art

Daj winko 100 eod prop 200 eod po trenie wtedy przebijesz nie zanotujesz stagnacji warto dodać małą dawkę nandrolonu npp 70mg e3d ze względu na stawy. Winka jest dość spora dawka , warto zadbać o lipidy i profilaktykę na cyklu. Tu masz art Krzyka na temat profilaktyki na środkach 17 alfa. [...]

Dziękuję za odpowiedź. Wiem, że to nie jest szybko. Ale po prostu wracam do formy na nowo bo kiedyś szło mi dużo lepiej. Z tygodnia na tydzień coraz mniejsze przerwy są albo szybciej. ART trening przeczytałem. Jest całkiem zrozumiały dla mnie i myślę, że we wtorek zacznę od tego. Co do diety...tutaj jest największy problem bo praca reguluje mi [...]

lektura dla Ciebie http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

ja bym wolał dać wiekszą porcje przed możesz zerknąć też na art: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html

[...] masło extra/śmietankowe (prawdziwe, a nie to roślinne) Po co ten cukier? Możesz słodzikiem zastąpić Koledzy wyżej powiedzieli dobrze - za mało kcal Oblicz i podaj nam zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oraz uzupełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

jade na 18 na trening odpisze po bo nadal sie nie rozumiemy, ochłone przy okazji i sklece to w przystepnej formie w skrócie: art z naszego dzialu przeczytalem wszystkie, czytam o metodach treningowych od dawna o dietach znacznie mniej ale również jakaś edukacja w tym temacie była przerobiłem co najmniej kilkanaście różnych treningów i kilka diet [...]

[...] wtedy poziom kortyzolu mamy najwyższy. Tu masz link o prolaktynie i lekach. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html Jeszcze link Kazama o leku bromergon. http://kulturystyka.pl/bromokryptyna-art-by-kazam/ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-20 14:19:30 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-20 14:24:03

czlepiej bedzie zamienic czesc pieczywa na wegle we wczesniejszych posilkach? Pieczywo to też węgle :-P Za mało ich masz w rozpisce.. Dobijaj minimum 1600 kcal na start. Trening jak dla mnie - do wymiany. Poczytaj sobie art "Co jedzą Ladies" http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-23 21:32:46

W tematach podwieszonych jest "spis treści" a w nim jeden z tematów zwących się "gotowe przykłady treningów-mini art", czy jakoś tak. W każdym razie zajrzyj tam I tam do jednego z treningów zamiast zwykłych pompek wstaw diamenty. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-09-29 20:21:00

Masz w podwieszonych tematach art o treningu mięśni brzucha do tego dobra dieta niekoniecznie bez tłuszczu nisko poziom tłuszczu i brzuch wygląda dobrze. Nie ma magicznych sposobów jest kompleksowy trening, odpowiednia dieta i niski poziom bf

ej, ale przeczytaj ten art, co ci podlinkowałam. Contreras to bardzo fajny facet. To jest forum o profilu kulturystycznym, jakby nie patrzeć. Więc ciężko nam doradzać jak uzyskać sylwetkę, która na oko mało ma wspólnego ze sportami siłowymi. Bret nieźle tłumaczy jak jeść i ćwiczyć, żeby właśnie taki efekt osiągnąć.

[...] z bcaa, choć tego typu suple w momencie, kiedy jak sama piszesz nie chcesz liczyć kcal i bwt też rozmijają się z celem - bo może jesz odpowiednią ilość białka i wcale nie trzeba dodawać więcej. Proste wskazówki są takie: co do jedzenia - art co jedzą ladies, co do pośladków - klinika pośladków obliques i martuccy, co do supli - odpuścić sobie.

Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I stopniowo odejmuj kalorie, kręć areoby i zobaczysz jak bedzie szlo z tyg na tyg. Staraj sie nie jesc ww na noc i powinno leciec. A kalorie mozesz sobie policzyc przez kalkulatory potreningu.pl Zmieniony przez - Caribbean w dniu [...]

Dlaczego nie czytasz co jest napisane w temacie? http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

[...] wiem, to juz tam trzeba by sie zapytac ;-) nie widziałem zeby meska czesc forum miala z tym problem, wystarczy zerknac w dzienniki treningowe co niektorych chlopaków nawet tych startujacych w zawodach ile jedza nabialu, oczywiscie wszystko z glowa, ale od demonizowania nabialu to bylbym daleki, poczytaj tez art.z nim zwiazane na PoTreningu ;-)

Queblo - git art.

Dlatego pytam przed marcem wlasnie:) Moze byc tylko czytalem gdzies art ze tesc przy niskiej kalorycznosci posilkow sieje spustoszenie w organizmie. Nie wiem czy to prawda... głupota straszna nie wiem skąd te rewelacje masz

Podziękował!! Poczekam jeszcze z tym spalaczem bo po nim mam większe sidy niż po clenie. Korzystając z okazji zapytam o hcg. Ostatnio czytałem art że. Wyskie dawki hcg na koniec cyklu to interpretacja badań z 1960 roku a nowa moda mówi żeby bić po 200je3d dwa tygodnie po pierwszym strzale testa przez cały cykl i skończyć wbijać 2tyg przed końcem [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj oblicz i odejmij 300-500

DNP stary art z naszego forum ale może się przydać komuś, jak już dyskusja zeszła na te tory. http://www.sfd.pl/DNP__d%C5%82ugie_opracowanie-t392470.html