art

[...] trzy krótkie filmiki z technikami KM przeciw szantażowi pistoletem i nożem. Chyba to są jedyne techniki z możliwych w tej sytuacji. http://www.amkm.org/index.php?rub=15&art=45 Tu chciałem pokazać wam fotki bo dobrze obrazują jak wygląda sparing w KM no i oczywiście techniki walki wręcz: http://www.kravmaga.biz/ fiszka galeria [...]

czyli jak to jest bo juz kur... nie wiem raz piszcie tak innym razem tak mi sie podoba trening 8-10-12-14/16 ale nie wiem czy jezeli np. przy barkach pieka mnie one i czuje tak jakby spompowanie nie wiem jak to nazwac to dobrze zle itp. moj angielski nie jest na tyle dobry by przeczyatc ten art. wiec jezeli by ktos go strescil to bylo by milo

Krzych, moim zdaniem z artykulu wynika to, co mowiono 6 lat temu, czyli im wiekszy ciezar tym wiekszy przyrost. Niezaleznie dla typow wlokien bo i tak pracuja oba zawsze. A poza tym cala prawda jest w Twoim ostatnim poscie. Najlepiej sprawdzic na sobie, naukowcy i tak za rok zmienia zdanie. Choc oczywiscie przydaje sie ogladac badania i wyciagac [...]

Super art, choć nie do końca się zgadzam z opisem każdego ćwiczenia. Mam obecnie troszkę uszkodzony przyczep przyśrodkowego i na przykład francuskiego w leżeniu nie zrobię - a pompki na poręczach bezproblemowo.

Fajny art choc troche male obrazki. Bardzo sie przyda.

Fajny art S()G dla ciebie ps szkoda ze taka jakosc...ale rozumiem ze nie zalezne od ciebie

Wypas art, wlasnie takiego czegos szukalem Hulk Rulezz

Bret Hart - o tak! o niego mi chodziło jeszcze raz muszę to napisać.Super art!A Slash będzie dla mnie wielki na wieki na solówy pozdro

ten art dał mi bardzo dużo do myslenia, i nie wiem czy w najbliższym czasie nie zastosowac sie do tego typu treningu, może będzie jakis pozytywny efekt, w koncu dużo nie ryzykuje oczywyście Krzychu sog dla ciebie

Fajny i bardzo pożyteczny art pozdro i dzięki za rady skorzystam na 100%

dobry art napewno poproboje , przeczytalem calosc ps. niezle plecy i tricepsy a biecepsy jakies slabe sie wydaja Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-16 21:30:02

Wypasiony art (chyba w kazdym znaczeniu tego slowa ). Wioslowanie jednoracz to chyba moje ulubione na plecy, jednak unikam go bo mi zostaja prostowniki. Teraz mam taki problem ze w wioslowaniu sztanga niepewne jest "trzymanie postawy" przez slabosc prostownikow mimo ze motyl by wiecej pociagnal. Widac po fotach ze dol masz mocny. A co [...]

[...] temat został odczytany 275 razy ¬". Wielu poleglo albo deszyfruje, hehe. Rzeczywiscie ludziska nie potrafia przebrnac przez old shoolowe wioslowanie. Zeby to bylo o magicznym wyciskaniu lezac...albo o du.pie Maryny...i krotkie. Przeciez to art o jednym rodzaju cwiczen, co jest? PS. no chyba ze "nic dodac nic ujac"

Zrobiłem jeden taki trening pleców (wzorowany na twoim), zamiast wiosłowania progresja 12,10,10,8 zrobiłem: 10,12,15,20 i mam taki ból pleców jak nigdy, cały czas leze a ten post pisze na laptopie Słuchajcie Krzycha kazdy jego art jest przywieszany u mnie na siłce pozdro!

dobry art, przebrnalem przez caly ^^ skorzystam niestety tylko po czesci (nastepny trening hst - ale obowiazkowo z wioslowaniem )

Apokalipsa: masz kiepski humor? JOKE! Szkoda ze nie przeczytasz..powiedzialem w nim prawie wszystko co mam do powiedzenia na temat wioslowan Pisalem artykul o wioslowaniu i trzymalem sie pewnych ram. Martwy ciag sprowadzilem generalnie do "podstawy wszelkiego wioslowania", a jesli chcesz zebym wyjasnial o co chodzi w takiej nazwie [...]

[...] neutralnym. A wioslowanie do klatki oprocz tylnych naramiennych pobudza oczywiscie dolny kaptur i gorna pasma najszerszych , tyle ze dosc slabo i dlatego pisalem taki dlugi art. Boczne unoszenia w opadzie tez tak dzialaja, ale tu nikt nie poleca ich na dolne kaptury. To nie takie proste jak z rozpietkami i wyciskaniem lezac, choc do pewnego [...]

Ciekawy art. Plecy takie sobie. zdr.

a kiedy będzie art o MC ? pozdr.

Wodyn- jak cos piszesz to oddzielaj to jakoś, pograbiaj, rób spacje, linijki odstepu bo tak cięzko się czyta no i mniej ludzi przeczyta całość. art ciekawy. pzdr/