art

takich artykułów na forum jest pełno np http://www.sfd.pl/_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._15__IMAD%C5%81O_ZAMIAST_D%C5%81ONI-t1127808.html

na te chwile ma zbiór okolo 700 swoich art w tej tematyce strona/dzial bedzie dla "bardziej ambitnych" i temu ma sluzyc doszlismy do wniosku, ze jest takie zapotrzebowanie z zgadalismy sie z takim wynikiem Slawek konczy strone i jak pisalem ruszamy za okolo 2 tyg

dzial bedzie pod sfd ale wejscie bedzie ze strony Ambroziaka i art beda na tejże stronie tak zaplanowane mozliwe tez, ze podobnie bedzie w temacie dietetyki i kol. Szukaly ale czekam jeszcze na kontakt z jego strony jego stron a dzial pod sfd choc wejscie tez ze strony a wejscie do strony na sfd (pokręcone?) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu [...]

Codziennie nie ma potrzeby, raczej co tydzień o minutę nie będziesz wydłużał, minuta to już jest sporo, jak ktoś tyle wytrzymuje można utrudnić i dać na piłce planka. https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

O ludzie! http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/ Czytać! Autor jak i Ci co w temacie pisali. Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17

O ludzie! http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/ Czytać! Autor jak i Ci co w temacie pisali. Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17 Kostki też mogą urosnąć czy to od pompek czy uderzania w worek treningowy.

Hehe, dobry art

[...] Ma do niej prawo każdy pacjent ubezpieczony w NFZ http://www.nfz-krakow.pl/index.php?ida=116&idd=31&site=art Rehabilitacja lecznicza W ramach rehabilitacji leczniczej w warunkach domowych pacjent może uzyskać zarówno poradę lekarza specjalisty, jak i pomoc w formie zabiegów [...]

a tu bardziej specjalistyczny art http://potreningu.pl/articles/1649/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--i-

Niezły ten art na fight24, przczytałem i z większością sie zgadzam. Nie wiadomo tylko jak by było z tym punktem 3-cim, bo może Kitajce tak go uwielbiają, że przymkną oko na jego wpadki.

Kurde, bo często mnie pobolewa staw skokowy i kostka. Ale gdzieś czytałem art że trening siłowy (niezbyt forsowny) jest wzmacnia, a ja niedawno zacząłem ćwiczyć więc może poczekam.

Musisz troszke poczekac jeszcze bo założę o tym art chyba cały może się jeszcze innym przyda Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

[...] dzień spożycia większej ilości kalorii, będzie miał taki skutek, jak jeden trening w miesiącu. Co najwyżej poczujesz "zakwasy", a w przypadku cheat day, co najwyżej problemy trawienne, wzdęcia, gazy, czy biegunkę. Podejdź do tego z umiarem i rozsądkiem i tyle. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_cheat_meal_pomaga_w_odchudzaniu_-a1496.html

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu mozesz obliczyc jak masa to dodaj 300-500 kcal. Ale ogolnie to tylko teoretyczne wyliczenia w trakcie musisz obserwowac, mierzyc obwody i wage sprawdzac

wystarczy poszukać na forum, jest art. KAZAMa na temat wcinki na mecie, http://www.sfd.pl/Szalenstwo_sobotniej_nocy_czyli_METAN_%2B_LC%2FVLC_%25_-t332335.html tylko 38 w witce to troche mało, po zakończeniu nawet cienia nie będziesz zostawiał.

chlopie jestes zawodowcem ze chcesz miec wyliczone zapotrzebowanie do do 1 kalorii?? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wez sobie tutaj oblicz dodaj do tego 300 kcal i ci wystarczy a nie bedziesz kombinowal a znajac zycie i tak bys nie utryzmal dietz idealnie co do 1 kalorii

Nie widzę powodów by się męczyć żeberkami na parze. https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/%C5%BBeberka_pieczone_z_Dzikim_sosem_BBQ-a1851.html

a ja kiedyś czytałem pewien art o elektrostymulacji i to było całkiem fajne niestety motylek raczej tego nie da w pełni

Skoro dopiero zaczynasz, to nie potrzebujesz wielkiej objetosci.Przeczytaj moj art. podwieszony.Tam tlumaczylem dlaczego FBW to dobry wybor.