witaj, obecnie nie widze by byl problem z tkanka tluszczowa wiec diete ustawibym w okolicach zera co do wszelkich wyliczen, zerknij na kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dosc szybko wy;iczysz sobie zapotrzebowanie, jakie dziennie musisz dostarczyc i na jako podstawie mozna bedzie wtedy ustalic makro [...]
mam jeszcze jedna sprawę. chciałbym w piątek zastosować super serie. czytałem dość sporo artykułów na ten temat ale tak do końca nie wiem jaka ja poprawnie zastosować mogę liczyć na małe wskazówki? dziwne... a jekie art. czytaleś; bo to w zasadzie dość proste- zestawiasz jakieś ćwiczenia z grup antagonistycznych i wykonujesz jedno po drugim, potem [...]
Dziękuję za odpowiedź. Wiem, że to nie jest szybko. Ale po prostu wracam do formy na nowo bo kiedyś szło mi dużo lepiej. Z tygodnia na tydzień coraz mniejsze przerwy są albo szybciej. ART trening przeczytałem. Jest całkiem zrozumiały dla mnie i myślę, że we wtorek zacznę od tego. Co do diety...tutaj jest największy problem bo praca reguluje mi [...]
[...] podejrzany jest na posiedzeniu aresztowym bez obrońcy. Pozwy o niesłuszne tymczasowe aresztowanie? jeśli nawet sąd uwzględnia powództwo, to zasądza jakieś śmieszne grosze, więc to raczej nie skłania sądów do ostrożnego stosowania tymczasowego aresztowania. Przy zarzutach z art. 258kk (udział w zorg. grupie) wnioski o areszt są praktycznie zawsze.
[...] have you spent the bulk of your training in the past few months? REEM: “After the Todd Duffee fight I had a small vacation and then I went back to Thailand to start training there and finished my last training period in Holland.” 3.With your fight against Fabricio Werdum approaching, have you been working on jiu-jitsu more [...]
[...] omega3, olej lniany, dzięki i pzdr. Pan Twaróg jest biedny w aminokwasy takie jak cysteinę i metioninę, wujek google się kłania. co za tym idzie? Że PAN Twaróg to niepełnowartościowe źródło białka, i w 50% nie przyswaja się;) poza tym to "niejakie cudo" powoduje gromadzenie się wody i śluzu w organizmie i mało tego nie ma w sobie wapnia. [...]
Troche sie zastanówcie co piszecie. Gosciu wziol synthol albo jakies inne gowno mniejsza z tym. Kazdy popelnia bledy,wieksze lub mniejsze. Greg popelnil katastrofalny, ale załuje, mógl by nie zalowac i miec wszystko w dupie albo robic show w programach. Mi jest go zal i widac ze zaluje. Fajny art i Sog!
ok ,znalazłem jeden art chyba quazara o tym, że podczas tłoczenia na gorąco nienasycone kwasy tłuszczowa, pod wpływem pary wodnej (i temp) przechodzą częściowo w formę trans. Sprostowanie do mojej poprzednij wypowiedzi: Uwodornienie kw. wielonienasyconych może zajść częściowo w wyniku dając jednonienasycony kw. tłuszczowy lub całkowicie dając [...]
Na potreningu.pl był artykuł - gluten szkodzi osobom nań uczulonym. Jeśli ktoś nie jest uczulony, to organizm sobie z nim radzi. Bardzo często produkty bezglutenowe są gorsze, bo mają jakieś tam inne rzeczy. Osoby odchudzające się, po odstawieniu glutenu, nie zauważyły różnicy. Art. można sobie odszukać, bo mogłem coś przeinaczyć. Może gluten [...]