art

sprzęt polecam z marbo/keltona. 2.Niewiarygodną przemiane materii, kewl, nie słuchaj takich głupot. Nie, porządna dieta i nadwyżka kaloryczna i będzie szło. 3. Tylko i wyłącznie Także polecam tematy podwieszone, na dole jest art. na temat masowania

czytałem to wiele razy ;p art mi sie podoba ... :D Dzieki za odp :D SOG aha trening zwiększajacy obwód mięsnia to raczej FBW czy SPlit ?? Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-26 08:49:52

ad1. i ad2. Art Pierszy rok treningów Ronni220- proszę przeczytać ad3. O tej o której tobie jest wygodnie. ad4. Na twoim poziomie zaawansowania nie ma ad5. Dzial odzywianie

1)To gdzie moge znalesc tego art. (jakis link)? 2)Ty zalecasz wiecej tluszczy... a np. przy przykladowych treningach Huberta O. lub Bogana S. jest 10% troche maci wglowach... A moze bys dal jakis fany post o tluszczach :D ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

ponawiam pytanko... moge znalesc gdzies ten art.??? przeciez nie byl tylko na tym forum... ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] taki plan będzie najbardziej efektywny. Mity o tym, że się przestaje rosnąc po mc i przysiadzie, wg można wsadzic do kosza, to jest tylko moje osobiste zdanie, i czytałem art to potwierdzający, ale nie chce mi się szukac. Przy tych cwiczeniach wydziela się bardzo mocno hormon wzrostu, i to on powoduje duży przyrost masy. Są to także [...]

Obliczasz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Układasz dietę tak, żeby było 300-500kcal więcej niż tam wychodzi i.. przybierasz na masie. Proste.

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html doinformuj sie.

[...] puchna i powoduja uciazliwy bol ktory uniemozliwia badz ogranicza dalszy trening. Moj kolega pisal, prace magisterska na awf i robil badania na pilkarzach(trzecioligowego klubu) tematem byla wlasnei kreatyna, duze lepiej w tych badaniach wypadl jablczan, zreszta w wielu art jest napisane ze mono nie jest polecane to tego typu dyscyplin.Pozdrawiam

Nie - patrz mit pierwszy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a i cały art warto przestudiować :-)) Edit: Jeśli oczywiście nie jest on jakoś nad wyraz krzywy. W obecnych czasach prawie każdy od kompa i siedzenia przy biurku ma jakieś skrzywienie. Ja mam lekką kifozę odcinka piersiowego na przykład, jak byłem w Twoim wieku była też [...]

[...] na temat odzywiania linkow masz http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Po zapoznaniu sie z linkami oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i do wyniku dodaj 300-500 kcal I wrzuc swoj pomysl diety tu [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jeżeli to o to chodzi to mi wychodzi kalorie 2444.34 węglowodany 1342.74kcal=335.69g białko 366.2kcal=91.55g tłuszcz 732.4kcal=81.38g

[...] Konsultacje z Radkiem Słodkiewiczem w Gdańsku, w PowerPit Gym Zapraszamy na pierwszy odcinek konsultacji z Radkiem Słodkiewiczem, które odbyły się w siłowni PowerPit Gym w Gdańsku, podczas Gorącego Weekendu. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,416,konsultacje-z-radkiem-slodkiewiczem-w-gdansku-w-powerpit-gym.html

[...] Odejmij od tego ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Twój błąd to właśnie brak [...]

[...] chłopaki. Zauważcie tylko, że naszej koleżance zależy tylko i wyłącznie na efekcie antykatabolicznym a nie anabolicznym! Trochę chyba odbiegacie od tematu, choć przyznam, że art Si2'a jest niezły a dyskusja wydaje się ciekawa ale na pewno nie jest ona skierowana do autora postu! Przecież to kobitka.. co Wy Jej doradzacie?? .. anabolizm? .. [...]

przeczytaj art Micza tam wszystko jest Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-06 10:36:24

szeryf-81. Który konkretnie art? cyz masz moze jakiegos linka? Pozdr

pisze sie "artykUł" gigantmasx ciekawy art

nie ma to jak poważny art bez bibliografii ani autorów %-) Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-09 23:21:59