art

dobry art,skonczylem ACT niestety bez wiekszych przyrostow a zalezy mi na masie wiec biore sie za FBW. I pytanie jezeli mam np na plecy 4 serie to oczywiscie stosuje tą zasade że do kazdej kolejnej serii chocby o troche zwiekszam obciazenie?

czego mój post został skasowany? Naruszyłem pkt1 regulaminu?! Witaj Robert33, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt 1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Porównanie dwóch metod treningowych by Rion10 Twoja wypowiedź: ---------- Nie chcę odświeżać, ale dlaczego w ogóle nie trenujesz nóg? zmieniło się coś u Ciebie z treningiem? ---------- Pkt1 [...]

sie chlopaki pospinali wiec naq rozluznienie :o http://www.swistak.pl/aukcje/2815465,PERFORMANCE-DV-AKCELERATOR-TESTOSTERONU-I-IGF-1.html fajny art: http://www.trinews.net/html/lektura/dop_genetyczny.html Łatwiej dostępne i już wykorzystywane są metody terapii komórkowej. - To prawda, że można je stosować u człowieka - przyznaje Alain Garnier. - [...]

Dieta koniecznie to absolutna podstawa i tak jak podejrzewałem trening do wymiany , nie ma co kombinować szczególnie na samym początku tylko brać sprawdzone podstawowe schematy treningowe w postaci np. FBW zapoznaj się poniżym tematem i to będzie trening odpowiedni dla Ciebie 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

[...] się namęczyć przy końcowych ruchach ale się da. no to wtedy mozesz zejsc z iloscia powtorzen i dolozyc smialo obciazenie. plecy lubia tez nizsze zakresy ruchu.| zerknij na art https://www.sfd.pl/art/Trening/Lepiej_zwi%C4%99ksza%C4%87_ci%C4%99%C5%BCar_czy_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84_%C2%A0-a6690.html Albo wyciskanie - mogę zrobić 4x12 z [...]

sprostowanie do poprz. art. grubość szyby ok 1-3 mm

poczytaj art michaila : WITAM WSZYSTKICH Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń [...]

jak to co z tego zaśmiecasz forum i robisz tu syf dążąc do tego aby Ci ktoś dał soga za twó art żywcem skopiowany z neta TAK SIE NIE ROBI

Witam, Załóż standardowo na początek 2g b/ 1g tl i reszta wegle Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

cenny art, dzięki

Dobry art Poszedł sog

Nie przepadam za kawa, ale art fajny.

Good art

Witam Drogie Panie. Musze sie troche wmieszac z racji mojego zawodu. Bardzo duzo juz zostalo napisane i nie bede probowal dodawac metod, natomiast kilka rzeczy mi sie rzucilo. "dwa razy w tygodniu wykonujemy peeling gruboziarnisty całego ciała" Nie do konca... trzeba pamietac o przeciwwskazaniach. Pamietajmy, ze jesli ktos ma, [...]

mam te hmm, świetnie się w nich biega, lepiej niż w standarwowych "adkach" do biegania, przy czym rzeczywiście czuć mocniejsze parcie na łydki, uda i pośladki... mam je od ponad roku ale teochę niesteyy przeczekały... Taeraz znow biorę się za siebie, ale dosc powoli ze względu na stan zdrowia :) Może założę dzienik :P W sumie to cały [...]

[...] na wyciągnięcie ręki, ale TYLKO póki co na zachód od Odry... czytam i włos mi staję dęba, od 2005 roku robi to się w byle SPA a u nas NIE i wkurza mnie to. http://www.medix-art-derm.pl/lacz/meni/karboksy.php link po polsku. Tutaj macie stricte o cellulicie http://non-surgical-liposuction.com/carboxytherapy-an-effective-cellulite-treatment/ [...]

Witaj Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

[...] cwiczenia koniecznie pamiętać o właściwym oddychaniu -nigdy nie odbijać sztangi od ziemi, chyba że robimy ruchy oszukane (początkujący niech o oszukanych zapomnią -przy martwym na prostym dla jeszcze większego zaangażowania dwugłowych dodajemy pod przednią częśc stóp deskę lub dwa małe cienkie talerze -na rozgrzewce wykonujemy unoszenie z [...]

[...] nie wiem czemu:D ) Iryd_kg -pas mimo wszystko lepiej stosować, ale starać sie zachowywać tak ostrożną technikę jakby się go nie miało - Moim zdaniem autor napisal w swoim art. tak jak powinno sie robic czyli NIESTOSOWAC PASA otoz jak napisales wyzej to sie raczej nie da pas tylko i wylacznie przeszkadza w wykonywaniu tego cwiczenia a ja bardzo [...]

Czy ten art nie był kiedys w "Kulturystyce i fitness" ? Druga sprawa, ze jest dobry Polecam Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl