art

mmooonia Czytałaś już pełny art eksperymentowy? Konsultacje rozpoczęte. http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html

patrz kiedysiejszy podpis b-50 "nie ma ch.ujowej genetyki ani ciężkiej pracy tylko dawki są za małe" albo zmień środki body art zmusza do refleksji nad tym jak ćwiczymy takie poznanie swojego organizmu daje ogromne możliwości i wiele oszczędza ale myślę że to kwestia lat i nie każdy jest w stanie tak się poświęcić dla sportu jak i nie [...]

można przeszukać. art super, może ktoś się oderwie od splita partia raz w tygodniu

sprzedaj bolda ... bo to siki...same wy***ki. był art na jego temat poszukaj.

[...] http://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html A później tutaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Stąd wszystko co dotyczy układania diet, 10 wskazówek, a co do treningu to moj ulubiony art jest dokładnie tutaj: http://www.sfd.pl/Art_-_Strategia_treningu_prowadzącego_do_utraty_tkanki_tłuszczowej-t428703.html

no zachęcam żeby linkować właśnie ten art bo jest tu wszystko jak chodzi o początkujących (i nie tylko!). fbw,5x5 - to wszystko robi furorę teraz w dziale dla początkujących

wiadomo myślałem nawet czy by nie wrzucić arta do działu z treningiem, ale: niech tutaj coś się dzieje, taki art nie pimpuje treca produktów więc spoko

no też fakt a na podwieszenie nie miałbym co liczyć chyba ok, to w takim razie niedługo będzie kolejny post MEGA PORADNIK od A do Z dla początkujących - Trening, micha, suple (ogólnie). tak jak ten art-czyli trochę tekstu+sporo filmów i linków

zobacz na mój art i poczytaj masz w podpisie na dole

Demol, dawaj od razu druga krete... Nad podtrzymanie efektow... Nawet, jak rzekomo nic nie bedziesz czul, to warto ! Poczytaj art Knife'a o tym... Koszulka super !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-04 20:56:09

jak tak szybko patrzę to... wszystko obczaj art georgu n/t fbw, ułóż trening i daj do sprawdzenia w temacie.

[...] rozbudować klatę to kombinuj przede wszystkim rób mosteknie chodzi o to by podnosić dupe do góry to zostaje na miejscu,,po prostu rób mostek jak leżysz najlepiej poczytaj art. "knife" zmieniaj czasem ułożenie rąk np wąski uchwyt sztangi,szeroki by różnie na nią działać. Opuszczaj sztange wolno a podnoś szybko i bądź cierpliwy tyle [...]

ciekawy art ciekawy srodek ale czy wart wyprobowania nie wiem...

[...] Mam nadzieję, że nie popsuję Ci zabawy - proszę o to moja praca pt. Wychowawcze aspekty sztuk i sportów_walki w kontekście twórczej resocjalizacji http://tangsoodo.pl/art/Marcin_Kostyra_Wychowawcze_aspekty%20sztuk_i_sport%f3w_walki_w_kontek%9ccie_tw%f3rczej_resocjalizacji.pdf Polskojęzycznej literatury nie ma. Za kilka dni ukaże się mój [...]

Co do FBW - poczytaj cały art Wodyna, masz tam co i jak. Wszystkie ćwiczenia jak wykonywać masz w atlasie ćwiczeń a niebawem będzie jeszcze coś lepszego <z tajnych źródeł>

[...] by Ci jeden solidny trening jeśli chcesz splitem około 12 nawet 14 serii . Dobrym rozwiązanuiem jest też trening z priorytetem na klatkę by Wodyn :http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s1.html Tak czy inaczej radzę przeczytaj ten art nie jest długi a może otworzy Ci oczy na wiele spraw . Pozdro , obiecuję że będe zaglądał

[...] ? jaki masz bf? po krótce I nie ma tłusczy nie ma białka II to nie posiłek tuńczyka unikamy żółtego sera też i szynek jaja dawaj całe III nie ma tłuszczu poczytaj o pandze art IV nie ma tłuszczu V są lepsze źródła ww od chleba o tunczyku pisałem już nie popijamy posiłków VI banan starczy potem bez warzyw i oliwy VII twaróg warzywa olkiwa

Dzięki za rady i linka, art. pochłonąłem jednym tchem :) Rzeczywiście nie dopuszczałem u siebie istnienia "widełek" w liczbie powtórzeń (gdy nie udało się ostatniego powtórzenia, to byłem zły, jakby cały trening był do bani) i to właśnie zmienię. A co do progresji, to stosuję piramidę, np. na klatę robię: 12 powt.-36 kg, 11 powt.-38kg, 9 [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html do tego, art podwieszone w dziale poczatkuajcy i odzywianie oraz odchudzanie ( nawet jesli redukcja Cie nie interesuje to są tam wartościowe artykuly) na mase jest przedewszystkim DIETA nie trening Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-05 15:03:27

[...] i lider rosyjskiego Tsu Shin Gen i Ashihara International Karate - Shihan Ivan Titenkov 6 Dan . Program szkoleniowy obozu obejmował trening : - Tsu Shin Gen - Mixed Martial Art - Tsu Shin Gen - Shurakai Karate - Ashihara Karate - Kyokushin Karate . Treningi odbywały się 3 razy dziennie . Obozy w Rosji prowadzone przez Soke Davida Cooka - [...]