art

poza cyklem może o białko sojowe by mogło być ale na cyklu nie za bardzo,czytałem w kilku art że u mężczyzn podnosi poziom estrogenów,a przed treningiem i po bcaa i glutamina w trakcie izotonik po treningu carbo

1 cal? http://www.rower.com/archiwum.php?art=2783 - tu piszą że 1 i 1/8 cala. Na 1 cal to jest tylko suntour XCM.

przeczytaj art w podpisie s.m.p.a, jest tam kilka słów jak zrobic wartosciowe kanapki

[...] Jak tak to jest to zespół kanału nadgarstka- charakterystyczne jest tu właśnie wybudzanie w nocy. Jest to ucisk nerwu pośrodkowego. Juz kilka osób na tym forum miało podobne objawy ale nie wspominali o wybudzeniach w nocy i nocnych problemach. Nakieruj lekarza na te dolegliwość jak chcesz dam Ci fajny art na maila o wlasnie tej dolegliwości.

ub przeplataniem krotkich cykli masa/redukcja trzymajac odpowiednia diete, mozna pokusic sie o recomp (jest art przepisany przez georga tutaj) przeplatanie cykli a jednorazowy przyrost na "gorze" a redukcja na "dole" jest malo realna, nie da sie rzezbic wybranego miejsca, a przybierac na masie w innym miejscu, to jest temat [...]

Tak jak pisałem - przy przetrenowaniu minimum tydzień przerwy od wysiłku fizycznego, ew rozciągaj się O motywacji możesz sobie przeczytać art mrocznego od nas z działu: http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_NA_TEMAT_MOTYWACJI_TRENINGOWEJ-t775211.html

Dieta na masę a masz deficyt kaloryczny. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

wyciagnales jakis art z normalnej gazety, na temat zawodowych zawodnikow NFL? do tego artykul dotyczy konkretnie pozycji LB do tego sportu gdzie stosowanie SAA jest (uznajmy to) za czestsze niz w innych sportach.... prosze Cie :)

z tego co 'przelecialem' po lebkach ten art @WashPost to tam jest zwrocona uwaga na to ze szczegolnie LB po zaprzestaniu trenowania maja problem ze zdrowiem itp... a natomiast lekkoatleci i im podobni problemow nie maja (rozrost serca itp)

[...] to zawsze lepiej byc tym wiekszym. Na marginesie - to pytanie pokazuje chyba jakie wyobrazenie o bjj - kurcze moze by zmienic te nasze loga rodem z Vale Tudo? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Uwazam, ze jak jestes wiekszy to : a) mniej osob Cie zaczepia, b) po co sa kategorie wagowe? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Szczerze mówiąc prędzej dostanę 5 z matematyki niż tutaj odpowie Wodyn Przeczytaj ten art.: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Nie brał.Tak mówi...Na zastrzyki codzienne moze się nie zgodzić, ale mnie to w sumie wali.To moze enhanatraz w tygodniu, z 7-8 tygodni? Właśnie chodzi o to by nie zepsuc chłopa zbytnio..Art napisz cośo Trenie. Zdr. Jak odblok?Clomid - ile starczy? Piszcie oreintacyjne ceny i czy jest sens wysłąć go do znajomego lekarza..

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html użyłem tego kalkulatora , wybrałem bardzo dużą aktywność ponieważ trenuje 6x w tyg

użyłem kalkulatora ze strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło takie coś Aby utrzymać wagę Kalorie 3267.53 Węglowodany 55% 1797.14kcal = 449.29gram Białko 15%% 490.13kcal = 122.53gram Tluszcz 30% 980.26kcal = 108.92gram

[...] od razu na ten wysoki pułap? Czym podbić kalorie, tłuszczami? Jeszcze jedno, bo nie wiem czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie. Korzystałem z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale nie wiem jak określić aktywność fizyczną. Nie trenuję, ale pracuję fizycznie (bywa, że ciężko przez 1-2 godziny w ciągu [...]

[...] zalecają jedzenie porządnego śniadania oraz niewielką kolację. Fakty są jednak odmienne - o badania amerykańskiego neurologa Marka Mattsona - http://www.obcasy.pl/index.php?art=1&dzial=38&dzial2=207 francuski paradoks - http://www.winafrancuskie.pl/zdrowie.html Z jajkami jest analogicznie. Fakty przeczą owym stereotypom, którym ty [...]

Koledzy którzy twierdzicie ze po preparatach z 1,3-dimethylamyalamine macie apetyt poczekajcie na art. (sporo wyjasni) nawet jesli tak twierdzicie to jak juz pisalem efekt po kataboliczny (czyli silne odzialywanie wspolczulnego autonomicznego ukladu nerwowego) po zarzyciu kolo 50mg wyciagu z geranium utrzymije sie minimum 4 godz. jesli jeszcze [...]

Ogólnie polecam ksiażke"Wiking-the art of war". Anglojezyczna, bqardzo trudno dostac...ale świetna. Kolega o którym mówię naprawde zna sie na rzeczy. Walczy jednorecznym mieczem(dwuręczne przyszły z czasami rycerzy, on należy do formacji wcześniejszej-wojów) i bojowem toporem-axem. Widzialem te walki i powiem wam, ze to nie jest [...]