Finasteryd blokuje zmiane wolnego testosteronu w dht żeby nie miniaturyzował meszkow włosowych. Jak nie pomieszałem. No mi sie wydaje że i ashwagande i magnez za dużo zjadłem wczoraj. Ogólnie finateryd tez ma swoje skutki uboczne to narazie go odstawie, za 2 tygodnie spróbuje wrócic. Ale nie wiem co z ashwaganda, chyba w małych ilościach pomoże? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 02.06.20 LEGS Dzien 2 : Nogi - Wypychanie wasko 2s 20-15, druga 80% ciezaru - Przysiad box smith 2 serie po 8-6, druga 80% ciezaru - Prostowanie nog , 2 serie 12-10 powtorzen , ten sam ciezar - Przywodzenie, 3s, 20-15, kazda 80% ciezaru poprzedniej - Glute bridge na [...]
Jak chodzi o suple to stosuje regularnie: witaminy mega daily one plus, zma, aspargin, Omega, spalacz cutting edge, d3+k, wit c, kolagen, ashwa(miałem miesiąc przerwy od wczoraj znów biorę), białko, carbo. Od jutra włączam b6 na zbicie prolaktyny i glukozamine. Brałem tez kilka t boosterow. Teraz kupiłem Olimp t100 hardcore ale jeszcze nie [...]
[...] %-) ). 4 dni poszłam spać lekko po północy a w niedzielę męczyłam się do 3:30 i nie mogłam zasnąć. Zastanawiam się, czy nie należę do tego małego odsetka ludzi na których ashwa przyjmowana na noc działa zbyt pobudzająco i uniemożliwia zasypianie (był to dzień 7 przyjmowania na wieczór). Chwilowo odstawiłam. Zrobię za ok tydzień jeszcze jedno [...]
[...] już troch nie biorę i nie mam nowych ognisk zapalnych :-) Ale powiem Wam, że jeśli chodzi o kontrolę nerwów, wyczilowanie, samopoczucie i premenstrual syndrome (!!!) to ashwa dla mnie nie ma sobie równych. Chodzę szczęśliwa i zadowolona, nawet się uśmiecham do siebie :-) A jak odstawiam, to niestety ale wychodzi ze mnie nerwowa, wredna sucz [...]
Witaj. ashwa z olimpa jak najbardziej ok, zerknij tez na opcje forumowa https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_+-opis40726.html#wartosci 2 tabsy dziennie i masz produkt na 100 dni suplementacji:-) co do dawkowania, ze wzgledu na dzialanie tonizujace ashwy polecam stosowac ja przed snem, wspomoze nieco jakosc snu, a w ciagu dnia [...]
update zrobiłem całą historię w formie tabeli, wydaje mi się, że jest bardziej czytelna. Co się zmieniło od ostatniego miesiąca: Do kuracji dodałem MK677 - tak jak wczesniej pisałem 1. LH spada, ale tego się spodziewałem bo dawka Clomidu już śmieszna, 2. FSH - tu super 3. E2 - norma, ale nie wiem dlaczego tak nisko 4. Prolaktyna - ustabilizowana, [...]
Jak byście polecali stosowali ashwagandha na noc tylko jeden kaps czy 2 razy dziennie rano i wieczorem? Aby się "nasycić" ? Jak ma się do używania wraz np z kofeina mowi się że kofeina pobudza ashwa relaksuje czy może ma się jedno do drugiego jak np teanina z kofeina? A no i omega raz dziennie wystarczy spokojnie? Zmieniony przez - pekulski104 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 11.07.20 PULL -sciaganie na prostych + batterfly na tył barków po 3 serie w ramach aktywacji -przyciaganie jendoracz hammer neutral 2 serie 6-8 ruchów -przyciaganie hammer góra jednorącz nachwyt 2 serie 8-12 ruchów -tył barków hammer odwodzenie w tył jednoracz 3 serie [...]
Odpocznij sobie masz kortyzol podniesiony to albo w pracy ciężko albo za ciężko cwiczysz. Możesz parę dni nic nie robić i odpocząć albo zrób na siłowni tydzień na 1/3 tego co normalnie i zobaczysz czy to od przetrenowania. Ashwaganda może trochę pomóc jak chcesz dodatkowe wspomaganie No właśnie w pracy za ciężko nie jest, a na siłowni trenuje od [...]