arnolda

i przed naszymi oczyma dzieje sie cos takiego na naszym wlasnym podworku, nazwiska nie chce podawac, bo zaraz na mnie kazdy naskoczy %-) A tak przy okazji... jak to wszystko czytam o tych "ustawkach" to przykre jest to, że aż tak hajs i znajomości rządzą wynikami w zawodach sylwetkowych. W tym sensie niezaprzeczalnie uczciwsza jest rywalizacja w [...]

Spoko, trochę spamu nie zaszkodzi. I tak u mnie w dzienniku nie ma dużego ruchu :-P Co do zarzutów to robię je od niedawna, jakieś 5 tygodni. Bardzo mi przypadły do gustu, kiedyś będę musiał spróbować wersje z ziemi. Jeśli macie jakieś uwagi do mojego zarzutu to piszcie, bo dopiero uczę się tego ćwiczenia. Co do Arnolda to fakt nogi ma średnie w [...]

Przed treningówka w wersji Kabo High Kick + Show Time zaczyna działać idę ćwiczyć Super set Arnolda na 4 serie :-D

no to szacun, jak na jednym treningu miałeś siłę na MC (gdzie widać że było ciężko) superset Arnolda, inne ćwiczenia a na koniec było mało i wrzuciłeś jeszcze tabatę 8-O mnie tak nie czesze jednak ten ST+HK }:-( No ale efekt jest taki, że dzisiaj zrobiłem tylko połowę planowanego treningu ( ale bez przedtreningówki ), a w niedzielę zrobię druga [...]

Dzisiaj wstaliśmy z żoną bardzo późno bo dopiero o 11:00, ale z uwagi że poszliśmy spać bardzo późno - około 3:00 w nocy :-> jesteśmy usprawiedliwieni ;-D. Piękny dzień spędziliśmy częściowo na podwórku w towarzystwie czwórki wnucząt, dwóch psów i sześciu kotów :-D gdzieś tam przemykały moje dwie córki i przyszły zięć. Potem obiadek i kawa oraz [...]

Nareszcie dzisiaj kolejny trening i radość z nabitych mięśni. Dzisiaj na rozruch pobawiłem sie trochę pompkami, a potem 2 super sety i coś na plecy :-D. Siedemnasty trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki różne, - w sumie 89 [...]

Tak mnie ucieszyła perspektywa spotkania z Ojanem na Mistrzostwach Śląska że dzisiaj po pracy mimo nie najlepszego samopoczucia jednak zrobiłem trening :-D. Zaaplikowałem sobie podwójna przed treningówkę HIGH KICK + THERMO PUMP 2.0 ale mimo tego było ciężko. Nie ma odpowiedniego skupienia przy ćwiczeniu jak cieknie z nosa i męczy kaszel %-). Ale [...]

Dzisiaj świetny nastrój i super trening 8-), czułem siłę :-D Po pracy trening 21 maj Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Poziomka - dzisiaj próba na poręczach do dipów, nie jest źle coś jeszcze w tym tygodniu nagram ;-) - 3 próby po 10 -15 sek Pompki na uchwytach - 60 p [...]

Dzisiaj nocny trening zacząłem o 23: skończyłem po 1:00 :-D Trening 21 -22 czerwca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Martwy ciąg - 23p - 88 kg, x 5p - 95 kg, x 5p - 115 kg, x 3p - 133 kg, x 3p - 70% T. Max - 152 [...]

jakiego arnolda? rozumiem ze nie schwarzenegera:]

Hehe ulubiony kulturysta Arnolda jak był młody

Marbex nie rozumiem za bardzo o co Ci chodzi. Jak ktoś jest na bombie to robi na 100% a jak ktoś robi tak samo ale bez bomby to już nie na 100%? Zaangażowanie, samodyscyplina, zdrowe podejście do tego co się robi zawsze odplaca. Jeśli nie w chwili obecnej to na pewno zaprocentuje kolejnym razem. Podejście to jedno a pesymizm czy nierealne [...]

Heh, WPC leży na żołądku? Może mam inny system trawienny - ale żadnej różnicy nie widzę między WPI, WPH itd. Nawet najtańsza i słabiutka składowo ostrowia dobrze mi wchodziła. NIE SKOŃCZYŁEM EDYTOWAĆ poprzedniego wątku: WKEIŁ TO WODYN - TRENING ARNOLDA: http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI No, jeśli masz kontuzję to dobrze rozumiem, że [...]

[...] o dorianie. Nie mam nic do yatsa ale jest chodzącą farmakologią i całe życie trenował lekko, chcesz byc napompowany to rób jak on albo whealer. Wole old school w stylu arnolda albo nawet roniego. To co służy jemu nie musi mi pasować, a robienie tak bo ma 5 olimpi to tak samo jak jeżdżenie autem 250 bo tak robi Kubica wiec i ja muszę. [...]

[...] o dorianie. Nie mam nic do yatsa ale jest chodzącą farmakologią i całe życie trenował lekko, chcesz byc napompowany to rób jak on albo whealer. Wole old school w stylu arnolda albo nawet roniego. To co służy jemu nie musi mi pasować, a robienie tak bo ma 5 olimpi to tak samo jak jeżdżenie autem 250 bo tak robi Kubica wiec i ja muszę. [...]

[...] o dorianie. Nie mam nic do yatsa ale jest chodzącą farmakologią i całe życie trenował lekko, chcesz byc napompowany to rób jak on albo whealer. Wole old school w stylu arnolda albo nawet roniego. To co służy jemu nie musi mi pasować, a robienie tak bo ma 5 olimpi to tak samo jak jeżdżenie autem 250 bo tak robi Kubica wiec i ja muszę. [...]

Nie, starty za tydzień odpuszczam, bo czasem w życiu są znacznie większe priorytety ;-D Marta ma niebawem termin, zegar tyka, a nie wybaczyłbym sobie tego, gdyby urodziła, a mnie by nie było na miejscu ;-D Teraz czas trochę odpocząć, dobudować tej góry, a jeśli mam kartę wygrać to kiedyś i tak ten moment przyjdzie. A startować kosztem czegoś, co [...]

a ja zaczynałem z planem arnolda na bicepsy i klatke (ćwiczyłem zestaw dyskotekowy) i z ciężką walizką taty i co więcej byłem święcie przkonany że taki emięśnie wyróżniamy: ręka (biceps), klatka, brzuch, nogi (jako całość) i plecy (jako jedność z barkami)

[...] po zakupy w biedronce, na drodze leży jakaś studentka- pomyślałem, niech ****a ginie jak taka głupia-niestety czołg natychmiast ugrzązł w jej******, a po chwili cały zatonoł, była rozjechana jak kobyła po wizycie arnolda... http://youtube.com/watch?v=9jkVasRefz8&mode=related&search Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-24 00:14:11

ja znam jednego goscia co cwiczy treningami arnolda tylko praktycznie wyglada naprawde niezle