art

Przperaszam , chcialem powiedziec ze malso i IBS nie ida w parze, kurde musze znalezc ten art, ale pewnie kazdy jest inny i inacej reaguje wiec ciezko powiedziec cos obiektywnego i pewnego, szczegolnie w naszej przypadlosci

[...] trening mma dał sie we znaki. chyba naciagnąłem sobie sciegno w lewej nodze ;/ ogólem po ograniczeniu ww czuje spadek mocy jakby :) PYTANIE moze i glupie..szukałem art (bo kiedys go czytałem), otoz, jesli mam w treningu np 3a 3b 4a 4b 5a 5b to robie wszystkie cwiczenia ? czy dziele jeden tydz. A a drugi B? czy wybieram 3 a lub b 4a lub [...]

40cm w bicepsie, mierzone cm czy na oko? + do tego dochodzi BF więc... Poza tym trening to trening, jedni preferują to drudzy to. Jeden z tutejszych specjalistów Knife w jednym z Art opisuje zalety FBW, ale tak naprawdę każdy musi znaleźć środek dla siebie.

dzieki :) nagralem filmik ale zapomnialem kabla;/ bazuje na filmiku z yt "trening K**" czy jakos tak :D Klatka dzisiaj ciezarem 2x 25 i 2x 30 wioslo 2x 70 ,75 i 80 czuje spadek mocy niestety ;/ .Myslę o dodatkowym treningu na podciaganie sie ( opisany w art ktorego nie chce mi sie szukac ;) opiera sie na piramidzie 1,2,3,4,5,4,3,2,1 powt. )

[...] fatu wyszło 26%@@-), a wody 52% planuję krótkie cykle masa-redukcja do konca grudnia na lekko dodatnim/zerowym bilansie i potem wycinka (wczoraj czytałam tu na sfd. fajny art. nt. takich krótkich cylki przeplatanych ze sobą) (żeby nie było że oszukuję wczoraj dobiłam do 2500 orzechami, i próbowaniem posiłków przy gotowaniu na dzisiaj:-P) nikt [...]

Ok przeczytalem art , dużo mi pomogł i w wiekszości już wiem co kupić, ale pozostaje kwestia podniesienia energii przed treningiem SW czy siłownia. Naprawde nie orientuje się jaki preparat wybrać , który daje konkretnego kopa energetycznego i będę wdzięczny za podpowiedzi bo kawy nie pijam i nie mam zamiaru bo bardziej się po niej trzęsę niż [...]

OOO Pani bardzo ładnie poleciało :-)) Jest gdzies jakis art o tym jak zrobic takie oczyszczanie? moze i ja bym sobie cos takiego zafundowała? Zapraszam do platyny na trening w przyszlym tyg ;-) Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2011-11-25 12:34:18

[...] tak jak mówie schudniesz w brzuchu czyli talia bedzie węzsza, z rąk oraz troche z ud i pupy, ale nie wyobrazaj sobie ze bedziesz miala uda modelki to chce ci uswiadomic, kazda z nas jest inna ma inna budowe i nie mozemy sie myslami zacinac na jakims modelu. Tobi eblisko do Merlin Monroe jakby juz, mam taki art o sylwetkach kobiecych zobacz :-))

A jakim szkola jest problemem ile Ci w tej szkole posilkow wypada, pewnie nie wiecej niz 2 masz art. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html i zapoznaj sie z nim a gainer slaby jako zamienik posilku ma chocby bardzo mala zawartosc bialka

ciekawy art nt. przyłapanych na koksach w MMA : http://www.cagepotato.com/mma-steroid-busts-definitive-timeline/ edit : lol - są wypowiedzi i tłumaczenia wszystkich po kolei, po co i na co brali. Generalnie większość nie ściemnia :-D ale Royce Gracie wygrał “I have no idea what they’re talking about. Look at my first UFC. 178 . Look at my last [...]

ciekawy art nt. przyłapanych na koksach w MMA : http://www.cagepotato.com/mma-steroid-busts-definitive-timeline/ Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-11-30 22:44:02 Chamskie oszusty. Moimi idolami są tylko i wyłącznie Brock Lesnar oraz Alistair Overeem bo nie oszukują i jedzą świnki i kurki.

no tak masz racje, troche art przeczytałem wiec wiem o co chodzi. Dzięki wielkie za pomoc. mam nadzieje ze sog wejdzie. Pozdrawiam

[...] Dajesz 10g przed tren na 250ml wody i 10g po tren na taką samą ilość wody. Białko w zależności od braków w diecie. Nie wiem czy jest sens walić od razu po treningu izolat. Bananka zjedz i jak wrócisz do domu to ładuj pełnowartościowy posiłek. Polecam ten art o oknie anabolicznym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Okno_anaboliczne-t502247.html

[...] świąt cieżko by zrobić rzeźbe:P ja zawsze twierdze że grunt to kombinować ale tez bez przesady - bardzo ostatnio jestem zadowolony z metody power/ rep range/ shock - gdzies art powinien byc - po 2 latach stagnacji poszlo w 3 miechy 5kg na dobrej diecie of koz, a praktycznie 0 cm w pasie ale jak wiadomo na kazdego co innego dziala - jednemu [...]

[...] Tutaj masz potrzebne linki, czytaj i postaraj się coś wywnioskować. Co do odkłądania tłuszczu na brzuchu etc... to dodaj na początek 200kcal na plus. Pamiętaj żeby białka było minimum 2g a tłuszczy 1g na kg masy ciała ;-) Spróbuj po przeczytaniu art ułożyć dietkę, taką prowizoryczną i damy rade.

Nie no to faktycznie jeśli Cokta tyle pomógł a Ty się do tego zastosowałeś to szacun ! :-) natomiast ja pamiętam jak nie potrafiłem zrobić ni 1 pompki... :-{ mordęga, zaczęło się od damskich, to już w ten czas mama więcej o de mnie robiła \-) ale z czasem przyniosło rezultaty, przestawiłem się na zwykłe i po tym poszło jak z płatka... Podciąganie [...]

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/343/1/313063872.jpg Kuchnia MD - śniadanie odc. 12 Zapraszamy na 12-ty odcinek śniadania Kuchnii MD. W tym odcinku Magda Wilk przygotowuje dietetyczną tortillę http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,343,kuchnia-md-sniadanie-odc-12.html

[...] Zapraszamy na trening pleców w wykonaniu Radka Słodkiewicza i Szymona Łady. Trening odbył się w siłowni Fit For Fun Gym w Poznaniu. Zapraszamy Trening cz. 1 http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,344,radek-slodkiewicz-i-szymon-lada-trening-plecow-w-fit-for-fun-gym.html

Znalazłem jeszcze fajny art o układaniu diety dla zielonych http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Workis - litości, THRUSTERS nie ma nic wspólnego z barkami (w sensie, że będą słabym ogniwem), to nie wycisk żołnierski - a push press. BS 5x5 - off season. Co do crossfita to setki treningów, nie da się nic o nich powiedzieć, ogólnie. Pytania dziwne, wszystko opisane w art. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-12-25 07:10:18