze spi sie na glodniaka:) zwlaszcza jak jeszcze jakimis suplami pomoge sobie typu [...]

[...] w bok 3x 3 x 12 x 10 lbs Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 4x Allaszki 4x Miska: Kcal: 2300 1. płatki, wpc, krem kokosowy 2. wrapy z udkami i pieczarkami 3. udka, ryż, oliwa TRENING 4. żelki 5. udka, ryż, oliwa Jutro wolne, bo mama z wizytacją przyjeżdża. Trzeba pochować sterydy takie jak białko czy ashwa %-) A w niedzielę mała odmiana treningowa.

[...] się biorą. Wiem coś o tym bo sam to mam ;) Co do PW to nie licz na poprawę humoru czy nagłe znalezienie chęci bo to tak nie działa. Na mnie czasami nawet cały shot redweilera nie jest w stanie podnieść jak jestem przemęczony. W miejsce PW na takie wahania humoru ashwa. U mnie się fajnie sprawdza Zmieniony przez - KC21 w dniu 2017-11-11 21:19:45