art

Dziękuję:) Super art! Sog Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-01-27 21:30:00

Przeczytałem, przyznam, "po łebkach", ale wydaje mi się, że art jest naprawdę solidny. Oczywiście sog dla Ciebie. :)

Witajcie. Nie chciałbym się tu wtrącać, boza art należy się SOG. Ale jeśli chcecie mieć duże "łapy" to pamiętajcie że za obwód ramienia odpowiedzialny jest triceps. To on powoduje wielką łąpę, a biceps jak by go nie trenować zawsze będzie tylko przednią częścią ramienia. Myślę że należy bardzo ostrożnie trenować bicepsy,jeśli przystosuje [...]

Świetny art. bez dwoch zdan dalkbym soga ale abon sie skonczyl. moglbys dodac cos o treningu bica z plecami albo trening 7mki chyba ze cos przeoczylem. pozdrawiam

witam! bardzo dobry art. mam pytanie odnosnie zmiany cwiczen. trenuje na silowni juz 5 miesiecy. typowa masa - dieta, regeneracja, motywacja i psychika na odpowiednim poziomie. zwiekszylem obwod w ramieniu o 5,5cm, wiec moze i jest niezle. mam jednak o wiele lepiej rozbudowanego trica. mankamenty w technice cwiczenia bicepsa juz naprawiane:) od [...]

Ja nie twierdze ze to twoj art tego nie powiedzialem, przyklad podalem, jest ich wiecej ale nie chce mi sie po koleji analizowac i wklejac.Napisalem ze lepiej by bylo jakbys poswiecil troche wiecej czasu i przeksztalcil to co jest bledem.

bardzo fajny art. autor postu ma SOGa no pain, no gain

[...] ciekawy, przeczytałem cały, nie taki trudny do zrozumienia. 11 -- You should only rest 45 seconds in between sets. (Powinieneś odpoczywaś tylko 45 sekund między seriami) Nie zgodzę się tylko z punktem 11. Ćwicząc na siłowni chodzi nam o pompę, którą da się znacznie łatwiej osiągnąć odpoczywając od 30 do 60 sekund. Był nawet o tym artykuł w MD.

przeczytalem caly art w sumie swoiste kompendium wiedzy o jednej z ulubionych partii szczególnie u poczatkujacych. sog za prace pozdro

no mi na niczym nie zalezy tak jak na bicepsach moze tu tez tkwi sekret? heh... no i oczywiscie art bardzo fajny, dlugi, ale jest w nim wszystko:) ale malo kto przeczta ta czesc o budowie bicepsa hehe pzdr juz nic nie pisze zeby syfu nie robic :) Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-13 18:14:42

Przeczytałem art i jest spoko. Odwaliles kawal dobrej roboty ;) Napewno wielu sie przyda. SOG! Pozdro

fajny art sog pozdro

bardzo dobry art, sog

art ładny ale niestety w tej części "dla jajogłowych" trochę złych informacji podałeś np. Podczas generowania potenciału czynnościowego w mieśniu szkieletowym za skurcz odpowiada GŁÓWNIE SÓD , wapń w mniejszym stopniu ma wpływ na skurcz ( troponina typu c przyłącza wapń i kompleks tropomiozyna-troponina odsłania miejsca wiazania główek [...]

good art sog

Wodyn: napisales ze poprzedni rekord miales 140, przed Smithem, myslalem ze o to pyta Don Don: przeczytaj art Wodyna o wioslowaniu, warto

art czytałem sporo czasu temu i od tamtej pory stosuje się do twoich zaleceń w wiosłowaniach i wychodzi mi to na dobre teraz robie trening 15-10-5 alternatywne progresje i mam w nim wiosłowanie jednorącz na wyciągu 3 serie , w 3 serii w 5-tkach idzie 45kg wczoraj spróbowałem na hantlu i 34kg poszło lekko w 3 serii 5 razy za jakiś czas zaatakuje [...]

Fajny i bardzo pożyteczny art pozdro i dzięki za rady skorzystam na 100%

dobry art napewno poproboje , przeczytalem calosc ps. niezle plecy i tricepsy a biecepsy jakies slabe sie wydaja Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-16 21:30:02

Wypasiony art (chyba w kazdym znaczeniu tego slowa ). Wioslowanie jednoracz to chyba moje ulubione na plecy, jednak unikam go bo mi zostaja prostowniki. Teraz mam taki problem ze w wioslowaniu sztanga niepewne jest "trzymanie postawy" przez slabosc prostownikow mimo ze motyl by wiecej pociagnal. Widac po fotach ze dol masz mocny. A co [...]