art

ogarnij sobie push pull z tego tematu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i będziesz miał kazdą partię 2 x tydzien

licząc na tym kalkulatorze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kalorie 3368.93 Węglowodany 55% 1852.91kcal = 463.23gram Białko 15%% 505.34kcal = 126.34gram Tluszcz 30% 1010.68kcal = 112.3gram Aktywność fizyczna: duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Zmieniony przez - marcel__19 w dniu 2013-10-22 22:36:25

wystarczy nitro+aakg przed treningowo, a po 5g cm3 w dnt 5g cm3 i masz komplet;-) pomysl o http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html art o polaczeniu kreatyna i beta alanina http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Czyli z tego art wynika ze kreatyna bd git jeszcze omega 3? reszta to odzywianie a te jest dopiete . a slyszalem jeszcze o bcaa ze niby git a tam pisze ze jak mamy nadwyzke kasy to mozna .

art troszke cie nie rozumiem nie wiem o co ci chodzi...... chodzi ci o to po sie sie bierze tren???? to sliny srodek ma zwolenników i przeciwnikówsilniejszy anabolicznie niz tes czy co innego dltego niektórzy go lubia ale sa tacy co go wałsnie za to nie lubia mówia ze to za silny srodek i jest to oszukiwanie samego siebie znam takie osoby.... [...]

art moze dlatgo warto, że tren jest on kilkakrotnie bardziej androgenny od testosteronu, nie występuje aromatyzacja przy znikomej bądź żadnej retencji wody Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-03-27 15:38:50

hahahha racja art

ART- dlatego denerwuje mnie jak ktos rozpisuje typowi ktory nic jeszcze nie bral na 90 % jakis sezonowiec 2 soki. kur.wa tu widzialem dzisiaj nawet jakis ziom dal typowi frontloading z deci 400mg na pierwszy raz.

Przy tym starzy na masę Trening ACT: http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_poczÄ…tkujÄ…cych_by_georgu!-t350762.html Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

http://www.sfd.pl/glutamina_a_nowotwory-t472405.html art. napisany przez jogiego22 jest bardzo pomocny ja nie widzę nic złego w zazywaniu glutaminy, a wrecz sie dziwie ze moze ona szkodzić o.O. Poprawcie mnie jezeli sie mylę, ale jest to suplement który nam pomaga, a przede wszystkim nie szkodzi. Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-05-07 [...]

[...] do sprawdzenia napisz coś o sobie:wiek,wzrost,waga,jaką aktywność zamierzasz podejmować,jak intensywnie Zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem takie ważniejsze tematy dot.układania diety: [...]

na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

[...] ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy [...]

Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

ten art bardiej do fitnessu ale tu tez dobrze, musisz być twardy. aby spalic tłuscz - cwiczenia aerobowe NA CZCZO z rana ok 30 min. 3x tydz. potem wziwekszaj ilosc min. i dni po 2 tyg powinno byc widac male efekty _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

No i zaraz Ci którzy twierdzą że bez saa się nie da się odezwą :) Teraz co 3 bierze koks i twierdzi że to mu nie szkodzi... Niedawno przez to świństwo zmarł znajomy 27 lat... Nie szkodzi, bo czego oczy nie widzą to duszy nie żal. Pełny panel wątrobowy systematycznie wykonywany + preparaty na wspomaganie i regenerację organu i sytuacja pod [...]

[...] ulubiony najfajniejszy moderator:Wojtek!!! ... duzo wiedzy... praktycznej wiedzy... ale mam pewne ale... po pierwsze strasznie denerwuje mnie jak ktos kopjuje z inych stron art o dietach (czesto nie zdrowych np 1000kcal) i czeka na sogi zakladajac 5 tematow ktore tak naprawde nic nie wnosza do dzilu a sa czystym plagiatem ... co jeszcze... [...]

[...] ze nareszcie ktos przemowil mi do rozsadku..GLODZENIE NIC NIE DAJE A co do tego czego brakuje to zgadzam sie z Kobietkami i przedmowcami a dodatkowo mysle ze przydal by sie art dla kobiet, wiem ze nas malo ale mimo wszystko inaczej sie babe odchudza czy przypakowuje niz chlopa moze cos o hormonach, jak wplywaja na diety. Chodzi mi o wiedze [...]

hehehe sory ze sie smieje ale byly juz art na ten temat nie kupuj tego gowna ... to jest serwatka a nie bialko serwatki a serwatka zawiera w****u laktozy ...