art

[...] odmiana 'warrior diet' tylo wtedy na ldowaniach bym musial zwiekszyc czas jedzenia, bo nie wyrobilbym będe się zatanawiał jeszcze a j-nj się nie ma co bać, czytałeś chyba art Solarosa - tam jest wszystko Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-12 10:49:49 ogólnie siadłem chwilę i zdecydowałem, że najpóźniej za 2 tyg walnę CKD, ale docelowo [...]

fbw mozna stosować na początku albo później to zależy od ciebie , możesz ćwiczyc nawet rok FBW i efekty będą jeśli będzie pilnowanie michy poczytaj troche : http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html

[...] " sog za to:D no jescze tylko 2,5kg.. i recomp, jak ja już czekam na niego:) plany własnie dopracowywuje bo troche zle złożyłem je ale to tylko małe błędy:) czytalem art o opornym tłuszczu po treningu bd biegał(mam nadzieje że dam rade) i 3x w tygodniu hill sprinty --------- dobra, myśle ze mam już idealnie diete na rekompa oganiętą;) [...]

bez przesady z tymi kwotami , jest art gdzies o "tanszej diecie" i policz ile rodzice wydaja na Cb miesiecznie gdy niemasz diety, tak naprawde roznica cen bd bd mala.

[...] węgli 4 posiłek 35g białka 40g węgli 5 posiłek 35g białka 40g węgli 6 posiłek 35g białka W dni medium carb wygladało by to tak Zapraszam na mojego bloga, gdzie znajdziecie artykuł w całości http://t-motywator.blogspot.com/2011/06/pozbywamy-sie-uporczywego-tuszczu.html Wszystkie prawa zastrzeżone, kopiowanie bez zgody autora zabronione. Artur [...]

sog dobry art PS. literówka w tytule

papet96 nie wiem co rozumiesz przez stwierdzenie ,,nie ma szalu,, chyba nie spodziewales sie tu jakis niesamowitych nowosci,art. na sfd na temat FBW sa co nieco przestarzale,zawieraja bledy i sa mylnie odbierane przez forumowiczow wiec byla potrzeba odswiezenia co nieco tematu,pozatym zostalo wytlumaczone co skad sie bierze, ponadto dodalem kilka [...]

nie miales efeku bo miales ***owy plan,wez gotowca z mojego art. i zbuduj solidne podstaw i dopiera baw sie w splity,

Dobry art wszystko krotko i rzeczowo ujete,mozna by podwiesic.

trzeba wbic soga chyba w innym dziale! Dzieki wielkie za ten art! pzdr

Art wcale nie przydługi. Zawsze brakuje mi do takich zdań typu "moge w kilku zdaniach: -bcaa lepiej przed/na treningu, eaa/bialko po treningu" właśnie poparcia w publikacjach medycznych, merytorycznych argumentów. Wiele aspektów do poruszenia, więc i dłuższa forma artykułu. Praca Solarosa jest tu nie do przecenienia.

Sog już nie wejdzie;(. Dobry art ale przydługi. ps. a jak dawkować wódkę jak już sie kupiło?(na BCAA kasy nie było) :>

Witam. Nigdzie nie mogę znaleśc odpowiedzi na to pytanie. Czy podczas redukcji,traci sie duzo siły (bo wiem ze troszke sie traci)... Chodzi o redukcje 15 kg teraz moze mniej... Mam 15 lat,wiec raczej żadnej kreatyny,nitrobolonu ani cm3 niemoge brać... Moze gdzies jest o tym podwieszony art ;)?

za***isty art o fbw, naprawde! sog ja jade takim planem dwa tygodnie juz: poniedzialek hypertrophy (zakres powtorzen 12-8) 1 przysiad - 3 serie 2 plaska- 3 serie 3 skos- 2 serie 4 drazek szerokim- 3 serie 5 wislo sztanga- 3 serie 6 wyciskanie zza karku- 3serie 7 uginanie ramion ze sztanga- 2 serie francuz do czola- 3 serie 8 uginanie nadgarstkow [...]

Widzę niby te błędy w tematach georga. Tylko czytając tematy traktora trochę cięzko to wszystko ogarnąć. Może niech Traktor napisze jakiś krótki ART uzupełniający do tematów Georga. Rozumiem że chodzi o kontuzjogenne i izolowane ćwiczenia w planach georga. Tylko naprawdę przyjemniej się je czyta. Taki Arcik szybko mu wyjdzie, może podać gotowce i [...]

venc1Lq nikt tu sie nie podnieca postami traktora podawane sa poprosu jako wzor. Co do georgeu to art. jest wporzadku ale plany przez niego podane zawieraja mniejsze badz wieksze bledy takowe w postach traktora nie wystepuja.

kiedy filmiki?;) ja na j/nj też bd robił recompa zwykła dietą też przecież zrobisz recomp;) przeczytaj sobie art o recompie, dobrze jest zaopatrzyc sie w omege 3 no i bcaa jak da rade:P

[...] t-nation.com . Chris T. opracował super program na poprawę sylwetki w 6 tygodni. Specjalnie dla was objaśnię wam zasadę jego działania i przetłumaczę w całości. Trening oparty jest na obwodach. Czym są obwody mam nadzieje wiecie. Jak ktoś by zapomniał to przypominam. Bierzesz sztangę w jedno małe miejsce na siłowni, trochę obciążenia i nie [...]

Andrzej Maszewski i Sami Al Haddad - trening bicepsów i tricepsów Zapraszamy do obejrzenia treningu Andrzeja Maszewskiego i Samiego Al Haddad w siłowni PowerPit Gym Gdańsk. Andrzej przygotowuje się do Mistrzostw Europy Weteranów! http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,269,andrzej-maszewski-i-sami-al-haddad-trening-bicepsow-i-tricepsow.html

[...] poranne rozruszanie - bagna i tak przez tydzien. Podobno ma byc strasznie duzo biegania, z tymi kcal moze tylko nas straszyl ale watpie xd. Przeczytalem z grubsza ten art co podeslales, akurat z kreatyna dobrze jest, bo aktualnie koncze hp i storma. Vitargo i carbo ok, ale problem tkwi w tym, ze nie bede mial jak sie zabrac. 8 butelek [...]