art

[...] to bjj to jakies zlo wcielone.. serio.. musze sie tajniaczyc zeby jej przykroscic nie robic.. stad ta moja duza zielona torba.. Ci co mnie znaja to zrozumieja :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] ze obok sa 2 podobne kompleksy marketow i wszyscy sie myla, gdzie ktory jest. W kazdym razie znam 3 nie-Warszawiakow, ktorzy zgubili sie na dobre, w tym ja :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

mozesz podac gramature? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] Champion 950 g/m2 - używana na kimona dla juniorów i seniorów Wspolczynnik ten mowi duzo o wadze, grubosci, wytrzymalosc kimona ( to ostatnie nie zawsze ). Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Tu masz art Roid_rage http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_totalna_bzdura_%3A_-t533293.html Na ZMA szkoda kapuchy....

Koniu151,nie kuś,bo jeszcze się rozmyślę z tym "oddechem od diety" i wystąpię z pojemnikiem:P dzięki za radę odnośnie spalacza...swoją drogą to ciekawe,kogo nie zapytam( instruktora na siłce,pana w sklepie,czy kogoś z forum),to każdy ma swoją teorię... ps.art o leptynie bardzo fajny!

[...] wszystko tu masz kalkulatory IV. Kalkulatory 1. BMI - Wskaźnik Masy Ciała http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi 2. BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 3. WHR (waist-hip ratio) - współczynnik talia/biodra http://potreningu.pl/kalkulatory/whr 4. Poziom bf - tkanki tłuszczowej [...]

[...] o plany rozwoju w Polsce? Czy zamierzaj przylaczyc sie jakis innych polskich organizacji lub rozszerzyc oferte na inne miasta w Polsce? Moze 3miasto? :) Dzieki. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Link z podpisu a dokładnie Weiderowskie ACT to gotowy plan, nic sie nie zmiania, nic sie nie dodaje/odejmuje. Autor ma do wyboru kilka opcji: Weiderowskie ACT Zwykłe ACT art by georgu/Michail Starting Strength FBW Co by nie wybral po co wklejac do poprawy? sa setki gotowych planow, ludzie po co w kolko pisac to samo...

http://www.sfd.pl/_Trening_SW_z_wada_wzroku-t572111.html tu masz troche info, nie za wiele ale zawsze cos.

Witaj, dieta redukcyjna, do tego trening aerobowy 2/3x w tygodniu i trening na siłowni, rozpisz swój aktualny, to wystarczy. Jak zacząć, oblicz zapotrzebowanie kcal na: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a z tematów podwieszonych, wyczytaj, co gdzie i dlaczego, (10 wskazówek żywieniowych)

[...] oto 2 linki z ktorych dowiesz sie bardzo duzo:) http://www.sfd.pl/Mleko_%C5%9Bwie%C5%BCe_wygrywa%2C_UHT_przegrywa-t323301.html http://www.sfd.pl/Rola_nabia%C5%82u_w_redukcji-t302059.html był jeszcze jeden ciekawy art. Qazara ale został wykasowany...coś czuje ze sfd robi wszytsko zeby zaczac płacic za wiedze ktora publikuja. Pozdro i powodzenia,

[...] mozesz zwiekszysc i ilosc i dlugosc, ilosc wg. upodoban, checi i wolnego czasu, 2-3x wystarcza http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html masz tu fajny art na ten teamt, na pewno w jakims stopniu rozwieje watpliwosci. Dieta : bedzie Zajmij sie tym jak najszybciej, jesli tartujesz z nowym treningiem, oraz z dodatkiem jakim [...]

Pisałem o FBW lub ACT, przeczytałeś te art? 3x w tyg 1 lub 2 zestawy jeśli chodzi o FBW w ACT masz obowdy na jednym zestawie.

Napisz poprawiony plan to sie powie czy ok bo trudno tak ogólnie powiedziec. Cynio, żebys ty wiedział ile razy ja przeszlifowałem ten art...

Oj, na razie to tragedia ta dieta:-P Policz najpierw zapotrzbowanie: Oraz dobierz właściwe produkty do diety: A tu ułóż już gotową dietę,która dasz do sprawdzenia: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Podsumowanie 3, 2 i 1 dnia ME nadesłane przez Prezesa Michalaka: http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje-c4/

spoko, po prostu pytam, bo niektórzy się udzielają nie znając się na rzeczy. Co do klatki http://kulturystyka.pl/klatka-piersiowa-art-by-czawaj/ "... 2.Na górę swojej klatki nie narzekam, jednak chciałbym, aby moje cyce były ,,podcięte”- jej dół jest marny i słabo widać zarysy. Do treningu warto wprowadzić ławkę skośną w dół i [...]

[...] czy rozciaganie ( prawidlowe ) przynosi jakies skutki uboczne. Czy ktos moze sie wypowiedziec w tej kwestii? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. Vanderlei, moderator na sfd.pl, jest zlodziejem.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html białko do 2,2grama na kg masy, węgle do 5g, tłuszcze reszta, do ok. 1,4g