art

[...] kwasów tłuszczowych, więc w tluszczu zapasowym kwasy te nie występują. Trawienie i wchłanianie oleju MCT odbywa sie bez udziału kwasów żółciowych, na pewno dla tego, że zawarte w nim kwasy tłuszczowe dobrze rozpuszczają się w wodzie, do czego nie potrzebuja pośrednictwa emulgatora. Tak więc spozywanie MCT nie niesie zagrożenia nowotworami. Mało [...]

[...] sie masz zamiar zabierac za ksiazke to trzeba miec do tego podstawy, lacznie z tlumaczeniem obcojezycznej (wegierskiej?) literatury i znanie tematu. A ktos Ci rzuci link z art np. z wp czy weszlo i chcesz sie na tej podstawie opierać ? a sposob wczesniejszej odpowiedzi byl adekwatny do zadanego pytania Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-08-29 [...]

Spoko, zaraz wkleje caly art...

sog sie nalezy, strasznie męczące to musialo byc, ale ten art juz chyba byl

Tak tak, ten art juz byl tutaj : http://www.sfd.pl/temat127731/ ,tylko nie zostal dokonczony i niefajnie to wygladalo. Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-02-28 08:27:44

za duzo mleka, za malo miesa, ustal prog kaloryczny, policz ile czego potrzebujesz, jak ukladasz diete podaj gramature, bo napisales co jesz, ale nie wiadomo ile! poczytaj podwieszone posty w tym dziale, i post Dezira w fitnesie "Zanim zadasz pytanie..." tam masz link do art-ow o odchudzaniu/diecie redukcyjnej... Powodzenia:)

dobry art. :) w zasadzie wiekszosc pasuje w moim treningu do tych punktów po dobrym treningu nagradzam sie browarem zamiast izotonikiem-sa węgle wit b ,woda itd. i z tym trenerem bym sie nie zgodzil-raz mi gosc kazal robic superserie barki z nogami i skomentowal to zdaniem ,ze tak trzba ,ale nie wolno robic superserii plecow z nogami -juz sie [...]

[...] po 2kg XXLprzytyl 5kg Ja po 320g SMP przytylem 5kg czyli gdybym zjadl 2kg SMP to przytylbym 31,25kg(jezeli dobrze to policzylem) To byl tylko przyklad, oczywiscie to sa zarty. Ale pamietaj ze to ile przytyjesz zalezy glownie od diety a w malym stopniu od gainera. Mozesz sobie poczytac art o gainerach moze cos ci pomoze [...]

[...] Ja zalecam standardową węglowodanową. Musisz po prostu liczyć kalorie, ustalić ilość białka, węgli i tłuszczu. Inną możliwością jest CKD, ale o tym masz posty w dziale, to możesz poczytać. Jeśli chcesz spróbować węglowodanowej, to możesz poczekać na art, który szykuje,albo zapytać konkretnie co chcesz wiedzieć, to spróbuje pomóc. Pozdrawiam.

Poczytaj art który jest pod moją wypowiedzią, może cie zainteresuje Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-10 09:00:33

Ale jak w treningu dół chcesz robić barki jak toi jest góra http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

zerknij http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_kobiet-a328.html Dziwny ten plan: Przysiady ze sztangą x12 Martwy ciąg na prostych nogach x12 Wykroki x15 Hip Thrust x12 Wyciskanie hantli stojąc x15 Wyciskanie hantli leżąc na skosie dodatnim Odwrotne pompki na ławce x12 [...]

[...] za duzo. moze cos zakluca ci sen ? w przypadku posilkow normalnych - fakt nie da sie ich jesc podczas snu. ale np budzac sie kolo 6 jadlem lekki posilek (jaja na miekko, pomidorek) i dosypialem jeszcze 1,5 godz. aminokwasy nic nie daja - to lipa i walek (art w przygotowaniu ) , no chyba ze trafisz na porzadne amino ( kolo 2-3 % rynku). pozdr mc

http://www.sfd.pl/%C5%BBywienie_zgodne_z_zegarem_biologicznym__REWOLUCJA_!_!__-t562772.html W temacie jest link do ciekawego art.

Nie widzę problemu w tym aby karkówka była jednym ze źródeł białka w diecie. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dlaczego_warto_je%C5%9B%C4%87_wieprzowin%C4%99-a232.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-12 14:43:55

Podstawą diety będzie bilans kaloryczny ktory poprowadzisz na plusie link do obliczenia go : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html przy układaniu diety dodajesz na start około +300kcal ;) pilnujesz wagi jeśli stoi w miejscu po czasie, dodajesz kolejne 100 i tak dalej .. :-) przy zakładaniu trzymaj się tych [...]

A wiec co do odpowiedzialności według art. 51 o broni i amunicji: Kto bez wymaganego pozwolenia posiada narzędzie albo urządzenie którego używanie może zagrażać życiu lub zdrowiu, podlega karze aresztu lub grzywny. W razie popełnienia tego wykroczenia , można orzec przepadek broni chociażby przedmioty te nie stanowiły własności sprawcy. Kara [...]

Jeśli będą saa to: http://www.sfd.pl/temat283194/ świetny art by chudzio

FBW. Poczytaj w podwieszonych art. PIERWSZY ROK TRENINGOW

[...] :) Nie ma co się wysilać człowiek chce pomóc, oczekuje choć rąbka współpracy jak byś miał chociaż troszkę wiedzy, a nie masz jej ani trochę, i chciemy to zmienić, ale TY nie chcesz, musisz przeczytać 1000000 art. 1000000 książek i wybrać dla siebie odpowiednie rzeczy, jak będziesz błądził to Ci pomożemy, ale najpierw musisz te wiedzie mieć :)