art

Zapraszam do czytania i komentowania }:-( Link Czytałem . Nigdy nie myję z lenistwa a nie z powodów tam wymienionych. Czasem muszę przepłukać kurczaka zafoliowanego gdy kupię kilka sztuk i poleży w lodówce dzień za długo}:-(

fajny art, ja nie lubie cwiczyc do zalalmania i robie to naprawde rzadko, zeby nie powiedziec prawie w ogole, ale moze to błąd i czasami powienienem wyjsc z mojej strefy komfortu i wlozyc troche wiecej w treningi

Tak, wynika z art ze najlepiej do załamania, tylko jak czesto do zalamania, czy taki trening bez farmakologii przez dłuższy okres czasu nie doprowadzi do przetrenowania?? Sam jak napisałem wyżej czesto sie zastanawiam czy ja nie powinienem ćwiczyć ciężej hmmm

http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Ania_Karcz_i_nowy_członek_rodziny-a1197.html I od razu mi lepiej, dzięki, a już myślałem, że dzień będzie jak co dzień...a tu taka informacja.Normalnie można żyć ( gdzieś w rozwoju cywilizacji nastąpił błąd) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-12-18 08:28:33

http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Ania_Karcz_i_nowy_członek_rodziny-a1197.html I od razu mi lepiej, dzięki, a już myślałem, że dzień będzie jak co dzień...a tu taka informacja.Normalnie można żyć ( gdzieś w rozwoju cywilizacji nastąpił błąd) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-12-18 08:28:33 Ja p******e }:-( Ajazy ostrzegaj co to bo nie chcę nabijać [...]

Muszę przyznać, że panna Jem Wolfie z fitploty robi wrażenie..na mnie w każdym razie;-) http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Jem_Wolfie_“za_gruba%2C_za_chuda_czy_w_sam_raz”_-a1693.html Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-04-04 20:39:51

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Mobilizacja core - jest całkiem ciekawy art na ten temat w tnation. Wyglada ze mogłabym polubić....

Do przemyślenia i uśmiechu: http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Najcz%C4%99sciej_pope%C5%82niane_b%C5%82%C4%99dy_przez_trenuj%C4%85ce_kobiety-a1555.html

LATERAL LUNGE - wykroki w bok Na T-nation znalazłam art o tym, ze popularna maszyna "ginekolog" nie jest efektywna i że o wiele lepiej robić wykroki w bok. Maszynę lubię (tą na odwodzenie) bo faktycznie czuję tam gdzie mam czuć... A z wykrokami mam problem - bo po zrobieniu pierwszego nie mam siły podnieść się do pionu, żeby robić na drugą [...]

No eksperci, na glownej ponownie nie zgadzaja sie z naszymi sposobami. Ktory to juz raz %-) http://www.sfd.pl/art/Trening/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku__jak_zacz%C4%85%C4%87_Jak_nie_stan%C4%85%C4%87_w_miejscu_-a752.html

https://www.youtube.com/watch?v=h2Gr9TvHATo&pbjreload=10 Tu masz art o skosie. Naturalna krzywizna kręgosłupa, czyli i tak lekki mostek będzie, ale nie wymuszony. Poza tym jak zepniesz łopatki, jak wspominał Szajba, to i tak lekko zamostkujesz.

[...] I look forward to the sensible arguments that will take place regarding this. Please remember that “well, the Russians did it this way” does not validate a point." Cały art o GM : https://www.elitefts.com/education/training/good-mornings-understanding-a-great-exercise/ Kolejny koleś, który chyba wie, co mówi, Pavel Tsatsouline, w książce [...]

Wrzucam cały art odnośnie ćwiczenia, nasi trójboiści też robią https://www.t-nation.com/training/pull-throughs-for-elite-strength

Polecam art z T - nation przetłumaczony przez Dremora http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL.13%3A_POMPKI!-t1106410.html Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:20:18 Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:23:36 Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-03-11 09:25:49 Zmieniony przez - Lukoluko w dniu [...]

[...] kerrygold lub dunskie wyszukiwac w promocji Dodatkowo znalazlo mi sie znaleźć jedyna smietanke nie pasterozwana poki co w polskich marketach tez ALMA + lapcie drobny art. nie jest on jakis super, ale moze nieco rozjasni sprawe z maslem. http://rakiel-czarnecka.pl/index.php?action=edit&id=226 i oczywiscie forumowy art od Slawomira [...]

Raz na fb napisałeś art i były w nim takie słowa: ,,Co podbija insuline? Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie [...]

Raz na fb napisałeś art i były w nim takie słowa: ,,Co podbija insuline? Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie [...]

Możesz odpowiedzieć na moje pytanie? };-) Raz na fb napisałeś art i były w nim takie słowa: ,,Co podbija insuline? Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko [...]

Ja to nie Ty. Ty to nie ja. Nabial jest i bedzie tragicznym rozwiazaniem gdy mamy diete oparta na weglowdanach. Nabial dla wiekszosci jest złym produktem, wnioskuje to z tego jak zmienialy sie sylwetki moich podpiecznych gdy odstawiali wlasnie nabial. Nie kazdy nabial rowny nabiałowi. Ja prawie wcale nie jeadam kazeiny szczegolnie tej z twarogu, [...]