art

Gabriela Bregin Wzrost: 166 cm Federacja: IFBB Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Gabriela_Bregin__ocena_sylwetki-a1451.html Osiągnięcia: 10 miejsce - Mistrzostwa Świata w Fitness 2017 2 miejsce - Puchar Polski 2017, Białystok, kat. fitness sylwetkowe kobiet open 8 miejsce - Grand Prix Pepa 2017 13 miejsce - [...]

http://www.sfd.pl/art/Trening/5_najgorszych_%C4%87wicze%C5%84_wszechczas%C3%B3w-a1719.html Czy to naprawdę takie złe ćwiczenie? Robię je i widzę w lustrze że mięśnie pracują i polubiłem to ćwiczenie bo działa motywująco.

Michał Okoń Wzrost: 171 cm Rocznik: 1983 Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Micha%C5%82_Oko%C5%84__ocena_sylwetki_-a1800.html Osiągnięcia: 1. Debiuty Kulturystyczne PZKFiTS 2017 kat. 80kg - 1 miejsce 2. XIII Otwarty Puchar Ziemi Puckiej w Kulturystyce i Fitness Żelistrzewo 2017 kat. 75kg - 2 miejsce 3. Otwarte [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Domowa_granola-a1895.html mamy tu jakichś musliżerców??? jeśli tak - to koniecznie zróbcie granolę! /SFD/2018/5/12/77143d8bf0ec4e2ab4c61f8a4be71c98.jpg /SFD/2018/5/12/884bd19a1cf24cbe83576d9c3960f02a.jpg

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Fit_nale%C5%9Bniki__wersja_wytrawna-a1883.html Naleśniki - u mnie w domu must have. Lubimi i na słodko i te wytrawne. dzis w postaci papardelle. zapraszam /SFD/2018/5/12/31ee0bfc2cfa4cf5b15c173a3aeb14e8.jpg

Chodzę do pracy i muszę schudnąć tak pięknie! Muszę być zdrowy i piękny! Pomóż mi! Dziękuję!

Karol Kasprzyk Wzrost: 174,5 cm Rocznik: 1988 Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Karol_Kasprzyk__ocena_sylwetki_-a1729.html Osiągnięcia: 1 miejsce - Czechia Pro Ostrawa 2018, Classic Bodybuilding 175 cm + 2 miejsce open 2 miejsce - Panatta World Cup Rimini 2018, Classic Bodybuilding 175 cm 1 miejsce - Diamond Cup [...]

Michał Rurarz Wzrost: 186,7 kg Rocznik: 1989 Ocena sylwetki: http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Micha%C5%82_Rurarz__kulturystyka_klasyczna_%2B_180cm-a111.html Osiągnięcia: 2 miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, Grodzisk Wlkp., kulturystyka klasyczna +180 cm 1 miejsce - Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, Grodzisk Wlkp., [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Indyk_w_sosie_%C5%9Br%C3%B3dziemnomorskim_w_30_minut-a2287.html Nie wiem jak Wy, ale ja nienawidzę suchej kury. Często topię drób w pomidorowych sosach - a w te upały szczególnie, bo nie mam ochoty stać przy garach pół dnia ;) zwykle na raz przerabiam 1kg kurczaka/indyka. nawet dziecko zajada ze smakiem:) [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Ciasto_owsiano_twarogowe-a2298.html kolejna odsłona pieczonych ciast owsianych ...i zapewniam, ze nie ostatnia :) /SFD/2018/8/10/a5cc8e1194694cb0823e506da9eff78d.jpg /SFD/2018/8/10/b615c85469ad4959b3d9b6902d486ed5.jpg

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Karotenowe_smothie_mocy-a2299.html dużo węgli, dużo energii, dużo beta karotenu. Na te upały idealne drugie śniadanie :) /SFD/2018/8/10/28dcf8bc23724d0aad0aa4cb62c34f82.jpg /SFD/2018/8/10/2c1de0c90a33441eaed4ddaa7822a6cd.jpg /SFD/2018/8/10/70aed9227c8e482baae49e517528aaa6.jpg

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pasta_z_awokado_i_tu%C5%84czyka-a2308.html samego tuńczyka nie lubię, ale i na niego jest sposób :)Pasta idealnie nadaje się do makaronu :) /SFD/2018/8/10/1cfb5bf61e8f48b9bb1d5de2156cd197.jpg /SFD/2018/8/10/083ae4dc2bdd46e783c121a16fac8ca7.jpg /SFD/2018/8/10/4e9821c3d5914b7b9682798401e2d415.jpg

Był już w Polsce jeden podobny mutant. Nazywał się Władysław Talun. Napisałem o nim art. (Starzy mistrzowie - Zbyszko Cyganiewicz) w dziale grappling. Startował też w USA w zawodach w stylu wolnoamerykańskim oraz zwykłych zapasach. Poniżej zdjęcie Sapp Project 2, czyli Silvy. Zobaczcie jakie ma stopy... Wydaje się że może być chory na gigantyzm. [...]

fajny art jedynie te arty o odchudzaniu ale jest ok Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Kokosanki_low_carb-a2398.html Kto już wie ten wie, że Sylwia jest największą kokosiarą na świecie. W każdej postaci. wychodzą dość suche, więc polecam spożywać z kawa :)

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/W%C4%85tr%C3%B3bka_z_frytkami_z_batat%C3%B3w_i_majonezem_z_awokado-a2494.html wątróbkę trzeba jeść bo jest dobra i jest tania. oczywiście najlepiej wybierać taką "od chłopa" ale ta ze sklepu tez daje rade. musicie tylko patrzec i najlepiej wąchać. ja miałam z królika więc była piękna i cudownie miękka ale indyczą [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Choco_muffin_jaglany-a2533.html

Drifter poczytaj art podwieszony na temat polaczenia tych wszystkich kreatyn, tam jest chyba o tym najwiecej napisane i doswiadczenia co niektorych osob tez: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63917 ps. tez sie szykuje do tego polaczenia po wakacjach http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95216 tutaj jest napisane jest jak to mam zamiar wszystko [...]

https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Trufle_proteinowe_FIT_-a2585.html Nie wiem jak Wy, ale ja i moi znajomi uwielbiają trufle. Mało pracy, dużo energii, jeszcze wiecej szczęscia. Kto juz robił?? /SFD/2018/11/4/cbd026be00bb43b49761a80df9b53077.jpg

https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Krem_z_dyni-a2599.html Syci, rozgrzewa, samo sie robi, można zrobić więcej - można połączyć z pieczonym kurczakiem - i będzie pełny obiad :) /SFD/2018/11/4/1476515db47f42c1af0462727d142830.jpg