art

po co ci to? nie ma sie czym chwalic a zreszta w styczniu zaloze test wiec tam sie dowiesz wszystkiego tak chyba wczoraj ci dalem za jakis art

Wyszedł ciekawy art na temat Aldo i jego arsenału. Polecam się zapoznać: http://www.lowking.pl/arsenal-technika-mma-analiza-jose-aldo-kopniecia-boks-muay-thai/

Będzie dziś art więc morda!%-) Choć Tobie się mniej przyda bo ogarniasz ten temat, z tego co kojarzę

a bo był art. ze woda z parówek jak ja pijesz na treningu to masa miesniowa leci ze cos tam zawiera itp!! i troche napisałem co o tym kolesiu mysle co załozył ten post!! a georgu skasował go juz!! a bana nie dał w sumie nie miał za co!!

Dudek chcialem ci jeszcze dac za art, ale tutaj wszedl predzej

[...] kg a smiagal lekko jak baletnica. A wydaje mi ze ciezary ktore ciagnalem na wyciagu czy wiosłowanie sztanga badz wykonwane pompki na poreczach czy inne wszelakiego rodzaju ,pozwolily mi uzyc slowa sila ;P . . Cwiczylo sie w piwnicy niski sufit wiec drazka brak a teraz profeso silka drazki zaje fajne a pary na to brak. Dzieki za podesłanie art.

http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html

ja do tego polecam czosnek ekstrakt w ilości 500mg albo naturalny również echinacea, nawet artykuł mój jest o tym: http://kulturystyka.pl/echinacea-niszczyciel-infekcji-art-tlumaczenie-by-king_odin/ http://www.sfd.pl/Echinacea%2C_niszczyciel_infekcji_-_artyku%C5%82-t385894.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-05 12:22:54

[...] ocenić czy faktycznie zwiększasz masę mięśniową, czy tłuszczową lub po prostu zwiększasz retencje wody w mięśniach. Dairy jak najbardziej, kiedyś czytałem nawet ciekawy art. Charlesa Glass'a, w którym wspominał o tym,że jeśli pijesz izolat białka serwatki (izolaty mają bardzo duże ilości aminokwasów BCAA) to zbędne jest spożywanie [...]

8-) proszę podać zródło i autora art ! inaczej leci

[...] i jego funkcjonowanie jest bardzo skomplikowane. Pewne substancje mogą pod tym kątem działać pozytywnie, jak i negatywnie, np. resverstrol. W dłuższej perspektywie warto zwrócić uwagę na całość diety, higienę życia, sen, witaminę D3, kwasy tłuszczowe omega 3, ashwahandhę, czy rożeniec górski. [...]

[...] koksem 8-) Na co dzień cały czas ćwiczę, według zaleceń fizjo, ALE nosi mnie. Może zacząłbym powoli się ruszać na siłowni? Tylko, że ciężarem rozgrzewkowym np. 20kg na duże partie a na małe np. 5kg. Żeby tylko coś czuć. Ma to sens? Akurat przez miesiąc poćwiczyłbym poniższym planem żeby przygotować ciało, a po miesiącu na pełne obroty z [...]

[...] o dogrywki. . Pomijajac to, powtorze. Zawody byly super. Jestem baardzo zadowolony. Zwykle sciagam takie rzeczy godzinami z netu a tu mialem mozliwosc na zywo i w milym towarzystwie. Dodatkowo widzialem kilka gwiazd polskiego bjj. Jestem szczesliwy i czekam na wiecej. Ps. Macie moze jakies teoretyczne art. o SW? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] na wątrobę jak na raziejaszcze korwa dziś ide na 20 do klubu,nie wiem jak jutro na 4 wstane jak dzieś o 1.30 sie położę,ale choj tamchyba muszę wziąć jakiś kredyt żeby kupić gh a co tam takiego dobrego,jak dla mnie nic specjalnego,a wszyscy bedą mówić super,dobry art,ja tam dupy nie pucuje Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-02 16:18:20

moze podobny art ***nac dla PH'owcow..?

Apropo trzepania - nawet psy trzepią http://www.youtube.com/watch?v=DL9rua_i8-s&feature=player_embedded Spadam do wyra....nie, nie trzepać... Siwex masz tu dobrą dvpkę. Już ją gdzieś dawałem w spamie.:

cos male to zapotrzebowanie, policz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do bialka to rzeczywiscie duzo proszku. poszukaj normalnego zrodla a proszkiem uzupelnij. tluszczu mozesz dac wiecej w diecie na mase. zwlaszcza zdrowych tluszczy z oliwy, orzechow i ryb. 4 w DNT posilek zamienil bym na jakis [...]

[...] w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html by było bardziej czytelne. Mnie się wydaje, że mozesz nawet od wyższego pułapu kalorii zacząć. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html porównaj sobie z tym kalkulatorem, by mniej wiecej pule kalorii oszacować.

dla porównania obliczając z 1. wzoru z art http://www.sfd.pl/ZAPOTRZEBOWANIE_KCAL_-_WZORY_LINKI-t192621.html wychodzi mi ppm=1584 a dzienne zapotrzebowanie 2455l. zakładająd że ćwicze siłowo 60 min i aerobowo 30 min

hej :-) jeszcze nikt się nie odezwał więc ja mogę tylko poradzić żebyś zapoznała się z najbardziej podstawowym i obowiązkowym artykułem , który znajdziesz w tym dziale w koncepcji regulaminu (na czerwono podświetlone) pod nazwą CO JEDZĄ LADIES?. Widzę że chyba nie czytałaś tego art bo i bułka i serek wiejski (kabanosy również , no chyba że robiłaś [...]