art

[...] sobie BTW za pomocą kalkulatora vitalmax i wyszło mi: KALORIE 2148 BIAŁKO 170 2,0 TŁUSZCZE 85 1,0 WEGLOWODANY 176 2,1 Natomiast na podstawie podwieszonego art. (dla 2200kcal, troche zawyżyłem białka) 200g - BIAŁKO: 80kg x 2,5g = 200g tj 200x4 = 800 kcalc 120g - WĘGLOWODANY: 120g = 480kcalc 102g - TŁUSZCZE: (2200 - 800 - 480) [...]

[...] Szymon Łada - trening bicepsa i tricepsa Zapraszamy do obejrzenia treningu ramion w wykonaniu Szymona Łady! Trening odbył się w gdańskiej siłowni PowerPit Gym http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,582,szymon-lada-trening-bicepsa-i-tricepsa.html

[...] 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko siłownia 2-3x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : na bogato Dieta : od poniedziałku do czwartku jest 2800 kcal, w weekendy oszukuję Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: wszystkie etapy z art. roniego - I rok [...]

[...] (Irlandii) i nie wiem jak będzie brana ona pod uwagę. Przedmioty do których podchodzę to: - matematyka - angielski - hiszpański - polski - geografia rozszerzona - historia rozszerzona - art (coś w stylu plastyki, tylko na zaawansowanym poziomie) Jeżeli ktokolwiek ma jakieś informacje, będę bardzo wdzięczny jak się nimi podzielicie. Pozdrawiam

[...] ok 12 kg to za malo - jak patrze na tych wszystkich wypakowanych 'czarnuchow' co po pol roku wygladaja jak 3-drzwiowe szafy to az mnie ku*rwica bierze. Jednak przeczytalem art VENDOM`a i sie zastanowilem. Jesli mi pomozecie ulozyc diete to przez 3 miechy bede sie jej trzymac i zobacze czy cos przytyje (czyt. zwieksze mase miesniowa). 71 kg wagi [...]

[...] chudnac, a tylko wyrzezbic sylwetke. Waze teraz 50-52kg. I teraz jaka diete zastosowac? Redukcyjna? czy moze jakas bialkowa? Od 8 do 14 mam szkole i raczej nie mam czasu ani mozliwosci zeby zjesc cos porzadnego w niej. Prosze o jakies naprowadzenie, przeczytalam juz sporo art. dotyczacych ukladania diet, ale juz mam metlik w glowie pozdrawiam

[...] amp deki i reklamowki clomidu spytala sie mojej mamuski, czy mnie watroba mnie boli Mama mowi "nie" wiec sobie pojechali. teraz juz wiem, jedno jest pewne - niedosc ze policja w moim miescie nie ma pojecia o sokach to w dodatku nie maja pojecia jaki art. mi wskazac zeby zabrac soki z mojej szafki. btw zdarzylo sie komus cos podobnego ?

pisze ten art bo rozbrajaja mnie ytania w stylu co m isie stanei jak wezme 100 tab metki zorzumcie ludzie ze to niezalezy od metki omki czy czegos tylko od waszego organizmu jeden moze skonaćpo 10 tabletkach a jedenemu nic niejest wswzsytko zalezy od waszych uwarunkowan genetycznych sam jestem przykladem zjadlem ponad tysaic tabsow mety zdazalo [...]

[...] a nie A-B-A-B-A-B bo chcę się skupić na głównych koniach treningowych mc, przysiad, płasko bo wiem, że na nich zrobię masę:) myślę, że zestaw A jest ok, a w B muszę coś zmienić. zaciekawił mnie art. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html i zastanawiam się nad powtórzeniami Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-21 11:54:05

[...] po przerwie i myślę nad planem FBW : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: [...]

[...] Tadeusz Sowiński będzie odpowiadał na najciekawsze pytania zadane przez userów/ki SFD Faftaq ukończył dietetykę na jednej z poznańskich uczelni, jest autorem większości art. w serwisie www.PoTreningu.pl Jest też etatowym dietetykiem kadry wioślarek i wioślarzy, dietetykiem MP w Kick Boxingu, dietetykiem MP w BJJ i wielu innych znanych [...]

Witam wszystkim mam sporo ciekawych rzeczy do sprzedania: http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=15743506 Poza tym mam jeszcze: 1 bransoletka zlota grecka 2g 2 Łancuszek srebrny 3 Klawiatura mala do kompa (wyglad jak do laptopa) 4 Wzmacniacz Diora WS 502 oraz Schneider uszkodzone 5 Felgi z oponami zimowki r13 4x100 6 Alufelgi orginalne [...]

Powoli powoli, krok po kroku M-1 wychodzi na najgłupszą firmę na świecie. Dlaczego ? Może ktoś pamięta mój I Yoshihiro art. w którym pisaliśmy o tym jakoby M-1 poza Fedorem nie miało nic ? Okazuje się że tak naprawdę M-1 nigdy nie miało nawet Fedora… Z Sherdoga: „Pomimo ogłoszenia w październiku 2007 umowy pomiędzy M-1 a Fedorem Emelianenko, [...]

[...] Zapraszamy do obejrzenia relacji z treningu barków, tricepsów i brzucha w wykonaniu Piotra Piechowiaka. Trening odbył się w znanej, gdańskiej siłowni PowerPit Gym http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,580,piotr-piechowiak-w-powerpit-gym.html

[...] 22 l Wzrost: 183 cm Waga 81 kg Cel: Budowa masy mięśniowej, rzeźba Witam, wczoraj ruszyłem z obliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego który znalazłem w którymś z art. SFD. Podzieliłem to wszystko na makroskładniki i chciałbym usłyszeć zdanie innych czy wszystko jest ok. 1. Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wg obliczeń z wzorów to [...]

[...] ....wszystko do kupy rowna sie 2839 kcal, zgadza sie? Czyli tyle mam jesc kcal zeby urzymac wage? powinienem dodac do tego jeszcze z 800kcal, jako ze jestem ekto?:) Natomiast... Wg tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 3528kcal, zeby utrzymac wage wtf?%) gdzie zrobilem blad%)

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Wysoko_proteinowy_sernik_na_zimno-a1614.html Jestem w szoku i się jaram. Kilka godzin i ponad 240 udostępnień przepisu :) chyba siadło :) ja tez sernik robię zwykle co 3 dni - dziki proszą to robię :) /SFD/2018/3/19/8ceff3a1ee614f79aa3f71773260ac6d.jpg

witam przeczytalem art w dopingu na temat tarczycy i z opisanych tam objawow mam takie ktore wskazuja na to ze mam cos nie tak... mysle ze mam cos z***ane chyba z ta tarczyca chociaz nie wiem czy mam nad czy niedoczynnosc Bo objawy mam i z tego i z tego dzialu-taki mix Z nadczynnosci mam: traci na wadze, poci się, jest pobudliwy, źle sypia, [...]

Witam serdecznie przeczytałem sobie właśnie ten art. http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html i postanowiłem załozyc osobny topic, dowiedzieć się co najlepiej robić a raczej nie robić podczas regeneracji. Zostało mi jeszcze 17 dni, więc nie za dużo czasu i teraz pytanie.. po 2 miesiącach redukcji (tyle bedzie za te 17dni), diety w której ani [...]

Jako pierwszy portal prezentujemy Wam zdjęcia z Mistrzostw Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness. Dzisiaj odbyło się ważenie Waga http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,145,mistrzostwa-swiata-juniorow-i-weteranow-w-kulturystyce.html