art

może nie tyle lepsze co inaczej organizm reaguje na taki trening, dobry na mase jak i na rzeżbe, i po paro miesięcznym splicie organizm powinien bardzo pozytywnie zareagowac na taki bodziec, poczytaj o fbw jak pamietam to chyba georgu napisał całkiem fajny art na ten temat

No więc ja mogę polecić ten art http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html, na którym bazuję układając plany treningowe (co widać w moim dzienniku). Duża dawka wiedzy nt splitów. Swoją drogą, jeśli dobrze Ci się tak ćwiczy i widać efekty, nie zmieniaj planu; jeśli natomiast wszystko inne gra (dieta, regeneracja), a nie ma efektów, winy [...]

[...] jest w porządku. Nigdy nie sypiam mniej niż 8h. Co prawda w trakcie dnia drzemek nie robię, bo nie ma kiedy, ale myślę, że to nie najważniejsze. Plan ułożony tak, w sensie partie mięśniowe, żeby każda zdąrzyła odpocząć do kolejnej sesji. I właśnie dlatego, że dieta jest, regeneracja jest, a plan hm... w sumie to bym tego planem nie nazwał, jakiś [...]

Dobry art! Czasami mnie bola, wiec zastosuje sie do twoich wskazowek! Jak wejdzie to masz soga! Pozdro!

rewelacyjny art...wreszcie ktos to zebral razem i zaproponowal system treningowy ktory nie moze zawiesc

Bo szykuję pokaźny art o skuteczności Czekodajet w sporcie

[...] odchudzania. Ok. Zabieram się za układanie diety i nie wiem czy dobrze zrozumiałam... Muszę najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem ułożyć posiłki żeby wartości kalorii itp odpowiadały obliczonym wynikom... Obliczyłam swoje zapotrzebowanie korzystając z TEGO kalkulatora i tu mam problem... Czy ten wynik odpowiada kaloriom, [...]

[...] i cwiczyc na siłowni i z tego można spalić zbędny tłuszcz to prawda??? Da się to zrobic bez biegania itp??? Mój przypadek jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe 2312), jak zaczynałem to miałem 97kg wagi przy 195cm wzrostu wiec miałem lekką nadwage, [...]

fajny art dla początkujących sog już nie wejdzie

http://91.121.89.67:1492/listen.pls Zapraszam na audycje!by ART

ART: Vietnamski Balet a brudne nogi ??

ok już jestem napisze jutro ART pierwszy w moim życiu i trochę mnie to zajmie wiec moja nieobecność będzie usprawiedliwiona

http://www.sfd.pl/Wojciech_Depa_-_Wytrwale_do_celu_!-t465520.html Art który obiecałem :*

Widać, że jesteś nowa Cały dzień treningu to tutaj normalne http://www.sfd.pl/Co_to_jest_ci%C4%99%C5%BCki_trening_-t469571.html Poczytaj ten art

a ten art już przeglądałam

dzięki art bo citro w płynie wychodzi ekonomiczniej ...

Biniem nie jestem ale ogólnie moge ci to chyba w zarysach wyjaśnić . Podstawowe info o hst masz na http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm HST może zaczynać równie dobrze osoba bez stażu jak i ze stażem dwudziestoletnim . Trening 3 razy w tygodniu. Reszta dni to odpoczynek. Pod koniec ośmiotygodniowego cyklu ogólna regeneracja i przygotowanie [...]

Bardzo dobry art, który fajnie wszystko tłumaczy. Białka to organizm i przyswoi 100 gram (patrz diety typu IF). Tutaj bardziej rozchodzi się o optymalizacje syntezy białek i wtedy faktycznie może lepiej jest spożywać mniej a częściej. Tylko czy jest to faktycznie aż tak bardzo istotne? O jaki procent polepszy nam to wyniki? Moja dieta po 10 latach [...]

za art i pomoc spr planiku

nic nie pisalem ze gluchy jestes, to bylo na temat muzyki lepszy sluch od mojego? na pewno nie od niego, on to slyszal i widzisz jak zareagował? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-05 22:51:29