art

A jak Nie czytaj etykiet w 90%. Raczej czytaj potwierdzone artykuły z sfd, jest tutaj wspaniały dział "Badania naukowe" czy "Charles Poliquin" gdzie znajdziesz wiele interesujących art. A i również w tym znajdzie się coś dla ciebie

panga to nie ryba bynajmniej dla mnie nawet zapachu ryby nie ma poczytaj art a z ryb morszczuk dorsz na pewno Ci zasmakuje

[...] wegli, ok 1,8-2g/kg białka i ok 1-1,5g/kg tłuszczy będzie w sam raz Co do poszczególnych produktów - wszystko jest w dziale "odżywianie" mass xxl sobie odpuść. Luknij na art np. qazara "robimy mase", lub kain'a. Dość kompleksowo opisali temat ustalania diety na masę . Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2006-02-12 01:50:28

[...] duszelnia to luz.. ale jak tak ktos mi przeciagnie na kolano.. :/ No ale z grugiej strony dobrze by bylo poznac zeby wiedziec jak sie bronic. Na razie wole moje stare dobre BJJ :) No i sog dla autora posta. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

A masz moze wymagania na poszczegolne pasy? I w ogole jakie tam sa pasy? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

Dobra Badu - idziemy spac.. jutro sobie poszukasz :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Natomiast jeżeli chodzi o progresję Zapraszam cię do zapoznania się z poniższym linkiem https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html Myślę że w miarę przejrzyście i zrozumiale rozpisałem tam jak możemy w prosty sposób progresować. Na start bym tutaj ustalił sobie liczbę powtórzeń jaką masz [...]

Było kilka artykułów na ten temat, np.: https://www.sfd.pl/art/Trening/Alkohol%2C_a_wirusy_i_bakterie._Czy_trenowa%C4%87_w_czasie_choroby_-a4579.html Przede wszystkim musisz całkiem wyzdrowieć, a potem, stopniowo: zacząć od małego obciążenia organizmu i je pomału zwiększać.

fajny art. bede czekal na dalsza czesc ale niespiesz sie matura najwazniejsza!

świetny art SOG się należy

Ogromny szacunek, Tysonowi stępił się pazur, z wiekiem spokorniał i nabrał rozumu. Niech cieszy się i wypoczywa na zasłużonej sportowej emeryturze. I ten art powinien już raz na zawsze uciąć spekulacje o powrocie Tysona między liny.

Zbiór linków działu Odżywianie by Skalar. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. [...]

Właśnie czytam i tu są inne informacje: że im szybciej tym większa siła i masa. http://www.musculardevelopment.pl/trening/art,229,nauka-i-kulturystyka-zmienne-tempo-powtorzen-dla-budowy-masy-i-rozwoju-sily-styczen-2011.html Ktoś jest w stanie może rzucić troche światła na ten temat? Generalnie wiele sie przewija o łaczeniu roznego tempa Dlatego [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

ludzie jedzą całe życie szynkę margarynę utwardzaną , czekolady i tez nic im nie jest ... pozolę sobie zacytować art gdyż będzie wygodniej mam nadzieję że to Ci rozjaśni trochę w głowie .. "Soja na rynku globalnym cieszy się rosnącą popularnością. Zarówno na Wschodzie, jak i na Zachodzie staje się dzisiaj jednym z najatrakcyjniejszych [...]

Co do potomstwa po dlugich cyklach saa lub w trakcie ich trwania sa rozne opinie. Proponowal bym przeczytac art Marka C. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WPLYW_STOSOWANIA_SAA_PRZEZ_MEZCZYZNE_NA_JEGO_PRZYSZLE_POTOMSTWO__-t272035.html A co do przyrostow,to osobiscie uwarzam ze glupota jest branie testa non stop np przez 2 lata lub wiecej(nawet w malych [...]

[...] Jak na 75kg to dieta stanowczo ZA UBOGA ENERGETYCZNIE Tj. więcej kcal potrzebujesz, niż masz ułożoną dietę Tutaj obliczysz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmujesz 300-500kcal (zależy jaki masz poziom zatłuszczenia - przydałoby się zdj podglądowe sylwetki, żeby to [...]

Wiesz.. to ty jesteś z laską czy laska z tobą? ;) Kocha to zrozumie ;) Przeciez ma cie zaakceptowac takim jakim jestes na prawde.. po choooj zatem sie czaic.. poza tym staly zwiazek? Art ile ty masz lat? 28? Po co ci to... ekhm.. nie no spox :)

Art śliczna jest i ważne że w swej urodzie naturalnie wygląda ! Typowo naprawde niezła pani :)