[...] Zaj**ista też jest, polecam. A z tą panną to faktycznie trochę przegrałeś%-) ale nie ma tragedii, masz lepiej niż ja. Ale ja też się ogarniam powolutku:-D Rakhu, świetny art. Dobre żarciki panowie:-D Po treningu mi tak cukier spadł że mi się łapy trzęsły i nie mogłem chleba posmarować, szybka "akcja miód" pomogła na szczęście :-D Big Foot [...]
OJA DOBRA TO ZOSTANE W DOMU JEDNAK :( http://theghostdiaries.com/wp-content/uploads/2012/11/Ancient-alien-and-Ufo-cave-art.png jaaa ide stad najarany 1 raz od miesiaca jestem a wy fazy o ufo wkrecacie xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ja pamiętam jak pytałem tu o podroby to wszycy mi odradzali tego, ze najwyzej 1-2x w tyg... dobrze ze kilka tygodni później był o tym art na potreningu :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nawet te 2g to nie bardzo odzwierciedlenie mają... duzo mniej wystarczy... był art na potreningu ale juz nie pamiętam dokładnie ile :3 Można mniej w wieku dojrzewania, czyli do tego 21 roku życia powinno się niby mniej spożywać, ale to takie "niby." ;-) Były badania przeprowadzane i ludzie którzy jedli 0,8g na kg.m.c, mieli SPADEK mięśnia na [...]
Dokładnie. Też miałem na myśli mówiąc że po siłowym węgle i dopiero aero bo widziałem ten art A.Sz. z MD. Sam robię zawsze bez węgli bo mi to nie potrzebne przy takim otłuszczeniu i wrażliwości insulinowej.
[...] miał nadmiar zasobów glikogenu. A chuy, dzisiaj mam nastrój na wieszczenie prawdy! Dokładnie. Też miałem na myśli mówiąc że po siłowym węgle i dopiero aero bo widziałem ten art A.Sz. z MD. Sam robię zawsze bez węgli bo mi to nie potrzebne przy takim otłuszczeniu i wrażliwości insulinowej. Kubinho- chodzisz na dietetykę, zaraz piszesz pracę [...]
[...] ciezarem to jest u mnie tak ze mam go dosyc mało jakies 70 kg. Ćw w domu nie mam stojaków i jestem sama, wiec musze sobie sama sztange zarzucac - bo z MC to juz nie jest problem . Przy wycisku na klatke przy wiekszych kg tez by sie asekurant przydał. P.S dobry art o Irritable Bowel Syndrome . Zmieniony przez - Vielebna w dniu 2012-04-12 18:39:09
[...] TRENING z Wczoraj : Legs: Przysiad ze sztanga 3 serie 8/10/12 30/35/40kg Wykroki 3 serie (sztangielki ) po 15 kg Martwy ciag 3 serie 40/45/50kg Uginanie podudzi 3 25/30/35kg Wspięcia na palce 3 ( ze sztanga na barkach) 40kg Aeroby : 30 minut po treningu [...]