art

monika robi kariere w nowej branzy, ktora chyba najbardziej do niej pasuje i do jej ambicji http://fhg.met-art.com/2011-11-23/PRESENTING_OKSANA/?pa=417753 brak tatuazy to fotoszop

mjś obrazu podajemy lin do tematu ok. Bo bałagan się zrobi i art nie będzie przejrzysty!

jaki art ? i tak nie zablysniesz zaraz temat i tak poleci

[...] mięsień po zastrzyku itp. i jeżeli lejesz dużo to dziel dawkę na dwa pośladki. Masz tutaj linki, gdzie możesz dowiedzieć się jak się kłóć : http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm , http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=3774&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping , http://www.spotinjections.com/ ; *** HOLDER - doradca [...]

Sog fajny art. Pozdrawiam.

[...] W takim razie proponuję taki rozkład: Pn Nogi Wt Klata, biceps Czw Plecy, przedramię Pt Barki, triceps Lub: Pn Nogi Wt Klata Czw Plecy Pt Barki, łapy Teraz tak: dla każdej partii wybierz sobie ćwiczenie bazowe i wykonuj je w systemie rampa 8. Dla klatki może to być WL, dla nóg przysiad ze sztangą, dla pleców martwy ciąg, dla barków wyciskanie [...]

Art, poczytaj, co sądzą o treningu Panda i Antos. Tam w splicie jest 9 ćwiczeń na nogi. I ogólnie, plan jest bardziej doładowany niż mój, swój celowo ograniczyłem pod względem liczby ćwiczeń. Jakie miałeś efekty, jak ćwiczyłeś po 2 godziny?

Czacha, zobacz na plan Stanisuafa http://www.sfd.pl/Stanisuaf__Kropla_dr%C4%85%C5%BCy_kamie%C5%84_nie_si%C5%82%C4%85%2C_lecz_cz%C4%99stym_spadaniem-t816731.html Art, Ty również. Zarzucasz mi, że polecam przeładowane plany, a on na jeszcze bardziej doładowanym robił postępy

http://lmgtfy.com/?q=sfd+dieta+i+trening+art+

[...] trzy krótkie filmiki z technikami KM przeciw szantażowi pistoletem i nożem. Chyba to są jedyne techniki z możliwych w tej sytuacji. http://www.amkm.org/index.php?rub=15&art=45 Tu chciałem pokazać wam fotki bo dobrze obrazują jak wygląda sparing w KM no i oczywiście techniki walki wręcz: http://www.kravmaga.biz/ fiszka galeria [...]

Gratuluje, bardzo pożyteczny art. Przyda się mi i wielu innym. Poprawi komunikacje na forum. zauważyłem, że niektórzy "eksperci" też mają z tym problem a teraz się wypowiadają "przyda się innym, brawo Krzych!" hehe Pozdrawiam

Lady JAk mozesz, to wrzuc to normalnie w dziale jako oddzielny art, bo nie ma sensu, zeby dosc ciekawa rzecz umknela gdzies w temacie.

[...] Jesli chcesz ćwiczyć siłowo, zacznij się odżywiać, nie tylko jeść. Kalorycznośc pod tytułem 1400-1500kcal...to odpada. Wylicz na nowo zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html od puli kalorii na utrzymanie wagi odejmij na początek 300kcal. Przyjmij sobie 60-65g tłuszczu, 100-110g białka, a reszta [...]

[...] wrażenie że robi mi się popa w tych mięśniach ból podobny jak przy przetrenowaniu na skakance na piszczelach i okolicach generalnie siady jakoś opornie ( kiedyś czytałem art Wodyna On po kontuzji robił siady jak dobrze pamiętam codziennie po 20 pow ( na jednym ciężarze np. ( dziś 1 seria na 40kg x 20 pow ) jutro 42,5 x 20 pojutrze 45 x 20 [...]

Jutrzejszy trening. Ściągnięty żywcem z art o FBW by Georgu jednak trochę zmieniony . Nie mam za bardzo chęci kombinować, a bez przysiadów lub martwego, trening dla mnie nie istnieje. Także wrzucam po poprawieniu. Wszystko robione między 10 a 12 powtórzeń. Krótkie przerwy między seriami ( max 1 min) Wieczorem wpisze małe podsumowanie [...]

Jeśli gera została zakwalifikowana jako dopalacz to: Art. 52a. 1. Kto wytwarza lub wprowadza do obrotu na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej środek zastępczy, podlega karze pieniężnej w wysokości od 20000 zł do 1 000000 zł.

Ciekawa teoria. Trening jest wzięty z art podwieszonych więc myślałem,że jest dobry, zwłaszcza że do etapu 4 się sprawdzał. Czekam na opinie speców działu;-)

teoria? widac nie masz zbyt duzej wiedzy. Przeczytaj jeszcze raz ten sam podwieszony art i przeczytaj posty Antosia. DO tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Porozmawiajmy_o_powt%C3%B3rzeniach_%5Bart%5D-t848396.html W ogole to co jest podwieszone to tylko zarys a planu a nie dogmat. Jak chcesz zrobic 4 seriami ? pierwsza moze sknocisz, w 2 sie [...]

super art. . . milo sie czyta. Jak masz jakies ciekawe źródła o hgh to zapodaj linki bo chetnie bym poczytal.

Szkoda bo lubię pić jaja. Ciekawy art. będę zatem smażył, lub gotował. A odpowie mi ktoś na pytanie związane z ćwiczeniami po przebudzeniu?