art

Robiłeś do LC wstęp jak do CKD? W ogóle może masz jakiś ciekawy art o LC bo cieżko znaleźć coś na tym forum heh.

Poszukaj art na temat metody 5x5

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html art naprawde dobry i polecam go.

niezły art na temat omega-3, na sfd chyba tego nie ma http://www.eioba.pl/a78138/jak_kwasy_tluszczowe_omega_3_wplywaja_na_nasze_zdrowie --- jest tam np takie zdanie "Kwasy tłuszczowe Omega 3 odgrywają więc nieocenioną wprost rolę w budowaniu mocy układu immunologicznego. jak jeszcze można DORAŹNIE odbudować system immunologiczny? mój jest [...]

Dalbym rade ale jak tobie sie nie chce planu rozpisac to watpie w powodzenie twoich teningow. Masz tu leniu przejrzysty art. z gotowym treningiem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html

Potrzebna ci przed wszystkim dieta redukcyjna i trening siłowy poczytaj art o 10 przykazań zywieniowych

[...] trening siłowy zastępuje wytrzymałościowy,tylko,że trening siłowy nie wpływa na wytrzymałość. Mam nadzieję,że teraz się zrozumieliśmy? Nie zgadzam się całkowicie z tym artykułem,bo ten pan pisał tylko o 3 zawodnikach,a na to żeby coś potwierdzić potrzeba więcej badań,różnice między opinią a afaktem zawsze są,akurat ten art. odbieram jako [...]

Chyba jednak nie zajrzałeś do żadnego art... szkoda, że lenistwo jest silniejsze od rządzy wiedzy. Jak kończysz tydz. na zestawie A to zaczynasz od B , jak kończysz na B to zaczynasz od A Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-06-28 20:56:11

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html tu masz art Iversona na ten temat.

jeszcze był art o tłuszczach Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-06-29 12:27:33

Witam. Zainteresowałem się trochę HST i chciałbym go wykonywać w domowych warunkach ,nie ukrywam, że trening miałby być podobny do treningu Kiloba (posiadam około 40 kg obciążenia, drążek i poręcze) czy po ułożeniu sobie planu (muszę jeszcze skumać dokładnie tą progresję obciążenia w art. Peponeta) mogę go wrzucić tutaj?

Dobry art. Grzechmek - To on 6h pakował ? xD Troche sie przetrenowywał.

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_%2D_wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html zobacz ten art :)... ja równiez waże 63kg i mam 173cm wzrostu.. trenuję od prawie pół roku.. ale teraz nie robię przysiadów ze sztangą.. prawie w ogóle nie ćwiczę nóg..żeby jeszcze urosnąć, chociaż małe ciężary chyba nie obciążają tak bardzo kręgosłupa...:)

Ok, dzięki. dla zainteresowanych artykuł jest tu: http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=art&a=26

http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dlatego.

zaglęb się w ten artykuł; http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html twoj opis pozwala wysnuć niejako szczątkowe wnioski; myslę, ze zasadniczym błędem w twojej sytuacji jest nie tyle ułożenie sztangi a zapewne za szeroki nieco rozstaw dłoni chwytających sztangę. ale przede wszystkim przeanalizuj ów art.

faktycznie Fair Do pisze o przysiadzie trójboisty "W przysiadzie tym, gryf sztangi ułożony jest bardzo nisko na tylnym aktonie mięśni naramiennych" ale marek.c pisze tutaj, TEŻ ARCY DOBRY ART http://www.sfd.pl/czy_umiesz_robic_przysiady_-t355831.html że w przysiadzie trójboisty z reguły kładzie się sztangę w połowie mięśni [...]

Fajna silka w nowym MD jest art o niej.

proponuje z odpowiedzi słabego zrobic art pod tytulem czego mozesz sie spodziewac po pierwszym treningu, mysle ze wplynie to na spopularyzowanie i ilośc adeptów sztuk walki w naszym kraju

gulll - jak jest z tą rozgrzewką? Przed treningiem aerobowa rozgrzewka 10 min + wymachy rąk itp., przed każdą serią właściwą 1 - 2 serie rozgrzewkowe. jest o tym art na forum. - jakimi ciężarami mam ćwiczyć? Ciężar którym możesz maksymalnie wykonać tyle powtórzeń ile zakładasz w planie, zmniejszasz o 40 % i stopniowo dokładasz z treningu na [...]