arnolda

1-10 System Arnold stosował tą metodę w przypadku uginania przedramion ze sztangą oraz wyciskania sztangi na ławce. Nie jest to metoda dla początkujących, konieczna jest dobra rozgrzewka! Sposób wykonania: - załóż takie obciążenie na sztangę abyś był w stanie wykonać jedno powtórzenie dobrze technicznie - następnie zdejmij tyle kilogramów, abyś [...]

Mamy temat Mr.Olympia 1972 i sporo w nim zdjec, jednak warto napisac rowniez kilka slow o samym konkursie, poniewaz byl on jednym z ciekawszych w historii Mr.Olympia. Na wstepie, chcialbym napisac, ze wbrew temu co sugeruja zdjecia, bylo szesciu uczestnikow tych zawodow, a nie tak jak na wielu fotkach przedstawia sie ich jako pieciu. Z [...]

żartowniś Sergio, zapewne mina Arnolda po obejrzeniu i przeczytaniu wiadomości byłą bezcenna ;-D

Witam co sądzicie o tym planie , na siłowni zostal odrzucony , A wy co sądzicie ? Da sie do czegoś na nim dojść ? Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi, prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy Piątek: barki, tricepsy, bicepsy Sobota: wolne Niedziela: wolne [...]

nie porównuj się do Arnolda, że on tak trenował nie znaczy ze wyjdzie Ci to na dobre. Nie da się nic napisać nie znając osoby pod która jest trening.

jak już jesteśmy przy temacie synów znanych zawodników, to szkoda, że syn Arnolda nic się nie garnie do tego sportu...

[...] na scenie do innych rywali, jak i na tylach zawodow za co prawie dostal lomot od mentzera na swojej ostatniej olimpi. caly cyrk byl weidera i jak wiadomo on wyniosl arnolda na szczyt, on sciagnal go z eu do usa, byl dla niego jak ojciec. bawia mnie bardzo te wszystkie wpisy jaki to arnold byl super i mial boska sylwetke, a tak naprawde [...]

Dobry dla kogo? Dla Arnolda pewnie tak. Dla Ciebie... to moze ankiete bys wstawil.

ja osobiście wątpie aby to był autorski plan Arnolda- szczególnie w kwestii nóg jest tak niedorobiony, że to skłania mnie ku temu aby od razu namawiać Cię do proby utworzenia nowego i wrzucenia do poprawy, wpierw poprzedź to jednak wspominaną już wielokrotnie ankietą...

ale ta córka by musiała mieć teraz z 50 lat jak nie więcej,a do pokazania chyba nie ma za wiele sądząc po fotach z żyjących to jest syn Arnolda Patrick,ale on raczej bawi się w modę i (przynajmniej na razie) jest z zawodu synem, Lou Ferrigno z synem organizują zawody (syna nie widziałem), syn Lee Labrady i Sergio Olivy trenują i wyglądają jako [...]

Widze,że jest wiecej trenujacych dzieci mistrzów niż sie można było spodziewać. Syn Arnolda nie poszedł w slady ojca ale widać,że czasem na siłowni sie znajdzie: SFD/Images/2015/8/2/f1205eba7d584e559c15de17c3e83eee.jpg Nie bardzo to jednak Arniego zadawala :) SFD/Images/2015/8/2/eb028a681fbf452aa8ba6e224b167480.jpg

on poprostu lubi na masie wychodzic na zawody, chce zeby lata arnolda powrocily, gdzie nie wazne bylo dociecie a estetyka i proporcje. %-)

Tak, Arnoldowi zawsze sie podoba wystep, sylwetka, Cedrica. Zawsze tez Cedric robi uklon w strone Arnolda .

Cedric marzy o wygraniu któregokolwiek AC, dla niego byłby to większy prestiż niż wygranie Mr. Olympia - jest wielkim fanem Arnolda, odnosi się do niego z dużym szacunkiem

Wolę wystartować w klasyku i właśnie skupiam się nad budowaniem masy, bo redukcji nigdy jeszcze nie robiłem, ale staram się nisko trzymać BF. a jakieś rady na jakich partiach się skupić, czy symetria jest zachowana ? W takim razie zacznij budować jakieś 8-9kg masy by po redukcji ważyć ok.80-81kg. Choć i tak w klasyku liczą się bardzo proporcje. [...]

Pewnego dnia zebrało mnie na oglądanie Arnolda Schwarzeneggera jego występów na zawodach i treningów na siłowni, od tej pory postanowiłem iść jego drogą .Ważne było też dla mnie żeby nikt mnie nie zaczepiał i z pewnością tak nie będzie .Zmotywował mnie Arnold :D /SFD/Images/2015/6/3/f3c4a95e3443444aacff2a890378769b.jpg

Witam, chciałbym wypróbować trening Arnolda. I właśnie mam problem ze zrozumieniem tego wpisu: Superseria (x5) - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) - wiosłowanie sztangą/sztangielką (10,8,8,6,4 powt.) I tu mam problem co oznacza to x5 przy superserii ?

Bardzo lubie to cwiczenie -przenoszenie hantla zza glowy. Swietne , niestety teraz jakby juz zapomniane, malo sie widzi tak cwiczocych. Kiedys jedno z ulubionych cwiczen Arnolda . Trenujemy w nim klatke, ktora zankomicie rozciagamy ale rowniez tak samo najszerszy . Polecam- /SFD/Images/2015/6/4/a96c020989354e29ba4aa7aa0b67fdeb.jpg [...]

Marbex nie rozumiem za bardzo o co Ci chodzi. Jak ktoś jest na bombie to robi na 100% a jak ktoś robi tak samo ale bez bomby to już nie na 100%? Zaangażowanie, samodyscyplina, zdrowe podejście do tego co się robi zawsze odplaca. Jeśli nie w chwili obecnej to na pewno zaprocentuje kolejnym razem. Podejście to jedno a pesymizm czy nierealne [...]

Spoko tylko weź jedną rzecz pod uwagę też czytałem "Edukację kulturysty" gdzie Arnold wrzucił swoją dietę. Standardowy Kowalski po pierwsze nie jest predysponowany genetycznie tak jak Arni żeby trzymać taką dietę po drugie chyba najważniejsze on cały czas walił dobre cykle a jak wiadomo wysoki poziom testosteronu jest w stanie dużo pomóc w [...]