art

[...] po trzech dniach treningu bicepsów na obolałych mięśniach nie zwolniło wcale ich regeneracji. Potwierdza się , że mięśnie rosną przez około 48 godzin po wysiłku i nie warto czekać z kolejną wizytą w siłowni, aż minie ich zmęczenie. Warunek-odpoczywaj dłużęj ,jeśli z treningu na trening możesz unieść coraz mniejsze ciężary. Art. Men's Health [...]

Wasze opinie o ponizszym art Odżywki nie działają, mięśnie flaczeją!? Obiecują uzyskanie silnej muskulatury. Jednak jakość białka w badanych odżywkach jest bardzo różna, a zalecana dawka często zbyt wysoka. Co więcej, przy prawidłowym odżywianiu testowane preparaty są całkowicie zbędne. Gdy nadchodzi wiosna, kluby fitness notują nagły wzrost [...]

[...] Creek - bardzo blisko szkółki - z moją żoną oraz ośmio miesięczną córeczką, a Gesias mieszka ze swoją dziewczyną. Ale zawsze trenujemy razem, jemy lunch - to dlatego ludzie żartują, że jesteśmy jak bracia. Słyszeliśmy, że jesteś jednym z pierwszych zawodników Jiu-Jitsu w ATT, którzy udoskonalają umiejętności w stójce. Kiedy rozpocząłem walczyć [...]

Witam,mam 20 lat, 200 cm 84 kg ,trenuje siatkówkę, na siłowni trenuje od 3 lat (raz w tygodniu).Chciałbym przybrać na masie mięśniowej i na sile,rozbudować głownie górne partie mięśni.Prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki mojego programu.Chce trenować przez 6 tygodni (dieta + kreatyna) metodą FBW ,trzy razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek) [...]

Witam otoz jak w temacie kolega z ktorym chodze na silke przeczytal chyba w kifie wypowiedzi kulturystow czy jakis art ze powinno sie jesc jak najszybciej po treningu bo pozniej zamyka sie jakies okno anaboliczne napisalem bo to pytanie mnie nortuje:D pozdro

[...] od ww i od tluszczy jakos na redukcji sie zmienia? Chodzi mi o to czy ogranicza sie jakos ww zastepujac je tluszczami. Jezeli komus niechce sie pisac a zna jakis dobry art moze dac linka . Te naleza do nich: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_%3A_-t92199.html [...]

"Przykładowy trening HIIT oparty o ćwiczenie biegu mógłby wyglądać następująco: 1. Rozgrzewka - 5 minut 2. Niemal maksymalny sprint - 30 sekund 3. Trucht - 30 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 siedmiokrotnie (lub mniej zalezy od koncycji) 4. Ochłonięcie - 5 minut" Tekst skopiowany z art. Mam pytanie czy taki trening areobowy odbije sie na moich [...]

Witam Wklejam tutaj art. który znalazł biniu i proszę kogoś o przetłumaczenie. Creatine supplementation: a comparison of loading and maintenance protocols on creatine uptake by human skeletal muscle. Preen D, Dawson B, Goodman C, Beilby J, Ching S. Department of Human Movement and Exercise Science at The University of Western Australia, Crawley, [...]

[...] białek. Z historycznego punktu widzenia słowo proteiny pochodzi z greckiego proteos/protios co według definicji oznacza "pierwszej klasy". to cos o najwyzszej wartosci, już w czasach sokratesa stwierdzono ze białko to najwazniejszy makroelement. Jezeli w twojej codziennej diecie nie bedzie wcale białka, rozwinie sie u ciebie choroba [...]

Polecam Wam art, ktory znalazlem w jednej z regionalnych gazet, dotyczy warunkow, w jakich trenuja mlode talenty strongman. Mysle, ze ciekawa sprawa... Mocarstwo chełmżyńskie Młodzieżowy mistrz Polski strongmanów trenuje w hali po opuszczonym PGR, jednak w bezpośredniej rywalizacji z telewizyjnymi gwiazdami nieraz okazał się mocniejszy. Strongmani [...]

Znalazłem ciekawy art. na mmarocks.pl autor :Venon. Pisze ciekawie o ostatniej gali Elite którą mogli zobaczyć ludzie w ogólnodostępnej tv CBS. I jakie wrażenie mogło na nich zrobić oglądając pierwszy raz galę mma... Warto przeczytać. "Jako, że sobotnia gala Elite XC wzbudziła u nas na blogu dość spore zainteresowanie, w odróżnieniu od [...]

[...] passę aż przez sześć dni i zarobił dwa razy tyle co zwykle. W tym czasie, jak pokazały badania, poziom testosteronu wzrósł u niego aż o 74 proc. ponad przeciętną dla niego wartość. To, co dzieje się na giełdzie, przypomina zawody, w których zawodnicy rywalizują jeden na jednego, komentują autorzy badań. Jeśli w pierwszej rundzie sportowcom uda [...]

[...] pod względem popularności sportem w Brazylii, zaraz po piłce nożnej. Liga i organizacja była już uformowana. Walki odbywały się regularnie w całej Brazylii. W zawodach startowali zawodnicy BJJ (Brazylijskie Jiu-Jitsu), muay thai, kickbokserzy oraz reprezentanci innych styli walki. Brazylijskie Jiu-Jitsu stało się popularne w całej Brazylii. [...]

[...] niema tu fotek x[ 2. Czy mogl by ktos ulozyc mniej wiecej plan z cwiczen takich jak -żabki, przysiady (ze sztangą), przysiady wykroczne, martwy ciąg oraz wyciskanie ciężarów nogami na maszynie. -unoszenia sztangielek, uginanie nadgarstków z obciążeniem; biceps na modlitewniku, z uchwytem młotkowym, uginanie [...]

Witam ! Chciałbym poprosić was o komentarz i poprawienie mojego planu ktory wzorowany jest na art. adzika. Ćwiczyłem FBW ale stwierdziłem że lepszym roziwązaniem jest właśnie ten rodzaj treningu. Wiek :16 waga:62kg wzrost: 184cm A1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s 12-10-10 wyciskanie sztangi 3s 12-10-10 rozpiętki ze [...]

Witam zamieszcze tu ciekawy art z KiF !! mam nadzieje ze sie przyda !! odrazu mówie ze jak juz był to sory ale drugi raz nie zaszkodzii !! pozdroo Zadaniem posiłku spożytego przed treningiem jest uzupełnienie energii tak by wystarczyło jej do wykonania treningu suplementacji natmoais dostarczanie witamin antyoksydacyjnych zapobiegających [...]

[...] z nad poziomu maty. Linia obiektywu pod niewielkim katem w stosunku do podloza. Choc Twoje fotki Macciej tez fajne - moze skroc migawke jeszcze troche bardziej. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Gdzies czytalem fajny art o tych odstępach ale nie moge go znaleźc do sedna Pzeważnie jem ok 1godz przed treningiem moze to glupie pytanie ale co mam robic jak poczuje się glodny, a nie chce znowu jest i znowu czekac? Proszę o konkretną odpowiedz bez niepotrzebnych off topow

[...] 3) rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10 TRICEPS 1) prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8/8 2) pompki w podporze tyłem 10/10/10/10 (Wyciskanie francuskie hantlem) Czwartek Wolne Piątek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2) przysiady wykroczne 10/10/10 3) uginanie nóg na maszynie 12/10/8 4) wspięcia stojąc 4 serie Barki 1) [...]

[...] na gali Sengoku - Second Battle. Jeff Monson walczył z Joshem Barnettem. Po trzech rundach ponownie sędziowie musieli decydować o werdykcie. Jeff po raz 8 odniósł porażkę. HL http://youtube.com/watch?v=L7hLfMse7YQ Zdjęcia Warto zajrzeć... jeffsnowmanmonson.com americantopteam.com www.fight24.pl Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-28 20:40:50