art

Pewnie ty się nie znasz, nawet nie wiesz co to edycja posta... a ilość przeczytanych art. nie świadczy o wiedzy, tylko doświadczenie. Skoro nie umiecie ze sztangą, to róbcie ze sztangielkami...

[...] są zdrowe tłuszcze w diecie? warzywa wszędzie prócz potreningowo daj wiecej tluszczu i zacznij od mniejszej ilosci wegli, bialko tez max 2.5g ogółem I. warzywa II. zobacz art co jesc w szkole/pracy III. szynke zamien na kawałek mięsa, dodaj warzywa, orzechy wloskie IV. jak II V. jesli nie masz wplywu na obiad to ok, ale zeby przynajmniej bylo [...]

np https://www.sfd.pl/art/Trening/Szybka_i_efektywna_rozgrzewka_przed_treningiem_si%C5%82owym_bez_cardio-a3796.html

J/w - zacznij od FBW. Tu masz link http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdr.

Mijah - respect dla ciebie :O dobry art

To cos odemnie fajna stronka duzo dobrego spamu(śmiesznych zdjeć krążących po necie) http://muzeumhumoru.onet.pl/1138799,1773,art.html miłego ogladania...! Pozdrawiam Big_rideR...

art chodz w bilarda zagrac

nic, nie kombinuj i nie dodawaj, sugeruj się na 5x5 z art. podwieszonych, najlepiej ten z 3 ćwiczeniami, samą baze. po 2/3 tygodniach ewentualnie dodaj po jednym ćwiczeniu jak musisz, zrób dokładnie tak jak tam pisze. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-13 16:25:07

[...] jeśli nie jesteś " w temacie " to nie pisz, bo wprowadzasz małe zamieszanie http://www.konabikes.co.uk/2k6bikes/stab_sup_2k6.php http://www.rower.com/archiwum.php?art=1806 http://rowery.onet.pl/4,35,136852,776,scott_high_octane_2,sprzet.html Jedyne co to te tandetne przerzutki. Tylko dlatego że tak wielka korporacja musi się wszędzie [...]

czytaj, układaj, a my poprawimy nikt tutaj za darmo diet nie rozpisuje I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost [...]

Jesli chodzi o odżywianie jestem niemal pewny że dostarczasz za mało kalorii. Możesz policzyć ile ich dostrczasz? Przeczytaj na początek ten art. : http://www.sfd.pl/-t527693.html Jeśli chodzi o treningi to nie jest źle ale mogło by być lepiej. Dlatego przeczytaj to : http://www.sfd.pl/-t474855.html Jak chcesz przeniesiemy temat do działu [...]

dobra spoko pogadane ... jak bysce przeczytali art to nie omnie chodzi ... takze nie ja pozamiatąłem widze ze nie bardzo ktos chce cos napisac .... wiem ze sie trafiaja okazy na tej planecie ale moze jak zobacza jakąs sensowną wypowiedz to zmądrzeją choć troszke

Dobry art - łap soga;) Generalnie to spróbuję z bieganiem na czczo, ale nie będę się katował dzień w dzień - zobaczymy efekty.

przeczytałem teraz art na temat łączenia pleców z bicem czy takie ćwiczenia nie przetrenują bicepsa??] Czy lepiej dać barki z bicepsem w środe, i w piątek plecy z przedramiem !! Czy tak bedzie lepiej ?? Pozdro i czekam na odpowiedzi

jeżeli chodzi o jedzenie w szkole to tu o to prosze : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126584&x świetny art, polecem.. a siłka 2 razy w tygodniu to trochę mało, no i przez 2 tygodnie też wiele nie wskurasz diete musisz trzymać cały czas a nie tylko z okazji feri

[...] 7 / 22:30 /b 25/ww 0/t 0/ kolacja biłkowa razem b 172/ ww 410/ t46 to juz po dodaniu tych 500 kcal i obliczeniu !! czy tak jezt dobrze na mase ?? tak radzili w jednym z art. ma waszym forum ? nie odpowiedzieliście mi czy smażone źle wpływa na przyrost masy ? czy raz na jakiś czas mozna pokusić sie na pizze zapiekanke ?? hamburgera ?? bo [...]

W jakim sensie ? Poczytaj sobie inne pożyteczniejsze i aktualniejsze art , mam Ci tutaj wykład zrobić ? Niedziela jest kolego .

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zalezy gdzie ją jeszcze wykupiłeś, bo neirasz dietetycy a reczej (pseudo) to szarlatany są jakieś

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zalezy gdzie ją jeszcze wykupiłeś, bo neirasz dietetycy a reczej (pseudo) to szarlatany są jakieś Byłem na wizycie u lokalnego dietetyka. Ogólnie dieta jest ułożona na podstawie tych produktów: https://imgur.com/75AiTld

Spokojnie mozesz jesc jaj do woli jezeli nie masz problemow ze zdrowiem. Zreszta niedawno Mateo pisal caly art. o jajach. Co do bialek jaj, to proponowalbym jesc je cale, wkoncu zoltko jaja ma wiecej bialka jak samo jego bialko. Chyba, ze jako zrodlo potreningowego bialka, to tak, same bialka sprawdza sie lepiej. Zdr.