art

Na początku redukcji warto wygenerować deficyt kaloryczny około -300. Po to, aby później było jeszcze z czego obcinać. Oczywiście w zależności od okresu redukcji tkanki tłuszczowej jaki sobie ustalamy w cyklu treningowym. Jeżeli ma to być np. mini-cut, to deficyt będzie spory. Redukcja rozłożona w dłuższym okresie nie może od początku generować [...]

[...] i właśnie poziomie glukozy w organizmie. Nie jest jeszcze idealnie, ale widać już ogromną zmianę i wraz z czasem powinno być jeszcze lepiej. W takiej sytuacji bym się nie martwił obecnym wynikiem, a raczej nim cieszył. https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Insulinooporno%C5%9B%C4%87%3A_kompendium_wiedzy-a3167.html Zmieniony przez - domer w dniu [...]

[...] suplementami mającymi pozytywny wpływ na nasz organizm pod wieloma kątami, a zarazem bardzo ciężko jest dostarczyć odpowiednią ich ilość wraz z dietą. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/16_korzy%C5%9Bci_zwi%C4%85zanych_z_suplementacj%C4%85_Omega_3-a5217.html

Skoro bola barki, to musi być jakie problem z mobilnością całej obręczy. Warto sie temu przyjrzec, wykonac testy chocby dla rotacji i sprawdzić, w jakim momencie moze byc problem z ruchem. Zerknij na temat z malych treningiem rehabilitacyjnym [...]

[...] typowy trening rozdzielny (split) ma sens dzieląc go na tylko trzy dni treningowe. Objętość w takiej sytuacji będzie bardzo duża, a nie skupisz się i tak na najwyższych partiach mięśniowych. Sugeruję podział na cztery dni, lub też zmianę na full body workout, czy też Push Pull Legs. [...]

Dobry art. Ale, choć nie jestem specem w dziedzinie żywienia, to 1. Nie wszystkie witaminy są egzogenne. 2. Skład witamin w ewentualnym suplemencie, jest bardzo ważny, nie każdy który ma ich dużo jest wart polecenia. Nie będę tu czepiał się poszczególnych firm, ale są lepsze i gorsze (czytaj mniej lub bardziej efektywne)... among the blind a [...]

Wiekszosc plywakow chodzi na silownie. Polecam Ci plywanie 'na' samych rekach lub sanych nogach. Pletwy tez moga byc pomocne jako urozmaicienie. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Naturalnie jest sens. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Rzeczywiscie namieszalas. Jesli przestawiasz sie na 20 g ww w ciagu dnia to powinnas uczynic tluszcz glownym zrodlem energi. Zajrzyj do art. "Dieta tluszczowa - rewelacja" 850 odpowiedzi Chodzi o to ze jedzac tluszcz bez ww i tak nie bedziesz go odkladac. Ty natomias spozywasz glownie bialko a ("teoria spisu" :) ) cwiczysz [...]

Odswiezam art bo sie moze komus pzydac . Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

Tu jest program dla poczatkujacych : http://www.sealchallenge.navy.mil/workout.htm Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

maciek: mhmm brzmi ciekawie powiedz tylko czy stosowales to w praktyce? a jesli tak to czy efekty Ci sie spodobaly :))) Są drogi, którymi nie powinno się podążać i są miasta, których nie powinno się zdobywać (Sun Tzu, The Art of War)

[...] planu. Tylko to co mozna w domu, ale jak chcesz biegac i plywac to zachecam :) Zacznij robic podawaj na zywo efekty. Jak cos bede Ci rzucal sogacze. Powodzenia! Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] Ciekawe kiedy terrorysci przeprowadza jakies akcje sabotazowe w np. fabryce Bayera ( najpopularniejsza aspiryna ). Ale chyba schodze za bardzo offtopic... Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

jasne ze sie do niego zabiore tylko lekko go zmodyfikuje oczywiscie rower + bieganie bedzie z basenem gorzej, generalnie musze wrocic do formy bo od roku nic nie robilem , studia praca no i kontuzje mialem powazna bo tak na codzien trenowalem karate kyokushin (kontuzja 2 miechy i rekonwalescencja miesiac) i tak troche ciezko bylo. Ale dosc tego [...]

spoko spoko sogacz juz polecial mam nadzieje wybacz ze od razu nie dostales ale nie codziennie mam dostep do netu Są drogi, którymi nie powinno się podążać i są miasta, których nie powinno się zdobywać (Sun Tzu, The Art of War)

najpierw powinieneś poćwiczyć a potem bieganie pozdrowka Są drogi, którymi nie powinno się podążać i są miasta, których nie powinno się zdobywać (Sun Tzu, The Art of War)

O prohormonach chętnie poczytam, czekamy na art lucek

Z niecierpliwoscia czekam na art. o prohormonach, mam rowniez nadzieje ze wywiaze sie ostra dyskusja (na argunenty).

http://www.przychodnia.pl/el/leki/leki.php3?lek=338 tu mozesz sobie przeczytac na temat bimanolu szczerz mowiac nie polecam a co do drugiego to w tym artukule ( http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/562 ) pisze ze to jest jakas postac amfetaminy