art

Witam, Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa mięśniowa to do tego dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

10.12.2015 - DNT: 120B/180W/80T /SFD/Images/2015/12/13/f12c5202ed0a450f8ed1e8c464610dc3.jpg 11.12.2015 - DT: 120B/220W/80T /SFD/Images/2015/12/13/c2249a0c214e4fd89bd1f5a5de8f97f3.jpg Trening A. - 2 serie x 12 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach - robiłam i tak strasznie technicznie, że pożal się Boże... ale o tym parę słów poniżej nie [...]

szukałem np. "wielki art o bicepsach " no ale cięzko ... a myslałem ze np przy cyklu bedzie łatwiej cos ruszyć... przeglądałem tez art o ćwiczeniach dla Armwrestlerów...

Hmm ciekawy art,sog pudzian, jak skoncze sesje to w lipcu wejde na to na 2-3 tyg aby zobaczyc jak to dziala bo jeszcze nie probowalem ketozy. Clen do tego jak najbardziej sie nada chyba co ?

panowie (i panie :/ ) ja tu qrna expertem nie jestem ale jak sie taki art pojawia na stronie glownej w odzywianiu to zle to qrna swiadczy o poziomie serwisu .... moze sie zdazyc ze ktos po raz pierwszy bedac na stronie trafi na ten art i nigdy juz tam wiecej nie wroci (widzicie jak sie o was troszcze :D ) Są chwile kiedy brak ludożerców daje się [...]

zerknij FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Bardzo dobry art!!!

Brawo Kazam świetny art! Przy okazji dolacze sie do pytań 6I9 i BadMada: "Czyli mam rozumieć że JEDNORAZOWE podanie deci 3mg/kg zwiekszy mi poziom procolagen'u III o 270% na 14 dni ???" "no dobra ale jak się ma suplementacja kolagenem podczas cyklu do tego wszystkiego? Czy to oznacza że upośledzone jest jego wchłanianie z zewnątrz [...]

swietny art, poleciał sog. A co do Abona... Edytuj profil i bedziesz go znów miał. : )

jesli chodzi o rozklad to powinnas zaczas spokojnie od 1800kcal, jak przyjmujesz konkretny rozklad to sie go trzymaj, ustalilas sobie bialo 120g, a zjalas 98g Pokaz swoje zdjecia, Margaryny, kaszy mannej, frytek mrozonych nie jedz Co to jest baton orkiszowy? Zajrzyj do tematow podwiesoznych i przeczytaj art. Co jedza ladies.

dokladnie pełen opis w tym art nie pamietam czy ten akurat art ale tyczyl tematu obrotu białkiem w organizmie lekko pozniej odszuklam jak obiecałem sprawdzam na sobie i jest to warte polecenia Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-11-24 16:51:28 Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-11-24 16:52:05

[...] to tak juz troche widac. wiec nie wiem czy to tak ma byc skóra naciąga sie czy jaki ciul, czy mi poprostu tłuszcz w cyce wali xd a co do ryżu białego to czytajac ten art http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_bia%C5%82y_vs_Ry%C5%BC_br%C4%85zowy-t18927.html pomyslalem ze brazowego nie bede jadl bo błonnik dodaje w płatkach owsianych a makaron w sumie [...]

mi sie podoba i dam soga! bardzo ciekawe zestawienie niektore ceby troche nie takie ale wachania minimalne, fajny art. pozdrawiam

tomek1991 wy***** bym Cię za takie gówniarskie teksty art jak najbardziej na plus , sog Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-02 18:41:36

docenic starania trzeba ale nie jest to dobry art. :-/ jak juz cos sie porownuje to obiera sie jakies odnosnik... czyli albo te same ceny albo te same ilosci... od razu rzuca sie w oczy kreatyna vitalmax 500g 41 zł a nizej kreatyna trec 300g 34 zł a jeszcze nizej olimp 250 g 34 zł... troche to takie chaotyczne i sprawa druga skoro temat brzmi [...]

Zaczynaj redukować. Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij ok500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw [...]

[...] się wchłaniają przed/po pierś lub odżywka " co ty wypisujesz? poczytaj troche, przeciez on nie daje twarogu tylko jajka wejdz do działu badania naukowe, poczytaj troche art. Solarosa i zobaczysz jak to jest na serio w badaniu o mleku po treningu, wspomina że Arnold jadł po treningu jaja zresztą, ja tez miałem okres ze jadłem jaja po treningu [...]

w dziale badania naukowe poczytaj sobie art. o o3, potem sam zadecyduj;)

[...] poziomie około 3 -5 gramów (jednorazowo). Pora przyjmowania będzie tutaj nieistotna .Tego typu suplementacja trwa często nawet rok, natomiast dawka jest wyliczana na zasadzie: 0,03 - 0,05 g kreatyny na kg masy ciała zawodnika. Zachęcam do przeczytania art https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__cykl_czy_sta%C5%82a_suplementacja_-a618.html

Z tej diety nic nie wynika . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety  Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  Jeżeli Twoim celem bilans zerowy to starasz się utrzymywać kaloryczność wg powyższego wyniku [...]