art

apropo fajny art o witaminach jest w Kifie nr 07/08 2010 warto nawet tak z ciekawosci w Empiku czytnac

[...] jesli zaczynasz dopiero cwiczyc, wogole suplementami narazie nie zawracaj sobie glowy weź sie za jedzenie a nie suplementy i odżywki co do diety, to nie poprawiam, bo za duzo do zmiany, przeczytaj ponizszy art i asm bedziesz wiedzial co zmienic, wrzuc poprawiona i podaj btw/kg masy http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html pozdr

dzięki za dobry art. masz soga ;) ale czego twierdzisz zeby nie brac kreatyny?

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html poczytaj ten art.

Dzięki za info.Nic bede musial jeszcze poczytac pare art i jakos ulozyc to diete na mase.

Dzięki za art, jest git. Ale tutaj nie pisze nic o super seriach xD, fakt są rozpiski, pod które postaram się do jutra ułożyć nowy trening. Którą rozpiskę radzicie wybrać do ułożenia treningu, która by najbardziej pasowała pod super serie?

jaki cykl?----> sraki 1 przeczytany art wyszukiwarka ankieta dzialu pozniej rozmowa z bosami dzialu a no i z 100 zł jako wpisowe

poprzedni art juz dawno przeczytany

okej tutaj art jak o diecie http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html a jak ty pol roku ciwiczyles bez rozpiski ? w dziale trening dla poczatkujacych jest pelno rozpisek i/lub poszukaj w google.. Zmieniony przez - oruow w dniu 2010-07-22 01:52:37

aha aha poczytałem trochę na temat masy ale na koncu jednego art piszą że dobrym dodatkiem są suple a u mnie jest problem nie mam pozwolenia na używanie nich :/ i zdziwiła mnie ilość powtórz i seri bardzo dużo ich jest...

[...] dorym rozwiązaniem. Vitargo zawiera węglowodany złożone, ale ma własciwości napoju ultrahipotonicznego (choć zawiera tyle węgli co carbo) i nie wywołuje takie wyrzutu insuliny. Jak chcesz moge wkleić art mój o vitargo albo dam link do zaprzyjaźnionej strony. Vitargo będzie b. dobrym rozwiązaniem dla osób o wysokiej wrażliwści na weglowodany.

no fajny art Lech wczoraj na farta przeszedl dalej , wstyd w sumie

graniem w piłke nie wyrzeźbisz nóg i nie zdobędziesz masy. Nie ćwiczą nóg nie urośnie Ci biceps Poczytaj art podwieszony WOODYNA zdr

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html porzeczytaj ten art, bo dieta cała do zmiany pozdr

bicepsy to partia, która jest używana często, dlatego też wymagają większej ilości powtórzen. Skoro czytałeś to czemu pominąłeś bardzo przydatny art. krzycha nt. powtórzeń? Zwiększ zakres do 12-15, pilnuj techniki, rób wolniej, spinaj mięsień w kluczowym momencie i przytrzymuj chwilę w tym stanie

poczestuje cie moja prywatna kolekcja linkow NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

wolalbym bica i trica razem w ss. gdzies widzialem chyba art WODYNA (ale nie wiem gdzie)o tym zeby byl jak najmniejszy odstep czasu dni treningowych nog i np klatki jak nam zalezy na niej bo wtedy wydzielajace sie po tren nog hormony wplywaja rowniej anabolicznie na klatke

dieta jest? jesli nie wiesz co to gainer to po co brac? 2tyg i 9kg, gwarantuje ze to sam tluszcz, na mięsnie go nie przerobisz przeczytaj ponizszy art i wez sie za siebie http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html pozdr

Poszukaj art WODYNA o metodzie 15-10-5. zdr

Nóg nie ćwiczę Więc odpuść sobie kulturystykę (wyjątek - poważna kontuzja). Przeczytaj sobie podwieszony art nt. przysiadów, bardzo przejrzyście opisane, dlaczego robiąc przysiady rosną w ogromnej mierze bicepsy. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-24 16:45:17