art

też tak czytałem, dlatego pytam, widziałem na potreningu również art o tym, żeby w okresie przeziębienia wrzucic porcję dzienną 4g

Świetny art. Ellis Sog się należy jak cholera. Przynajmniej już wiem dlaczego masa mi tak słabo idzie, dziwie się, bo nigdy nie miałem problemów z masą, a tu taki zonk, w weekend jak będe miał więcej czasu to opracuje dokładnie kalorie w diecie, z tego co mi wyszło to coś koło 4000 kcal szok. Jak coś to skonsultuje się z Tobą Ellis. Pzdr.

dobry art sog sie nalezy pozdro

Juz to kiedyś czytalem. Dobry art 6 kg czystego mięcha w rok zrobic na saa to też nielada wyczyn

nie wiem co za typ pisal ten art ale mnie rozbawil szczegolnie wskazowkami na temat diety i uzasadnieniami "zdrowotnymi" bbhhaaa... i te 5kg czystej masy/miesiac na sucho..

no offence dla osoby co wrzucila,komentujemy tylko art uff

bardzo pomocny art. znalazłem u siebie jeden błąd i postaram się go szybko wyeliminować :D pozdrawiam

No tego to ja nie wiem po co wziął, być może dla faktu podkreślenia szefostwa w organizacji. Niemniej jednak cieszy się dużym autorytetem u innych, tak jak pisałem w art. sam Chuck Norris uhonorował go czarnym pasem a teraz to wyróżnienie Professional Martial Arts Hall of Fame at Madison Square Garden.

Gdzieś czytałem art (chyba na potreningu.pl ), że częste zmienianie treningu też może mieć zły wpływ ;-) Ale to jeszcze poszukam.

[...] skłonności do przesady, często zakładają, że jak ktoś ćwiczy to wpierdziela tylko białko, a zapomina o warzywach i piciu wody. Ja jednak nie jestem i tak zwolennikiem zbyt dużej ilości protein, co zresztą możecie zobaczyć w moim dzienniku. Polecam art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2193/jem-duzo-bialka-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego

Spodoba Ci się art :-D https://www.welovecycling.com/wide/2017/11/07/back-basics-fuelling-booze-cigarettes/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=promoposts_2017&utm_content=link_clicks

[...] wszędzie, w międzyczasie doszły suple Iron Wings. Plan na najbliższe kilka tygodni, znaczy się do końca roku. Zbić wagę z 88kg na 82kg, coś tam potrenować. Ajazy, fajny art :-) Zawsze uważałem, że cycki u faceta to przerost formy nad treścią. Widać to na pierwszy rzut oka /SFD/2017/11/30/ea8b17aed7a349fda7474300f1f2c3e5.jpg Muszę pomyśleć [...]

Syty dziki by nie biegał za mamutem (ani by mu nie zwiał na drzewo!). Jakiś link do tego CBL? Węgle na noc? czy tylko po treningu? Czy tylko w dniu treningu? Problem taki, że nigdy nie wiem kiedy będę miał trening.. Planuję co 2-3 dni chociaż, ale otoczenie potrafi namieszać. A co to za problem? Po prostu jesz białko, tłuszcz, warzywa a po [...]

Wysockiidzmoczycgabke - dzięki za miłe słowa i życzę pokonania nowotworu! Jak będzie zdrowie to każde marzenia można spełnić. obelixik - dzięki za art. Dość długi, więc przeczytam w domu wieczorem. Aż tyle wolnego czasu w pracy niestety nie mam :-P Co do ciasta to dam dokładne proporcje tego ze zdjęcia, bo jeszcze pamiętam na świeżo. mąka jaglana [...]

Fajny art, mam nadzieje że Mirko "wróci"

ciekawy art. A moze ktoś wrzuci zdjecia/info na temat jego brata Jacka ?????

Wykryto u mnie stan przedcukrzycowy. Niebawem kolejne testy. Już teraz wiem, że poziom insuliny mam za niski, glukozę przy max wartości prawidłowej. Jak masz takie jazdy to spójrz do dziennika redcow, która ma cukrzycę i soley - ona miała cukrzycę ciążową więc ich dzienniki powinny pomóc. Pewnie przy okazji masz oporność insulinową (art do [...]

Fajny art.Łap soga. Trzeba będzie to w praktyce zastosować

Skalar mam pytanie bo to twój art jakich konsenkwencji moge sie spodziewac po imprezie jesli piłem wódke z czymś(drink) np sokiem jeśli jestem na redukcji? powrót do diety bedzie cieżki ? zaburzenia metabolizm? czego moge sie spodziewac

Juz bez przesady, zeby wszystko pisac, to nie jest art pt "Poradnik dla ludzi leniwych" tylko "split partia 2x w tyg" traktuje wlasciwie o wszystkich zasadach w tym systemie, ilosc serii czy powtorzen, a takze progresja liniowa to zawsze sprawa indywidualna.